アトミクラブ練習会だより 2025年4月

　4月になりました。アトミクラブは1984年4月のクラブ結成から、この4月をもって42回目の春を迎えました。クラブ42歳現在の今年は練習拠点をまだ代々木公園においています。代々木公園の「お知らせ」によると織田フィールドは工事中とあり、再開まであと一年近くありそうです。毎回、公園の硬い走路での練習、体への負担など問題もありますが、現時点では公園練習が主体になっています。この4月から始まった新しい陸上競技シーズンをまた皆さまと突き進んでまいりたいと思います。今シーズンもよろしくお願いいたします。
　さて、代々木公園には暖かい陽射しが戻ってきつつあります。いま代々木公園のサクラは満開の時期を迎えています。例年のことですが、サクラ開花の季節が巡ってくる日本の四季にありがたさを感じています。ただ、そんな季節の移り変わりですがここ数日の気温の急激な変化に驚いています。3月26日、27日には25度以上の夏日を記録したかと思ったら、2日後の29日には真冬並みの日中10度に届かない日があり、いまこの便りを書いている4月1日の気温も日中7度にも満たない真冬日になっています。着るものもそうですが体の調節機能がどうにかなってしましそうです。皆さまには春の不安定なお天気に負けず、元気に練習会にご参加ください。もうじき安定した初夏の陽気を迎えられると思います。期待しましょう。
■ 4月から6月までの練習内容に7月を追記してホームページ「スケジュール」を更新しました。4-6月までを春季練習期間と捉え、スピード重視の練習内容で組みました。基本は毎週木曜日の代々木公園ですが毎月1回、月中に｢東新小岩運動場｣でトラック練習を行います。　(但し4月3日(木)、5月1日(木)は代々木公園に混雑が見込まれるため、東新小岩運動場に回避し練習会を実施いたします。ご注意ください。)　また、ここ数年、梅雨明けが早くなり夏日、真夏日が増える傾向にあるので7月からは暑さ対策として夏季練習を取り入れます。距離や回数、リカバリー時間を長くするなど工夫して夏季メニューを導入します。「練習スケジュール」に7月を追記しましたので今後の練習活動に理解いただきたいと思います。
　※先月までスケジュール欄に記載していました6月合宿の件ですが、今年はここ数年利用している宿泊施設が取れず、次なる施設の場所探しにも難航しています。今の所、見送る方向でいます。練習スケジュールから外しましたのでご了承ください。
■ 5/18(日)に開催される「第26回東日本年齢別駅伝大会：第32回皇居レディース駅伝大会」の参加者を募集しております。皆さま、奮ってご参加ください。タスキを繋いだ後はたのしい懇親会も準備しております。詳細はお知らせページ「駅伝要項」をご覧下さい。
● さて2025年3月の練習会を簡単に振り返ります。3月は代々木公園で1回、東新小岩運動場で2回の都合3回の木曜練習会を実施いたしました。長い距離のペース走やビルドアップ走、ロングインターバル中心でしたが、13日から短い距離のインターバル練習も再開させました。27日には1年以上、実施していない5000ｍタイムトライアルも実施いたしました。3月の練習状況についての詳細は次項の＜２０２5年3月の練習会報告＞をご覧ください。
● 一方、2025年4月の木曜練習会は3日（東新小岩運動場）、10日（代々木公園）、17日（東新小岩運動場）、24日（代々木公園）になります。代々木公園内は春の観光シーズンを迎えています。公園内が混雑していますので気をつけて走行してください。
● 今年もメンバーの伊藤真さんから障害者施設「ゆきわりそう」のスポーツイベント「夢伝・Goal inゆきわりそう」に景品提供の呼びかけが伝言版に投稿されました。詳細は伝言版をご覧下さい。◎景品提供ご協力のお願い＝Tシャツ、帽子、タオル、バッグなどを集めております。
「4月10日（木）代々木公園での練習会に持参頂ければ、受領に伺います」とありました。伊藤真さん、小黒ミホ子さんが来ていただけるということでした。家に眠っていそうな該当品、大歓迎です。持ってくるのが大変という方は宅配便（着払い）の方法もございます。よろしくご協力ください。

＜2025年3月の練習会報告＞
　以下に3月の練習会の報告をまとめました。練習会報告はすでにＨＰ「お知らせ」欄に先行書き込みをしています。1ヶ月のまとめとして再掲載しています。ご了承ください。
・3月6日（木）　代々木公園　ペース走　8周～5周　
　6日は60名の参加者あり。昼間からの強風もあり、公園では夕方、時折きつい風が吹いていた。6時50分、本練習前の説明は松田由子さんが行った。7時ジャスト3分30秒クラスから順次スタート。スタート後、時折、気まぐれな風が公園内を巻いていて、我々の走りに前から脇からと立ちはだかってくれた。それでもほどほどの気温があったのか、数週間前の凍えるよう寒さではなく今シーズン最後の公園ペース走をしっかり走り終えることができた。さて次週13日から春季のスピード練習が始まる。ほぼ1カ月間は東新小岩運動場の練習になる。冬から春に切り替わる季節になるので、これを期にロング走から短いスピード走にシフトし、うまく移行できればと思う。
・3月13日（日）東新小岩運動場　　1000ｍ×8～6本　
　13日の練習会は参加者60名。11月から始まり、およそ3ヶ月半実施した冬季練習は前週をもって終了した。3月13日が東新小岩運動場のトラック練習日になったのを機にこの日から短い距離のインターバルトレーニングに切り替え実施した。春季練習再開の皮切りはクラブの鉄板メニュー1000mインターバル。気温もこの時期としては暖かめに推移してインターバルを実施するにはうってつけの日になった。それぞれのグループがトラック2周半（1000ｍ）を8本～6本をしっかり駆け抜けた。今後も公園、東新小岩の練習はスピードを重視した練習になる。まずは故障に注意し、通常シーズンの練習としてスピードを養成していきたいものだ。次週20日は祭日のため休むが27日はまた東新小岩運動場で5000ｍＴ・Ｔを行なう。
・3月20日　祭日と重なったため練習会は休みとしました　
　練習報告なし。
・3月 27日　東新小岩運動場　5000ｍタイムトライアル　　
　サクラ開花のニュースが連日ながれる中、代々木公園のお花見の喧騒を避けて｢東新小岩運動場｣に練習場所を移して練習会を実施した。参加者は51名。この日のメニューは「5000ｍタイムトライアル」、日中は前週末から始まった初夏のような陽気が夕方まで残っていたが時間がたつにつれて春特有の季節風が強くなり、決していいＴ・Ｔのコンディションではなかった。5000mタイムトライアルは織田Ｆの改修工事もあり、じつに一年以上、間が空いていて久しぶりの実施。はたしてどれくらい人数で集まるのか、しっかり走り切れるのかなど心配と不安はあったが無事終了。これからも走力チェックを兼ねて数ヶ月に1回程度は実施していきたい。

「アトミクラブ練習会だより2025年4月」　記　関田