「3月14日練習会案内」と「3月7日練習会報告」

＜3月14日・ 1000ｍインターバル6～8本＞
　3月の練習会も２回目になり、ロング走中心の練習はすべて切り上げました。通常期のスピードを養成する短めのインターバルに切り替えます。今月2回目の練習メニューは1000ｍインターバルです。トラックでの１０００ｍインターバルは昨年10月12日に実施して以来、およそ５ヶ月ぶりです。年間を通して人気のある定番メニューです。しっかり走りたいですね。
織田フィールドは今月いっぱいで当分、使えなくなるので、木曜トラック練習、あと3回は、たとえ「雨」になって実施していきます。心してご参加ください。
●タイムの内訳は第1コーナーと3コーナーのスタート位置付近に貼り付け
ておきますが、事前に自分の走るグループのタイムと位置は確認しておいてください。
● 6時45分からの体操、説明。7時10分本練習開始。
それでは14日にまたお目に掛りましょう。

＜3月7日・渋トラ合同練 10000ｍＴ・Ｔ 報告＞
　7日の参加者は総勢99名。今回の木曜練習会は久しぶりに晴れて、日中は暖かさを感じる1日だったが、5時過ぎからメンバーが集まり出す時間帯は徐々に雲が覆ってきて、それに冷え込みも加わり、2月の寒さに逆戻したようだった。北からの強風もあり、寒さに震える練習会になった。3月は冬季練習から通常期の練習に切り替わる端境期でロング走からインターバルにスピードを加えた練習に変わる。7日はその手始めとして2000ｍインターバルからスタートした。それぞれのグループが2000mを3～4回こなした後にプラス1000mのスピード負荷が加えた。
　6時45分　体操開始。練習説明は飯田さんが行なった。新入会員2名の自己紹介の後、7時10分まで、体が冷えないよう、ジョグで温めて臨んだ。
　7時10分スタート、風も強めに吹いていたので体感的には真冬の寒さに近かったが1本、2本と走る内、体の芯もようやく温まりだした。
　今回、全体を見渡して、ボリュームゾーンの3分40秒～4分10秒台グループの「2000ｍ×3本＋1000ｍ」の　練習負荷が軽く感じられたので今後の練習で修正を図りたい。次回以降、このクラスは「2000ｍ×4本」の変更を考えている。