皆さん、こんにちは。
10月になりました。9月までほんとうに暑かったですね。10月に入り、もうこれで夏は終わりになるのでしょうか。ことしの夏は7月中旬に梅雨が明けてから、本当にきつく暑い夏が9月下旬まで続きました。秋らしい涼しい風がいくらか吹き始めたのはつい先日、9月も20日を過ぎたあたりから。それでも気温は10月も高めに推移する予報がでています。10月の声を聞いてもまだまだ暑い日の復活もありそうな気配。今後の気温の寒暖差に注意して体調を崩さないよう心掛けていきましょう。
ことしの夏も昨年に引き続き、ヒリヒリと肌を刺すような暑さが続きました。東京の猛暑日が記録的な回数になったとか。猛暑に痛めつけられた体は涼しさが増してくるとともに疲れがドッと出てくるものです。暑さと涼しさが繰り返す微妙な今の季節にこそ体のケアが必要になってきます。十分な睡眠、適度な休養、そして何よりも栄養補給に気を遣って本格的レースシーズンを前に体を万全にしてください。ここ何年か、温暖化のせいなのか、夏が長くなって秋が短くなっている実感があります。そんな貴重な10月の練習会、ゆく秋を楽しみつつ、しっかり脚の土台作りをして秋冬の本格レースに臨みたいものです。
■ことし4月に織田フィールドのトラック練習の中断を余儀なくされ、公園に練習の場を切り替えて半年が過ぎました。1ヶ月ほど1.165ｋｍの周回コースで練習の後は、噴水付近の工事もあり、現在の1.76ｋｍを主練習場として5ヶ月間が過ぎたことになります。最初は不慣れな鋭角コースに戸惑いながらも現在はコースにも慣れ、参加人数は100名を超える日もあり、盛況の内に練習会が行なわれています。この半年間、大きな事故もトラブルもなく現在まで推移できていますのはひとえに皆さまのご協力の賜物と感謝しております。さらに3ヶ月に亘る記録的な猛暑の夏を皆さんとともに耐え、乗り切れたことがとても嬉しく感じます。
■今後の練習計画を12月分までホームページ、スケジュール欄に掲載いたしました。10月からは「夏メニュー」を終了し、通常期の練習に切り替わります。リカバリーや距離に変化を持たせ、秋冬メニューになっています。10月はまだ短いインターバルも入りますが11月中旬以降は冬季を意識したメニューに変えていきます。公園は硬い走路なので冬場は長めのペース走やロングインターバルを中心に組み立てていきます。ご了承ください。なお、10月から来年2月まで月の第一日曜日に「皇居練習会」を開催いたします。木曜日の練習会に参加できないメンバーは皇居練習会を活用していただけるといいと思います。10月の練習会は3日、10日、17日、24日、31日の5回を予定しています。それに6日（日）の皇居練習会が加わります。なお、今後の練習に希望がありましたら練習会担当関田まで提案ください。
■さて、9月の練習会を振り返りましょう。9月は計4回の練習会と菅平合宿（8/31-9/1）を実施しました。１週から４週までは蒸し暑いながらも雨に祟られることなく計4回の練習を予定通りこなせました。9月後半になっても猛暑日が続いた東京。4回の練習会に毎回78名から105人超と多くの参加者がありました。いつまでも暑い条件が続き、ともすれば気持ちがダレそうになるところ、走るメンバーに支えられて9月もいい練習ができました。
■来たる12月15日（日）「令和6年度皇居「忘年親睦駅伝」にチームとして出場いたします。駅伝終了後は楽しい打ち上げ会も予定しています。みんなで楽しく2024年を飾りたいと思います。多くの皆さんの参加を期待しています。詳しくはホームページお知らせ欄か先日、送付された一斉メールをご覧下さい。
＜2024年9月の練習会報告＞
以下に9月の練習会の報告をまとめました。練習会報告はすでにＨＰ「お知らせ」欄に先行書き込みをしています。1ヶ月のまとめとして再掲載しています。ご了承ください。
・9月5日（木） 代々木公園 インターバル走 （800ｍ×2）×5本
前週8月29日の練習会は台風10号の影響を考慮し2日前に中止を決定した。中止の決定が正しかったかどうかはさておき、29日午後4時を過ぎたあたりから大粒の雨が降り出した。その頃から関東一円は本降りの雨となり、数日間は記録的な雨が断続的に降り続けた。神奈川、埼玉、東京、千葉など所々では洪水やがけ崩れ、竜巻と思われる被害も出た。今回8月22日以来、1週間を空けて9月5日の練習会は久しぶりの日射しも出てまた夏が戻ってきた格好だった。当日の代々木公園はいくぶん秋を感じる風が吹くときもあった。ただそれは本練習前に感じたこと。いざ本練習が始まってしまえば、先月と同じようにじんわりと汗が滲み出てくる蒸した練習環境になった。練習内容を説明する時間帯には、かなりの参加者があるように感じた。6時50分、招集、練習説明※の後、7時より数分前にはスタートができた。いつもスタート時に森さんが参加者カウントをしてくれているが今回の参加者は100人を超え105名だったと報告をいただいた。（森さん、いつもありがとうございます）
大勢で走る公園練習会がいよいよ定着している。毎週木曜日は大勢の仲間としっかり走れる幸せな瞬間だ。しっかり走れる陰に荷物番、ビニールシートの敷き設や撤去、忘れ物の管理など森さんや五十嵐さんの存在が欠かせない。お二人が練習会を支えていることを気に止めてほしい。それと大勢で走ることは走行時のトラブルや事故を起こさない気構えが大事だ。9月の声を聞き、一言、加えさせてもらった。また来週、頑張りたい。
・9月12日 代々木公園 インターバル走 1000ｍ＋500ｍ）×5本
昨日、12日の練習会は93名の参加で行なった。9月も中旬になるというのに日中は35度以上の猛暑日を記録した。都内では統計を取り始めて以来、一番遅いも猛暑日を記録したとか。陽が落ちる時間帯あたりから秋を感じさせる風も吹くようになってきた。本格的な秋の訪れには遅いが、それでも代々木公園は秋の訪れを告げる虫たちの鳴き声が聞こえるようになってきた。涼しい環境での練習会ももうじき、実施出来る、あと少しの辛抱だ。
6時50分、練習説明、7時より数分前に練習を開始、各グループ、しっかり練習をこなしていたと思う。9月は19日、26日、夏メニューで行なう。
・9月 19日 代々木公園 インターバル走（400ｍ×3）×5本
9月も半ばを過ぎ、まだ猛暑日が続く東京。ここ数日、不安定な、お天気が続き、この日も夕方には首都圏のどこかでゲリラ雷雨が発生する予報があったので19日は「渋谷地区の気象」をスマホで追いながら、雨になって欲しくないと願いつつ家を出た。予報では午後7時前後に多少降る程度、降水量は、ほぼゼロに近い予報が確認できたので、雨になってもたいしたことが無いと確信し、代々木公園に向う足が少し軽くなった。やはりこんな天気か、参加者はいつもより少ないようだ。午後5時から6時頃には「今、こちらは雷と土砂降りの雨になっている、そちらは大丈夫か」の連絡も入った。こんな気象条件ながら、それでも78人のメンバーが集まった。走りたい面々が代々木公園に集結してくれている。
6時50分、飯田さんから練習説明があった。6時55分、今回も蒸し暑い気象条件の中で夏メニュー400mインターバルをスタート。200mのリカバリーがあっても走ってみれば暑さには変わりはない。400ｍ1本、加わる毎にメンバーの多くからは汗の量が増えていく。
これで2024年、夏メニューは来週26日の練習会をもって、あと1回を残すのみとなった。こんな記録的な暑さの中ではあったが「夏メニュー」でなんとか乗り切れたように思う。週明け位から季節は一気に秋に進むとの予報もある。この夏の暑さに耐えてきた体はもう、くたくた。涼しい風が代々木公園に早く吹き渡ることを期待している。
・9月26日 代々木公園 インターバル走 3000ｍ×3～2本
9月も最後の練習会になった。ここ数日間、涼しい日が続いていたので26日は比較的気温の低い環境で走れるのかと淡い期待があったが、この日はまた真夏日に逆戻り、いくぶん蒸した練習会になった。それでも一時の高温・高湿度の状況は先週末を境に一気に変わった感がある。26日は今季夏メニュー最後の練習日でもあった。比較的蒸していたので夏メニューでちょうどよかった。この日の練習会参加者は82名。つい先週まで明るさが残っていた時間帯は今週にはもう日が落ちて夕暮に様変わり、暗闇の割合が多くなってきた。
6時50分、召集後、松田由子さんからクラス別の練習内容説明と12月15日の皇居忘年親睦駅伝※の参加呼びかけがあった。夏メニュー3000ｍは通常期や冬季のロングインターバルとは違うので無理なく取り組みよう再確認した。(※「皇居忘年親睦駅伝」＝アトミクラブとして対外行事に参加する最大の駅伝イベントなので一人でも多くのメンバーの参加を期待しています)
「アトミクラブ練習会だより2024年10月」 記 関田
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