10日の練習は1500ｍインターバル、各クラス6本～4本の内容です。春季のメニューに変えてから初めてで、およそ1ヶ月振りの代々木公園練習になります。この間、公園を訪れる花見客を避けて3月27日と4月3日は東新小岩運動場で練習してまいりました。10日の代々木公園の桜は満開を過ぎ、葉桜に近い状態になりつつあるのかと想像されます。ただ少しでも桜が残っていれば、いくぶん人の往来は多いかもしれません。幸い1500ｍのメニューなので一番人通りの多い260ｍ（バラ門通り）の区間はジョグ移動になるので注意しながらに走りましょう。1500ｍインターバルは公園走路1760ｍをバラ門スタート1500ｍ走ってリカバリー260ｍで1本です。1周が1本セットになります。3分～３分４０秒（Ｋ換算）のグループは6本/３分５０秒～４分40秒は5本/4分50秒～５分４０秒は4本
【1500ｍインターバル・マーカー（発光ライト）位置】
▼１００ｍ、２００ｍ、４００ｍ、800ｍ、1000ｍ ◎通常ライト▼1500ｍゴールに ◎警告灯（赤い点滅ライト）を設置いたします。
■ 気温の高い日が出てくるようになりました。給水が大事になります。スタート前、繋ぎ、練習終了後にしっかり摂取してください。
■ 公園の走路は硬いので反発も強くて、無理すると故障の原因にもなります。しっかり無理ないペースで行ないましょう。
■ 代々木公園の内周は他の団体や個人のランナーが増えています。それぞれの設定グループのメンバーは、歩行者のはみ出しやコース場の障害物、犬を連れた人などに注意することと危険を察知したら声がけを徹底してください。
＜4月3日（木）東新小岩運動場練習会報告 1000ｍ×8本～6本＞
3日は雨上がりの、そして時おり霧雨程度のゆるい雨が降る寒い練習会となった。参加者は遅れ組を入れてちょうど50名。この日は新小岩駅から東新小岩運動場へ続く街路にまだ満開に満たない桜並木が寒さに震えながら我々を出迎えてくれた。午後まで降り続いた雨を考慮に入れれば、50人参加は予測を超えた。よく集まった練習会だったように思う。7時10分、集合と練習説明、駅伝への参加呼びかけ、障害者施設への景品提供依頼等を松田由子さんが報告と説明をしてくれた。関田からはメンバーの瀬戸典夫さんが3月31日に急逝された報告と参加者全員による10秒間の黙祷にご協力いただいた。7時20分、1000mインターバル8本～6本を実施。4月とは思えぬ寒さの中を駆け抜けた。この日はアトミ以外の来場者も少なくほぼ貸切状態。来週からまた代々木公園に練習の舞台を移すのでしっかり走り切ろう。
練習会担当
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