＜1月29日（木）織田フィールド ペース走 13000ｍ～9000ｍ ＞
１月最終木曜29日はペース走を実施いたします。いまは一年の内でも寒さの底、大寒が始まったばかりで比較的暖かいとされる都内でも最低気温が氷点下になる時季です。この季節だけはペース走やビルドアップ走でリカバリーを取ることなく走りきるメニューを選択しています。２9日の練習メニューはペース走。スタートしたら体の温まりを意識して、1000ｍを通過する位までにペースの安定させてください。ペースが安定したら、スピードの上げ下げなくしっかり維持する事が大事です。この練習は一定ペースで走るスピード感覚と心肺能力を高め持久力を養うのが目的です。各人、スピードと距離が達成できるグループを選択して予定距離をしっかり走り切ることを心掛けください。織田に移って４回目の練習になりますが、１コーナーと３コーナーに別れての同時スタートですので自分のポジションを予め「練習スケジュール」で良く確認して参加して下さい。
＜注意＞ 追い抜きには十分注意をしてください。先頭は追い抜いたらすぐにインには入らないこと、後続も追い抜いたグループが完全に後ろに抜けたことを確認してからインに入ること。また貸切とはいえ、横に膨らまず１列走行を心掛けてください。とくに織田フィールド練習会は参加人数が多いので追い抜きルールを守って下さい。
【体操＝１８時５５分、練習説明＝１９時00分、本練習開始＝１９時１０分】
（受付開始時間18時10分～ 会員チェック、分担金支払、参加表記帳）
＜1月22日（木）練習会報告 ビルドアップ走12000～9000ｍ＞
織田Ｆ練習会、再開3回目の参加者は受付や体験者を加え総勢７2名。この日は底冷えする寒さと週末にレースを控え自重したメンバーが多かったためか、参加者はいつもより２割余り少なかった。それでも当日は冷え込みこそあったものの１月8日のような強風にはならず、ビルドアップ走で徐々に体を温め、最後には大汗を掻いているメンバーもいたほどだ。とても寒い時季にあたるが皆んなの力で乗り切れた。さあ、来週も頑張るよー！
練習会担当
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