2025-02

＜3月6日（木）代々木公園練習会予告　ペース走　8周＞　 3月6日（木）はペース走です。冬季練習としてのペース走は今季最後になります。10月から始めたペース走も、もう6回目。しっかりペースを刻むことと持久力をつける練習はできましたか。言わず...

＜2月27日（木）代々木公園練習会予告　3000ｍ×3～2本＞　2月27日、公園の練習メニューは3000ｍのロングインターバルです。公園の走路2周を使った練習で1周目1760ｍ＋2周目1240ｍを走り切る練習です。練習メニューはすでに実施し...

＜2月20日（木）代々木公園練習会予告　ビルドアップ走　8周＞　2月20日（木）はビルドアップ走を行ないます。ビルドアップ走はスタート直後が楽でも中盤から後半にとてもきつくなってきます。この練習の効果は最後まで貫徹して始めて得られます。心肺...

＜2月13日（木）東新小岩運動場練習予告　2000ｍ×4～3本＞　　今月から月に一回、東新小岩運動場でトラック練習を行ないます。先月に試験的に練習会を実施いたしましたが、利用した会場の評価は「走りやすくて良かった」という感想が多かったです。...