＜8月21日（木）代々木公園練習会 1300ｍ×5～3本＞
2１日は代々木公園園路を利用した夏季練習です。園路の一部1300ｍを利用したインターバルです。原宿門のすぐそば、水道横（旧300ｍ）をスタート・旧1600ｍまでの1300ｍインターバル。コースの安全が優先のため、園路幅が狭い箇所（迂回路）460ｍはウォークで移動。460ｍウォーク移動後・スタート地点で時間がきたら走り出します。
（タイムは1000ｍ換算 3分00秒～5分40秒まで）
・3分00秒～3分40秒 1300ｍ×5本 リカバリー 460ｍ6分00秒
・3分50秒～4分40秒 1300ｍ×4本 リカバリー 460ｍ6分30秒
・4分50秒～5分40秒 1300ｍ×3本 リカバリー 460ｍ7分00秒
100ｍ、200ｍ、400ｍ、1000ｍに通常の発行ライトを目印として置きます。
1300ｍ（旧1600ｍ）の位置に点滅ライトを置きます。
＜8月14日（木）東新小岩運動場練習会報告＞
8月14日、お盆休み中のメンバーもいる中、練習会参加者は69名と予想していたよりはかなり多かった。この日の練習メニューは400mインターバル。当初は2000mのインターバルを予定していたが暑さ対策として先月7月10日に中止で流れた400mを採用し、中止振替を兼ねた。今回も先週木曜日のような蒸し暑さかと覚悟してはいたが、この日は南東の線路側から吹き抜ける風に先週のような蒸し暑さはなく暑いながらも無理なく実施できた。練習場所の運動場トラックはほかの団体やランナーも少なく、まるで貸切りのような練習環境でしっかり走ることができた。
練習会担当
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