練習内容

月 日
曜日
練 習 内 容
詳細
1/11武蔵野ランナーズ織田貸切合同練  ビルドアップ走 9000m~12000mhttps://atomi.main.jp/v2/practise-info/%e3%82%bf%e3%82%a4%e3%83%a0%e8%a8%ad%e5%ae%9a%e8%a1%a8/%e7%b9%94%e7%94%b0%e3%83%95%e3%82%a3%e3%83%bc%e3%83%ab%e3%83%89-9000m%ef%bd%9e12000m%e3%83%93%e3%83%ab%e3%83%89%e3%82%a2%e3%83%83%e3%83%97%e8%b5%b0progression-run%ef%bc%89/
1/18アトミクラブ貸切・3000m×2~3本(一部2本+2000mないし+1000m)https://atomi.main.jp/v2/practise-info/%e3%82%bf%e3%82%a4%e3%83%a0%e8%a8%ad%e5%ae%9a%e8%a1%a8/%e7%b9%94%e7%94%b0%e3%83%95%e3%82%a3%e3%83%bc%e3%83%ab%e3%83%89-3000mx2%ef%bd%9e3%e6%9c%ac1%e9%83%a83000mx2%ef%bc%8b2000m%e3%81%be%e3%81%9f%e3%81%af1000m%e3%83%aa%e3%82%ab%e3%83%90/
1/25代々木公園練習 ペース走 7~11周https://atomi.main.jp/v2/practise-info/%e3%82%bf%e3%82%a4%e3%83%a0%e8%a8%ad%e5%ae%9a%e8%a1%a8/%e4%bb%a3%e3%80%85%e6%9c%a8%e5%85%ac%e5%9c%92%e3%83%9a%e3%83%bc%e3%82%b9%e8%b5%b0%ef%bc%88%ef%bc%97%ef%bd%9e%ef%bc%91%ef%bc%91%e5%91%a8%e3%81%ae%e5%91%a8%e5%9b%9e%e8%b5%b0%ef%bc%89/
2/1武蔵野ラン・貸切合同練 ロングインタ・5000m×2本(一部に 距離の変更あり)https://atomi.main.jp/v2/practise-info/%e3%82%bf%e3%82%a4%e3%83%a0%e8%a8%ad%e5%ae%9a%e8%a1%a8/%e3%83%ad%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%82%bf%e3%83%bb5000%ef%bd%8dx2%e6%9c%ac%ef%bc%88%e4%b8%80%e9%83%a8%e3%81%ab-%e8%b7%9d%e9%9b%a2%e3%81%ae%e5%a4%89%e6%9b%b4%e3%81%82%e3%82%8a/
2/4皇居練習会 3~6周 集合Am9:50 毎日新聞社前https://atomi.main.jp/v2/practise-info/2%e6%9c%884%e6%97%a5%ef%bc%88%e6%97%a5%ef%bc%89%e7%9a%87%e5%b1%85%e7%b7%b4%e7%bf%92%e4%bc%9a%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/
2/8渋谷トラ・織田貸切合同練 ビルドアップ走 9000m~12000mhttps://atomi.main.jp/v2/practise-info/%e3%82%bf%e3%82%a4%e3%83%a0%e8%a8%ad%e5%ae%9a%e8%a1%a8/%e3%83%93%e3%83%ab%e3%83%89%e3%82%a2%e3%83%83%e3%83%97%e8%b5%b09000m%ef%bd%9e12000m/
2/15武蔵野ラン・織田貸切合同練 3000m×2~3本(一部2本+2000mないし+1000m)https://atomi.main.jp/v2/practise-info/%e3%82%bf%e3%82%a4%e3%83%a0%e8%a8%ad%e5%ae%9a%e8%a1%a8/3000mx2%ef%bd%9e3%e6%9c%ac1%e9%83%a83000mx22000m%e3%81%be%e3%81%9f%e3%81%af1000m-%e3%83%aa%e3%82%ab%e3%83%90%e3%83%aa600mjog/
2/22渋谷トラ・織田貸切合同練 ペース走 9000m~13000mhttps://atomi.main.jp/v2/practise-info/%e3%82%bf%e3%82%a4%e3%83%a0%e8%a8%ad%e5%ae%9a%e8%a1%a8/%e3%83%9a%e3%83%bc%e3%82%b9%e8%b5%b0%e3%80%809000%ef%bd%8d%ef%bd%9e13000%ef%bd%8d/
2/29渋谷トラ・織田貸切合同練 10000mタイムトライアル 午後7時スタートhttps://atomi.main.jp/v2/practise-info/%e3%82%bf%e3%82%a4%e3%83%a0%e8%a8%ad%e5%ae%9a%e8%a1%a8/%e7%b9%94%e7%94%b0%e3%83%95%e3%82%a3%e3%83%bc%e3%83%ab%e3%83%89%e3%80%80%ef%bc%91%ef%bc%90%ef%bc%90%ef%bc%90%ef%bc%90%ef%bd%8d%ef%bd%94%ef%bd%94/
3/7アトミ織田貸切練 ロングインターバル走 2000m×3~4本(一部+1000m)
3/14渋谷トラ・織田貸切合同練 インターバル走 1000m×6~8本
3/21リスタ・織田貸切合同練 インターバル走 1500m×4~6本(一部+1000m)
3/28武蔵野ラン・織田貸切合同練 5000mタイムトライアル 午後7時・1組スタート
※ 4月以降、織田フィールが改修工事に入るため1~2年貸切使用が出来なくなります。
詳しくは代々木公園サービスセンターの「告知」を待って報告いたします。
織田フィールドが使える2月、3月はトラック練習がすべてできます。多くの方の参加を乞う


<織田フィールドでの練習会について>
・織田フィールドでの<体操・練習開始時間>;
 18時45分;体操(飯田・関田)
 19時10分;練習開始(2分前には各スタートコーナーに集合して下さい)

※織田フィールドの練習会のみ体操を行います。
※飯田・関田が不在の場合は、他の事務局メンバーが体操の有無等をHPで案内します。
※織田フィールドの練習会は比較的気温の安定している10月位までは基本的に雨でも実施する予定です。台風、雷雨など練習実施が難しい場合、中止することがあります。実施の有無が心配される場合、ホーページ掲示板をご覧ください。
 
 <体操について>
 ※ 18時45分からおよそ5分間の体操を行います。(関田)。
 
<タイムトライアル(織田フィールド)のスタート時間>
※スタート時間は、状況についてより5分ほど遅らせる場合があります。
開始時刻 第1組(21分以上目標)19時00分スタート(読み上げはいたしません)
開始時刻 第2組(21分未満目標)19時30分スタート(読み上げはいたしません)
↑※1組で27分以上、かかる方は4コースよりアウトに出て走り切ること。

<代々木公園での練習会について>
・代々木公園での<集合・練習開始時間>;
 18時55分;集合、練習説明、諸注意
 19時10分;練習開始(2分前にはグループごとにスタート付近に集合して下さい)
※代々木公園練習は集合時までに各自で準備体操を済ませてください。
※代々木公園の集合は公園中央の噴水付近です。
※代々木公園は9月下旬まで感染症を媒介する蚊などがいます。防虫対策もしてください。
※10月から翌年3月まではペース走、ビルドアップ走を取入れます。
(詳しい説明はHP(お知らせ)で案内します)
※手荷物は少なくし貴重品は持ち込まないこと。
※公園は雨天の場合も実施いたしますが強雨が予想される場合、クラブの練習は中止とし、自主練習に切り替える事があります。但し、実施の有無はHP(お知らせ・掲示板等)を確認して下さい。

<練習会全般について>
※新入会者は、練習前に代表関田か飯田に声がけをお願いします。
※本練習はアップ不足では走れません。
 しっかりアップをして体を温めてから加わること。
※上記開始時間に遅れた場合はアップ後、途中から加わってください。
※練習内容は天候等により変更となる場合があります。
織田フィールドトラックコース上で唾を吐く行為は禁止致します。また、追い抜きの際は、余裕を持って内側に入って下さい。