練習案内報告

＜3月5日（木）東新小岩運動場　インターバル 2000ｍ×4＞　5日の練習メニューは2000ｍインターバルです。3月に入って最初の木曜日、今週から冬季メニューを切り替え、春季を意識したインターバル中心の練習になります。今回は2000ｍを一定...

＜2月26日（木）東新小岩運動場　ロングインターバル 3000ｍ×3＞　2月最終木曜26日は東新小岩運動場にて3000ｍインターバルを実施いたします。寒さもいくぶん、緩み始め、ロングのペース走やビルドアップ走は先週までで今シーズンの練習を終...

＜2月19日（木）織田Ｆ・ビルドアップ走12000ｍ～9000ｍ＞　2月19日の練習はビルドアップ走です。ビルドアップ走は冬季間のシーズンメニューとして実施してまいりましたがこの練習が今季最後になります。先週12日にペース走も練習を終えてい...

＜2月12日（木）織田フィールド　ペース走 13000ｍ～9000ｍ＞　12日はペース走を実施いたします。立春を過ぎ、寒さの底から少しずつ暖かい春に向っていく季節です。今回も持久力を養成する長い距離のペース走です。1000ｍを通過する位まで...

＜2月5日(木)織田Ｆ・ビルドアップ走12000ｍ～9000ｍ＞　2月5日の練習はビルドアップ走です。今季２回目の実施になります。1月22日に１回実施しておりますが、この練習は3000m毎にk10秒ずつ上げていきます。最初は楽に感じても距離...

＜1月29日（木）織田フィールド　ペース走 13000ｍ～9000ｍ ＞　１月最終木曜29日はペース走を実施いたします。いまは一年の内でも寒さの底、大寒が始まったばかりで比較的暖かいとされる都内でも最低気温が氷点下になる時季です。この季節だ...

＜1月22日（木）織田Ｆ・ビルドアップ走9000ｍ～12000ｍ＞　22日の練習はビルドアップ走です。ビルド走は12月25日予定していました練習会が、雨で流れたため今季初めての実施になります。3000m毎にk10秒ずつ上げていきます。最初は...

＜1月15日（木）織田Ｆ・ロングインターバル走　3000ｍ×3～2本＞　15日の練習メニューは3000ｍインターバルです。いよいよ冬の厳しい寒さが襲ってくるようになりました。急激に気温の変化（低下）で脚のトラブルリスクが出てきます。各自、故...

＜1月8日（木）織田フィールド　ペース走 13000ｍ～9000ｍ ＞　今年初めての織田フィールド練習会案内を送ります。８日は冬季練習の一環としてペース走を行ないます。スタート直後から１秒単位で守っていく必要はありませんが体の温まりを意識し...

＜12月25日（木）東新小岩運動場 ビルドアップ走9000ｍ～12000ｍ ＞　いよいよ今年最後の練習会案内になります。今週の練習はビルドアップ走です。今季初めてのビルド走、3000m毎にk10秒ずつ上げていきます。最初は楽に感じても距離が...