代々木公園ペース走（７～１１周の周回走）

2024年1月25日（木）
※最大酸素摂取量の向上
※乳酸活動能力(乳酸処理能力)の向上
※スピード持久力の向上

４００ｍ、１０００ｍ位置に目印を置きます。
ペースの確認はこの位置で確認しペース感覚を養ってください。
ラストの周回まで走りきれる人は最後の1周を５秒でも１０秒でも上げること。
※歩行者等に十分注意し、必要に応じて声がけをすること。