＜代々木公園バラ門付近が工事に入るため、6月12日（木）の練習会以降、練習場所、練習メニューを変える予定です。ご理解願います。＞
6月中旬から練習場所、練習メニューを変更する案を後日連絡いたします。まずは報告です。
先日、5月22日の練習会で東京都の公園緑地事務所から6月9日以降、バラ門付近の工事が始まるため一部園路を遮断、もしくは走路を狭める告知がありました。これまで実施してきた1760ｍのコースが使えなくなります。バラ門付近はバラの移設とか広場も工事区間に入ります。
今後の練習場所、練習内容については検討し後日、「お知らせ欄」などで告知いたします。
5月29日（木）、6月5日（木）は代々木公園でメニュー通り行ないます。6月12日以降の練習場所、内容は大幅に変わりますのでご理解ください。この5月中に6月の練習計画だけは作成いたします。以降は公園の練習場所の可能性を探ってから立案いたします。
以下、「代々木公園」からの告知
2025/05/21 バラの広場・園路工事のお知らせ
この度、代々木公園のバラの広場及び園路改修工事に伴い、工事用仮囲いを下図のとおり設置いたします。ご通行中の皆様にはご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力の程よろしくお願いいたします。
＜5月29日（木）代々木公園練習予告 （800ｍ＋600ｍ）× 6～4本＞
29日の練習は公園1760ｍをフルに使って（800ｍ＋600ｍ）インターバルを行ないます。それぞれのクラスで6本～4本になります。今の時期は原宿門からバラ門付近まで時間帯によって公園訪問客が多くなります。1500ｍ目印位置を過ぎたら歩行者に注意して走行してください。
●（800ｍ＋600ｍ）× 6～4本＞以下の通りで実施いたします。
以下、各グループの内訳です。
①３分～３分2０秒（Ｋ換算）（800ｍ＋600ｍ）6本
リカバリー・800～1000ｍ 200ｍ 80秒/1600～1760ｍ 160ｍ1分40秒
②３分30～３分４０秒（Ｋ換算）（800ｍ＋600ｍ）6本
リカバリー・800～1000ｍ 200ｍ 90秒/1600～1760ｍ 160ｍ2分00秒
③３分50～4分1０秒（Ｋ換算）（800ｍ＋600ｍ）5本
リカバリー・800～1000ｍ 200ｍ 1分50秒/1600～1760ｍ160ｍ2分20秒
④ 4分20秒～4分４０秒（Ｋ換算）（800ｍ＋600ｍ）5本
リカバリー・800～1000ｍ 200ｍ 2分00秒/1600～1760ｍ160ｍ2分40秒
⑤4分50秒（Ｋ換算）（800ｍ＋600ｍ）5本
リカバリー・800～1000ｍ 200ｍ 2分10秒/1600～1760ｍ160ｍ2分50秒
⑥5分以上（Ｋ換算）（800ｍ＋600ｍ）4本
リカバリー・800～1000ｍ 200ｍ 2分30秒/1600～1760ｍ160ｍ3分10秒
【1760ｍインターバル・マーカー（発光ライト）位置】.
▼1本目800ｍ＝100ｍ、200ｍ、400ｍ、2本目600ｍ（1000ｍ、1100ｍ、1500ｍ）に◎通常ライト 1周の1本目800ｍゴール、2本目600ｍ（1600ｍ）ゴールに（赤い点滅ライト）を設置いたします。
■ 気温の高い蒸した日が出てくるようになりました。脱水や熱中症状を起こさないためにも給水が必要になります。スタート前や次のスタートまでの繋ぎの時間帯、そして本練習終了後にしっかり水分を摂ってください。
■ 前々回の公園練習会で接触、転倒事故がありました。集団走の場合、同じ走っているメンバーの脚がちょっと触れただけでも転倒いたします。転倒すれば大きなケガにも繋がりかねません。それぞれメンバー同士の間隔を空けて接触が起こらないよう注意を払ってください。
■ たびたび手荷物の置き忘れが発生しています。注意してください。また、本練習が終わっても手荷物置き場まで、なかなか戻ってこない事例が見られます。本練終了後はバラ門付近でダウンジョグを軽く済まし、手荷物の引き上げは早めにしてください。ビニールシートを持参してくれている五十嵐さんが帰ることができず苦労されています。協力願います。
＜5月22日（木）代々木公園練習報告 1周1760ｍ 6～4本＞
まだ5月中だというのに30度を超える日が出てきた。練習会当日は30度こそ超えなかったがそれでも27度近くあり、湿度も高く、迫りつつある梅雨を感じさせた。気象条件がこんな中でも参加者は83人、多く集まった。
午後6時50分、練習説明と皇居駅伝結果報告があった。また6月9日から代々木公園バラ門周辺が工事に入る通達が貼られていたので今後の練習方法は変わることを伝達。今後、しばらくは「お知らせページ」に注視していただくようお願いした。午後7時から本練習開始。3分30秒グループから順次スタート。メンバーの中には本練習前から汗が光っている姿もあった。この日の蒸し暑さを物語っていた。もう夏は近い。水分補給を忘れずに開始しよう。
練習会担当
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