＜2月19日（木）織田Ｆ・ビルドアップ走12000ｍ～9000ｍ＞
2月19日の練習はビルドアップ走です。ビルドアップ走は冬季間のシーズンメニューとして実施してまいりましたがこの練習が今季最後になります。先週12日にペース走も練習を終えているのでトラックでのロング走はこれから11月下旬までありません。19日は持久力をつけるロング走の締めくくりとしてしっかり走り込みを完成させてください。この練習は3000m毎にk10秒ずつ上げていきます。最初は楽に感じても距離が長くなる後半はさらにスピードをアップさせるので、とてもきつい練習になります。最後まで走り切るグループを選択し、より持久力をつけるつもりで臨んでください。練習のタイム設定はホームページ「練習スケジュール」欄を参照して下さい。また１コーナーと３コーナーに別れて同時スタートしますから自分のポジションも予め確認しておいてください。
＜注意＞ 追い抜きには十分注意をしてください。先頭は追い抜いたらすぐにインには入らないこと、後続も追い抜いたグループが完全に後ろに抜けたことを確認してからインに入ること。また貸切とはいえ、横に膨らまず１列走行を心掛けてください。とくに織田フィールド練習会は参加人数が多いので追い抜きルールを守って下さい。
・体操＝１８時５５分、練習説明＝１９時00分、本練習開始＝１９時１０分
（受付開始時間18時10分 会員チェック、分担金支払、参加表記帳）
＜2月12日（木）織田Ｆ練習会報告 ペース走13000ｍ～9000ｍ＞
当日の参加者はトータル80名。この日は風もなく、冷え込みこそあったが、それでも走りやすい気象条件の下で走れた。スタートしてしばらくして、だんだん体が温まってくるのか、重ねていた上着を脱いだり、手袋を外すなどの光景が見られた。この日の練習で今季のペース走は最後になった。汗で濡れているシャツがきつい練習を終えたことを物語っていた。ペース走は11月1回、12月1回、1月2回、2月1回と今季は計5回実施したことになる。織田Ｆ用の2個所スタートもだいぶ慣れてきたところだ。ペース走は今季、まだ実施できなくはないが、早めに訪れる春を考慮しロングからショートインターバルへと徐々に移行していきたいと思っている。 練習会担当
「2月19日練習案内＆2月12日練習会報告」
練習案内報告
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