＜4月2日（木）織田Ｆ練習会 インターバル 1500ｍ×6～4本＞
4月2日は3週間ぶりに織田フィールドでの練習会になります。今、サクラ満開の代々木公園、もちろん織田フィールド脇のサクラも我々を待ってくれています。今回の練習メニューは1500ｍインターバルです。1500ｍの距離を緩めることなく最後までスピードをもって走り切る、こういう練習です。第2コーナーからスタートし3周（1200ｍ）と4/3周（300ｍ）走ります。1500ｍはスピードの持続性が求められます。1000ｍのつもりで走ると後半はとてもきつくなります。1000ｍインターバルよりはＫ換算で10秒程度プラスのスピードを目安に走って下さい。この時季は周期的な雨の心配もありますが気温が低くならない限り実施する予定です。多くのメンバーの参加を期待します。
＜K3分00秒～4分40秒＞
K3分00秒～3分10秒 1500ｍ6本 リカバリー（300ｍ）2分30秒
K3分20秒～3分40秒 1500ｍ5本＋1000ｍ リカバリー2分30秒
K3分50秒～4分40秒 1500ｍ×5本 リカバリー3分00秒
↑「K3分00秒～4分40秒」までのグループはゴール後のリカバリー300ｍは第3コーナーまで200ｍｊｏｇ移動し、そこから折り返し100ｍｊｏｇで次のスタートです。
＜K4分50秒～5分40秒＞
※4分50秒～5分10秒 1500ｍ4本＋1000ｍ リカバリー3分00秒
※5分20秒～5分40秒 1500ｍ4本 リカバリー3分00秒
↑※ 4分50秒～5分40秒のグループはゴール後、第1コーナーと第2コーナーまでの100ｍの範囲の中でリカバリー時間（joｇ）を取ります。
体操＝１8時55分、練習説明＝19時00分、本練習開始＝19時10分
＜3月26日（木）東新小岩運動場 800ｍ×10～7本
26日の新小岩練習会は47名の参加だった。前日、昼頃から降り始めた雨がいつまで降り続くのか心配だったが、幸い26日午後には雨も小止みになり、予定していた800mインターバルの練習は雨の影響なく実施できた。
当日の運動場は雨模様が影響してか、アトミ以外、団体、個人ともに少なく、ほとんど貸切に近い状況だった。前回37人の参加が今回47人となり10人増えただけで会場で受けるボリューム感がこうも違うのかを感じた。
東新小岩運動場に向う道のサクラ並木はまだほころび始めたばかり。次回4月9日に訪れた時にサクラは待っていてくれるのか、興味深いところ。この東新小岩運動場で実施する練習会は次回4月9日からスタート時間を10分ほど遅らせて実施する。多くのメンバーの参加を期待したい。
練習会担当
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