＜5月8日（木）代々木公園練習予告 1500ｍ6～4本＞
8日の練習は1500ｍインターバル、各クラス6本～4本になります。
練習メニューは1500ｍなので、ゴールして一番人通りの多い直線の260ｍ（バラ門通り）の区間はジョグ移動になります。リカバリーに充てるためスピードは出さない区間ですが歩行者や自転車に注意しながらに走りましょう。
●1500ｍインターバルは公園走路1760ｍをバラ門スタート1500ｍ＋リ
カバリー260ｍで1本です。以下各グループの内訳です。
①3分～3分40秒（K換算）6本 リカバリー2分30秒
②3分50秒～4分40秒 5本 リカバリー3分00秒
③4分50秒～5分40秒 4本 リカバリー3分30秒
【1500ｍインターバル・マーカー（発光ライト）位置】
▼100ｍ、200ｍ、400ｍ、800ｍ、1000ｍ ◎通常ライト
▼1500ｍゴールに ◎警告灯（赤い点滅ライト）を設置いたします。
■ 晴れれば気温の高い日が出てくるようになりました。給水が大事になります。スタート前、繋ぎ、練習終了後にしっかり摂取してください。
■ たびたび手荷物の置き忘れが発生しています。注意してください。また、本練習が終わっても手荷物置き場まで、なかなか戻ってこない事例が見られます。本練終了後はバラ門付近でダウンジョグを軽く済まし、手荷物の引き上げは早めにしてください。ビニールシートを持参してくれている五十嵐さんが帰ることができず苦労されています。協力願います。
＜5月1日（木）東新小岩運動場練習会報告 1000ｍ×8本～6本＞
5月に変わってすぐの1日、東新小岩運動場にて1000ｍインターバル練習を行った。時節はゴールデンウィーク真っ盛り。普段の練習会より、かなり少ない参加人数かと予測していた。運動場受付には30人前後の参加かなと予想し、リストバンドの事前準備を30枚お願いしていた。予測通り6時30分を過ぎてもなかなか人が集まっているようには見えない。予想人数は概ね30人位で判断通りに推移していた。その後、7時近くには、かなりの人数が運動場トラックに入ってきた。そんなこんなで予測を外し、最終的に57名の参加者があった。7時10分スタート。若干、南の風は強かったが、多くのメンバーと走れることで我慢して練習を完遂できた。
練習会担当
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