練習案内報告 11月30日（木）武蔵野ラン・5000ｍ タイムトライアルについて
季節は一気に冬に様変わりしてきました。３０日は今年最後の5000ｍタイムトライアルを行います。今年練習してきての成果を存分に発揮してください。また来年に向けて満足いくタイムで締めてください。 さて３０日当日は午後６時４５分から簡単な挨拶を行...
2023-11
練習案内報告 
練習案内報告 11月23日（木） 皇居練習会報告
今日は秋後半とは思えない、風も無く暖かな陽射しと、そして抜けるような快晴の下でこの秋、２回目の皇居練習会を実施した。前回、少なかった人数も今回は３０人を超えるメンバーでしっかり練習をした。 ９時５０分の集合。体操、練習説明、をおこない、１０...
詳細案内 代々木公園ペース走（７～１１周の周回走）
2024年1月25日（木）※最大酸素摂取量の向上※乳酸活動能力(乳酸処理能力)の向上※スピード持久力の向上 ４００ｍ、１０００ｍ位置に目印を置きます。ペースの確認はこの位置で確認しペース感覚を養ってください。ラストの周回まで走りきれる人は最...
詳細案内 織田フィールド 9000m～12000mビルドアップ走
2024年1月11日（木）※最大酸素摂取量の向上※乳酸活動能力(乳酸処理能力)の向上※スピード持久力の向上※ＭＰの把握・レースペース感覚の養成◎タイム設定の目安：第３クールのタイムをマラソンペース ◎第３クールのタイムをマラソンペースの目安...
詳細案内 織田フィールド 3000m×2～3本(1部3000m×2＋2000mまたは1000m)リカバリ600mJOG
2024年1月18日（木）※最大酸素摂取量の向上※乳酸活動能力(乳酸処理能力)の向上※スピード持久力の向上 ※スタートする時はコース上を走っているグループが優先です。 走行組が近づいている場合、交錯しないよう通過を見極めてからスタートするこ...
練習案内報告 11月23日（木） 皇居練習会について
この秋、２回目の皇居練習会を実施いたします。これから冬季に向けてフルマラソンやハーフマラソンを意識して長い距離の脚造りを目指した練習会になります。練習内容は皇居3周から6周を目指します。それぞれの課題に合わせて取り組んでください。11月後半...
練習案内報告 11月16日アトミクラブ練習会報告2000mインターバル
11月になって3回目の練習会。この時季本来の肌寒さを感じる気温のもとでの練習会になった。この一週間、気温の変化が激しく、これまで暖かかった空気が一気に冷え込んでしまった。体に変調を来して、参加できないメンバーがいなければいいなとの思いつつ織...
練習案内報告 1月の織田フィールド 貸切利用抽選会結果
本日、１０時より来年１月の織田フィールド貸切利用の抽選会が行われました。その結果を報告いたします。 以下、アトミ及び協力団体の抽選結果です。 １月１１日（木） 武蔵野ランナーズクラブ １月１８日（木） アトミクラブ 残念ながら２５日は外れま...
練習案内報告 11月16日のアトミクラブ練習会2000ｍインターバルについて
ここ数日、冬のような寒さの日が続いていますね。つい５日前、9日の練習会は「立冬」にも拘わらず暖かで穏やかな日でした。それが２日後の雨を境に寒さと強風が襲ってくる冬の季節に変わりました。これからは寒さ対策をして練習会にお越しください。 さて、...
練習案内報告 11月9日のリスタ・貸切合同練習会報告3000ｍインターバル
昨日の練習会は１１月中旬にしては、穏やかなそして寒くも暑くもない絶好の気象条件の中で多くのメンバーが集まって実施した。二十四節気、冬の始まりを告げる「立冬」の日とは思えない無風で暖かい日であった。メンバーは６時前から集まりだし、少しずつトラ...