＜3月7日・ 2000ｍインターバル3～4本＋αについて＞
いよいよ3月になりました。もう冬季のロング走中心の練習は2月をもって打ち上げました。これからは少しずつスピード練習をはじめていきます。まだ冬の名残の季節でもありますので2000ｍのロングインターバルから始めて行きます。あと一ヶ月で織田フィールドは使えなくなります。再開まで長ければ2年くらい掛るとのこと。3月に4回ある貴重なトラック練習会の第1回目です。3月は2月に比べ気温も高くなるので「雨」になってもトラック練習会は中止せず実施していくつもりです。できるだけ多くの方と共に練習がしたいものです。心してお出かけください。
さて、7日は2000ｍ4～3本＋α1000ｍを実施いたします。2000ｍはスピードの持続が求められます。1000ｍなどにくらべ距離が長い分、最初から一気にいかずスピードを活かしつつも2000ｍの距離をフルに走り切ってください。本数を重ねた最後に1000ｍをプラスしました。Ｋ5秒程度スピードを上げて練習を締めてください。
● タイムの内訳は第1コーナーと3コーナーのスタート位置付近に貼り付けておきますが、事前に自分の走るグループのタイムと位置は確認しておいてください。
● 6時45分からの体操、説明。7時10分本練習開始。
それでは7日にまたお会いしましょう。（練習会担当）
＜2月29日・渋トラ合同練 10000ｍＴ・Ｔ 報告＞
29日は2月最後の練習会を実施した。冬季練習の総決算として10000mのタイムトライアルを行ったが、あいにくの雨になったが。そんな天候にもめげず70人近いメンバーが参加してくれた。4日の「東京マラソン」出場組も調整のため何人かが訪れていた。記録の記載者数をみると44名。
・・・スタートは19時10分、60名近いメンバーが第1コーナーに並ぶ。5コースを境に「アウト」と「イン」に分かれて2段スタート、ペーサーをおかず、それぞれが自分のペースで距離を刻んでいた。雨とはなったが強い降りにはならず、寒さもそれほど感じられず、走り易い環境ではあった。
タイムについては山内朱実さんが「10000ｍＴ・Ｔ」結果として伝言版に記載してくれているので参照していただければありがたい。
練習案内報告
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