アトミクラブ練習会だより　2024年9月

　皆さん、こんにちは。
　9月になりました。9月が始まったというのにこの蒸し暑さはいつまで続くのでしょうか。
　8月下旬に小笠原列島の南で発生した大型台風１０号は関東や東海を直撃かの予報も出ましたが列島を西に沿うように九州に上陸し、ゆっくりと迷走しながら四国から東海沖に移動し日本列島に大きな被害をもたらしています。９月１日現在、東海道沖にあり、まだ、これからどのような動きを示すのか、とても心配になります。できるだけ被害が少なく足早に通り抜けてくれることを願っています。台風一過後はまた暑い日々が続くようです。
　9月に入ったので、この暑い蒸した状態から幾分でも開放され、涼風が吹き始める季節が来ることを期待したいところです。が、季節はまだ真夏の只中にあります。まだまだこの暑さは続く予報です。昨年に引き続き猛暑の夏になり、記録的な暑さが続いています。こんなにも暑さに痛めつけられた体は、きっとどこかで悲鳴をあげているに違いありません。まだまだ暑さの続く９月ですが、それでも少しずつ、朝夕には涼しさが増してきます。こんな微妙な季節こそ注意が必要です。夏の疲れがどっと出てきます。夏バテ、暑さ負けを防ぐには、適度な休養、睡眠、栄養摂取などが欠かせません。しっかりした体調管理を心掛けて本格的なレースシーズンまで繋いでください。ゆっくりとした季節の動きですが秋の気配を感じつつ体を慣らしていきたいものです。
■さて、8月の練習会を振り返りましょう。8月は計5回の練習会を予定していました。１週から４週までは雨に祟られることなく順調にこなせましたが最終週の２９日に台風の影響を考慮して練習会を中止にしました。練習会報告を辿ってみますと８月は蒸した練習日が多かったようです。参加人数は暑さや夏休み、お盆シーズン、帰省などで落ちるのではと予想していましたが、毎回８５名から９0人超と多くの参加メンバーで実施できました。こんな暑さに、ともすればダレそうになる気持ちを走る仲間に支えられていい練習ができました。
■9月の練習会ですが５日、12日、19日、26日の4回を予定しています。まだ暑さが続きそうですので「夏メニュー」をもう１ヶ月続けます。１０月からは通常の季節の練習メニューに戻していきます。また１０月から「皇居練習会」も月に１回加えていきます。「練習計画」に１０月予定を加えました。スケジュール欄をご参照下さい。

＜2024年8月の練習会報告＞
　以下に8月の練習会の報告をまとめました。練習会報告はすでにＨＰ「お知らせ」欄に先行書き込みをしています。1ヶ月のまとめとして再掲載しています。ご了承ください。

・8月1日（木）　代々木公園　インターバル走　（400ｍ×3）×4～3本　　
　8月に入った。1日の練習会は前週やその前に比べ、気温こそ高かったものの湿度もほどほど、公園内を吹き渡る風があり、凌ぎやすさを感じた。真夏の高温下の練習ではあるがしっかりこなせたように思う。この暑さの中ではあるが今回も90人を超える参加があった。
　6時50分、召集。練習説明を飯田さんに、8月4日の参加人数、開場時間などの連絡を山内朱実さんが行った(出席者は102名になったとのこと)。また関田からは前週に熱中症を起こしたメンバーもいたので、異変を感じたら無理せず勇気を持って練習から外れるようにと注意を促した。7時、400mインターバル開始、3分10秒（1000m換算）のクラスから順次スタート。それぞれ200mのリカバリー距離に2分～2分40秒の時間を使って移動、1周3本、4～3クールを行った。短い距離の夏メニューだったが各クラス、しっかり、いい汗を書いて終えていた。

・8月8日　代々木公園　インターバル走　1000ｍ＋500ｍ）×5～3本　
　8月に入って2回目の練習会、前日の都内を襲った豪雨の後が公園内にも残っていた。ここの所、暑く蒸した気象条件が続いていて、この日も走れば、すぐに汗が噴き出す中で90名超のメンバーが公園コースを駆け抜けた。
　1周1.76Kmを800m2本で刻む夏メニュー。7時スタートそれぞれのグループが5～3セット行った。今回も熱中症と思われる症状のメンバーが見受けられた。速いグループのメンバーだったが最後の10本目は安全をみて途中で止めたようだ。幸い事なきを得た。いい判断だったと思う。自分の体と相談し、このままでは危ないと判断できたら体に大きなダメージを残すより前にストップしてほしい。

・8月 15日　代々木公園　インターバル走（1000ｍ＋500ｍ）×5～3本　　　
　15日の練習会はお盆休みシーズンに加え、おりからの台風接近と相俟って、参加人数はあまり多くないのでは?と勝手読みしていた。荷物置き用のビニールシートは当初１，２枚で足りると思っていたが結局足りなくて、さらに3枚目も敷いてなんとか荷物置き場を設置した。そんなわけでいつもと変わらない参加規模の85人超が集まって練習会を実施した。お盆休み期間中とあってか、ふだんの木曜日練習に参加できない方の顔がいくぶん多く見られた。
　6時50分に召集、練習説明と菅平合宿（※）のさらなる参加の呼びかけを行った。練習会は7時ジャストにスタート。1000m+500mをそれぞれのグループで5～3セット行った。公園内は台風の余波と感じる風も吹いていたが涼風とはならず湿気を帯びた特有の風が吹いている中で行なわれ、それぞれが自分の目指すクラスで走破していた。
　一つ気になったこと、上半身はだかで練習しているメンバーを見かけた。いくら暑いといっても公園練習ではランシャツを身につけて走って欲しい。公の施設を使わせて貰っているので最低限のマナーとして守って欲しい。

・8月22日　代々木公園　インターバル走　（400ｍ×3）×4～3本　　
　22日の代々木公園は前夜、そして、当日午前の都内を襲った豪雨の爪痕が走路に残る中で実施した。連日の不安定な気象に実施か自主練に切り替えるのか、悩ましい選択ではあったが練習会実施を決断した。夕方にまた雨が降る予報も出ていたので果たしてどれだけのメンバーが集まるのか、半信半疑で代々木公園に向った。午後6時前、公園集合場所にはいつもより少ない集まりようだった。ぽつぽつとシートを広げ、シートの数は2枚、3枚と増えてきた。結局シート４枚すべてを使い切った。こんな条件ながら本練習が始まる直前には90名の参加があり、いつもと変わらない。午後6時50分、召集を掛け練習内容の説明を飯田さんに、菅平合宿参加者の中間報告と雨の影響を受けた公園走路の諸注意を松田由子さんが伝えた。
2日間、続けての雨だったので蒸した状況での練習はこの間、ずっと続いている。

・8月29日　代々木公園　公園練習会は台風10号の影響が予想されたため中止　
　　超大型でゆっくりしたスピードで日本列島を襲った台風10号の影響により、29日の木曜練習会は中止とした。関東一円は29日（木）の夕方から非常に強い雨が降り始め、台風自体、まだ九州に上陸を窺う位置にあるに拘わらず都内、神奈川、埼玉など豪雨による洪水被害が続出した。８月３１日時点でまだ瀬戸内海付近にあるので関東、東海などこれからも引き続き降る予報。大きな災害にならないことを祈りたい。

「アトミクラブ練習会だより2024年9月」　記　関田