＜9月4日（木）代々木公園練習会 （600ｍ＋600ｍ）×5～3本＞
代々木公園夏季特別練習です。走路1300ｍを利用した（600ｍ）＋（600ｍ）のインターバルです。原宿門そばの旧300ｍ地点をスタート・１本目600ｍを走り100ｍ移動ｊｏｇ、さらに２本目600ｍを走り１セットとなるメニューです。それぞれのクラス５本から３本になります。コースの安全が優先のため、園路幅が狭い箇所（迂回路）460ｍはウォークで移動。460ｍウォーク移動後・スタート地点で時間がきたら走り出します。距離的に物足りないかもしれませんが猛暑が続く夏に、すこしでも体を動かす位のつもりでご参加下さい。脱水、熱中症を防ぐため水分を十分に摂り、走っていて気分が悪くなったら、グループからすぐに外れること。スタート前や「リカバリー」の時間帯にこまめな給水を摂ることを勧めます。
■（タイムは1000ｍ換算 600ｍ＋600ｍ）繋ぎ100ｍゴール後460ｍ
・3分00秒～3分40秒600ｍ＋600ｍ×5本 リカバリー460ｍ6分00秒
・3分50秒～4分40秒600ｍ＋600ｍ×4本 リカバリー460ｍ6分30秒
・4分50秒～5分40秒600ｍ＋600ｍ×3本 リカバリー460ｍ7分00秒
①100ｍ、200ｍ、②700ｍ（２本目スタート）、800ｍ（②100ｍ）に通常の発光
ライトを置きます。①600ｍ、②1300ｍゴール地点に点滅ライトを置きます。
＜8月28日（木）東新小岩運動場練習会報告＞
8月28日の練習会、前日までの猛暑がやや和らぎ35度以上の気温が10日以上続いた東京に数度低ではあるが日中３２、３度と、この季節本来の平年気温が戻った感がある。新小岩の競技場に着くと、秋風とは言わないまでも数日続いた猛暑の吐き出される熱風とは違う、すこし秋を感じさせる風が線路方向から吹いていた。久しぶりに｢凄い暑さ｣の文字から解放された練習会となった。この日の参加者は78名。この日の東新小岩運動場トラックはアトミのメンバーが大半を占めていた。みな、この日の気温がやや低めに推移していたせいか、ほとんど途中の脱落者なく800mのメニューをしっかりこなしていた。本練習終了後、メンバーの口々から｢走りやすかった｣という声を聞こえてきた。今後ももう、猛暑はいらない、秋風の到来を期待したいものだ。
ここのところの練習会に体験、もしくは新入会のメンバーが続いている。このクラブに参画してくれた新メンバーにやさしく接してほしいと思う。皆さん、どうか、よろしく。
練習会担当
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