ロングインタ・5000ｍ×2本（一部に 距離の変更あり）

2024年2月1日（木）
※最大酸素摂取量の向上
※乳酸活動能力の向上(乳酸処理能力)
※スピード持久力の向上
※脚の筋力向上

＊リカバリは４００ｍＪＯＧのこと
＊寒い時季の練習です。設定距離・本数を守って走ろう。
●各グループとも膨らまないこと。1コースをできるだけ1列で走行する。
●追い抜く時は、急にインに入らないように意識する。
　先頭は後続がしっかり追い抜く所までは中に入らず、後ろに注意を払う