＜3月26日（木）東新小岩運動場 インターバル 800ｍ×10～7本＞
ようやく春の温かい気温の下で練習会が実施出来るようになってきました。新小岩運動場周辺のサクラはいま開花時期を迎えています。26日の練習会実施する頃には見頃を迎えているかもしれません。この時期、天気が周期的に変わりますが雨の量と気温を考慮しながら、多少の雨であれば実施いたします。今回は800ｍのインターバルを実施します。それぞれのクラスで10本～7本行ないます。前回は1000ｍでしたが、距離は200ｍ程、短くなります。その分、積極的にスピードアップを図ってください。この時期はしっかりとスピードを身につけていきたいものです。（800ｍ1回目のスタートは第1コーナーから始めます。ゴール後の200ｍリカバリーを経て2回目以降は3コーナー、1コーナーと交互になるので注意すること。）
3分00秒～3分40秒800ｍ 10本 リカバリー 90秒
3分50秒～4分10秒800ｍ 9本 リカバリー 1分40秒
4分20秒～4分40秒800ｍ 8本 リカバリー 1分50秒
4分50秒～5分10秒800ｍ 7本 リカバリー 2分00秒
5分20秒～5分40秒800ｍ 7本 リカバリー 2分10秒
◎ 「300円」の入場料は釣り銭のないよう100円玉3個を用意してください。
●「東新小岩運動場」の受付の際、入場の証明として時間を記入したリストバ
ンドが手渡されますが、事前にバンドを何十人分か作っておいて貰います。「18時30分～20時30分」使用として受付で「アトミクラブ」と名乗って300円をお支払いください。
体操＝１８時５５分、練習説明＝１９時00分、本練習開始＝１９時１０分
＜3月19日（木）東新小岩運動場 1000ｍ×8～6本
19日は東新小岩運動場での練習会、参加者は最終的に38名だった。この日は日中から気温が高く、4月中旬並みの気象条件で行なった。時折、霧雨程度のちらつきはあったが気にはならず、寒さを感じない練習会だった。東新小岩運動場の過去3回の参加人数は40人前後と昨年秋頃の練習会に比べかなり少ないものになっている。この傾向に鑑みて、新小岩練習に限り、昨年10月まで実施した開始時間に戻す予定。4月から開始時間は7時05分集合・体操、本練習スタートを7時20分からします。冬場はロング走で距離、時間ともに掛けてきましたがインターバル中心の練習で距離も時間も短くなるので開始時間を遅らせます。次回改定の練習計画には反映します。
練習会担当
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