アトミ伝言板

（明日１１月１０日練習会について）

皆さま、こんにちは。
明日は、織田フィールドでは久しぶりのペース走のメニューです。
今回は、昨年よりも総距離は短めにして、その代わりにペース走後に1000ｍを2本入れています。
初めての内容なので、練習日程の「タイム設定表」を必ず確認しご参加下さい。

1.ペースの確認
2.ペース走の距離
3.繋ぎ(距離、時間、その場でRest等)
4.1000の設定タイム（１，２本目、繋ぎ等）
5.スタートのコーナー
6.下記注意事項等

それでは、明日も織田フィールドでお待ちしています。

長江

(１２月１７日(土)皇居駅伝＆忘年会参加者募集)

皆さま、こんにちは。
先月、メールでもご案内致しました１２月１７日(土)、皇居駅伝＆忘年会参加者を募集しています。
駅伝に関しましては、来週１１月１７日(木)締切りです。
皆さまのご参加をお待ちしています。

(忘年会＆駅伝)→締切１１／１７(木)
https://checkout.square.site/merchant/MLCSTC9R4H6NE/checkout/K6GHEWX3D3JU2YQS3HUYB5MN

(忘年会のみ)→締切１２／９(金)
https://checkout.square.site/merchant/MLCSTC9R4H6NE/checkout/TNTFLTD4RACHPHAFVCLNVZFJ

※１１月９日時点での各参加者(敬称略)
（駅伝参加者）２１名
長江隆行、松田由子、三浦勝男、伊藤真、大久保勝明、岡田真晴、弓削田眞理子、斎藤寛、木田真道、清水和典、町田吉広、関田善作、高畑吉元、黒澤巧、向後好人、境由理香
佐熊康生、山内修、山内朱実、筒井優吉、西村丈治

（忘年会参加者）２９名
長江隆行、松田由子、三浦勝男、伊藤真、大久保勝明、岡田真晴、斎藤寛、木田真道
町田吉広、関田善作、高畑吉元、黒澤巧、小林滋弥、福渡由美、向後好人、森義昭
境由理香、鈴木卓史、佐熊康生、山内修、山内朱実、木田千香、樋川仁省、西村丈治、若松宏一、小賀田和美、五十嵐一夫、毛塚敏男、小黒ミホ子

担当；長江、松田、小林

皇居練習会の写真をホームページ、トピックス欄に掲載いたしました。
写真は中澤正彦さん、撮影によるものです。いつもの夜間練習とは違って昼間の皇居練習の光景が活写されています。参加された方もまたそうでなかった方も覗いてみてください。
中澤さん、ありがとうございました。

長江、関田

＜11月5日　3年ぶりの皇居練習会報告＞

　11月5日、秋晴れの中、約3年振りに皇居練習会が開いた。コロナ禍で制限されていたクラブの活動が少しずつ緩和され、それに伴って皇居練習会の再開が検討され実施となった。
　参加者は、3日の織田練習会から中一日でどれだけ集まるか、不安もあったが当初の予想を上回る40名程が皇居毎日新聞社前に集まった。
　先に触れたが2日前に木曜日練習を行った直後なので参加は少人数を予想していたが、この結果には運営側もいい意味で予測が外れ嬉しいかぎりだった。
9時30分、長江の号令の下、集合し先に全体説明、その後、注意事項を伝えた。特に皇居は、代々木公園よりもランナーが多く、事故も起こりやすいので注意事項も入念に伝えた。その後、体操を10分、アップ等準備の時間を設けて5分前の9時55分に集合し、中澤正彦さんによる写真撮影、グループ内での簡単な自己紹介をおこなった後、各グループに分かれてスタートした。
　12時30分終了で案内したが、メンバーの中には5周、6周走った方もいて、3年振りの皇居練習会はそれぞれの思いの距離を存分に走り無事に終了した。
　その後、時間のあるメンバーで近隣の居酒屋にて昼食兼水分補強のアフターを行い今回の皇居練習会を総括した。
　今後は、来年1月から3月まで月1回の開催(日曜日)も予定しているので冬季走り込み期間として皆さんに活用していただきたいことと多くの方の参加を期待したい。

(告知事項)
◎12月17日（土）皇居駅伝＆忘年会（要申込）※締め切り11/17

◎【今後の皇居練習会開催予定】　2023年1月〜3月
1月22日(日)　集合9時50分　スタート10時15分〜20分予定
2月19日(日) 集合9時50分　スタート10時15分〜20分予定
3月26日(日) 集合9時50分　スタート10時15分〜20分予定

皆様のご参加をお待ちしています。

報告　長江、関田

＜11月3日（木）休日練習会報告＞

　昨日は祝日（3日文化の日）で秋晴れの中、アトミクラブとして久しぶりに休日練習会※を実施した。参加者は練習体験の小学生を含めて45名。日中からの暖かい気温もあってこの時季としてはとても走りやすい環境下での練習会になった。
　6時15分、長江主導の下で心肺や体幹を意識した体操が行われた。今回は参加人数が比較的少ないこともあって移動するドリルなどを含めて15分の時間をかけて行った。その後、関田による練習内容の詳細、長江の練習に当たっての諸注意があり午後6時50分にタイムごとに各コーナーに分かれてスタートした。
　・・・メニューは2000*3-4本のロングインターバル・・・
　昨日は気候コンディションも良く、メンバーは各自週末に向けて大会の調整や追い込んだ練習ができて祝日の練習会は無事に終了した。今回は練習体験の小学生5年生と2年生が大人に混じって我々と一緒に汗を流した。小学生や歳の若い方たちが参加してくれると我々も若やぐし、練習会自体がとても新鮮であった。今後も家族での参加は大歓迎なので事故が起きないよう注意しつつ受け入れていきたいと思う。
※クラブの木曜日の練習会は祭日と被るとこれまではお休みとしてきた。今回、試みではあったが休日練習会ができたことは練習の機会を広げる意味で参考になった。年に1回か2回ある木曜日休日の練習会をどうしていくか、今後も前向きに検討していきたい。

(告知)
◎明日11/5土曜日は、9:30〜皇居練習会(集合場所；竹橋毎日新聞社前広場)を予定しています。皆さまのご参加をお待ちしています。
◎12/17土曜日；皇居駅伝＆忘年会(要申込)。重ねてのご参加をお待ちして
います。」

皆様こんにちわ　管理人です。

明日の皇居練習の案内でランステの古いリンクが設定されていましたので修正し、更新しました。古い情報がブラウザのキャッシュに残っているようでしたら下記手順でブラウザのキャッシュのクリア操作を行ってください。

ブラウザのキャッシュのクリア方法

◇Ms-Edgeの場合

�@Ms-Edgeを開いた状態で画面上部右端の設定アイコン（…）をクリックします。

�A「設定」を選択します。

�B設定メニューから[スタート][ホーム]、および[新規]タブを選択します。

�C「閲覧データをクリア」から「クリアする閲覧データの選択」ボタンをクリックします。

�Dクリアするデータを選び、「今すぐクリア」をクリックします。

◇google chromeの場合

�@google chromeを開いた状態で画面上部右端の設定アイコンをクリックします。

�A「設定」を選択します。

�Bプライバシーとセキュリテイを選択します。

�C「閲覧履歴データの削除」を選択します。

�D削除するデータを選択し、「データを削除」ボタンをクリックします。

＜ホームページに「アトミクラブ練習だより２０２２年１１月」を掲載いたしました＞

皆さま こんにちは

　１１月になりましたので「練習会だより１１月」をホームページに投稿いたしました。
　１０月の練習会の報告とともに下記の内容等について「アトミクラブ短信」に書いています。
・１１月、１２月についての練習方針（１１月２４日の5000ｍＴ・Ｔは試みに一斉スタートにする件/年末２９日（木）代々木公園にて合同自主練習会を実施する件など


＜今週３日祭日の木曜日、織田フィールドにて練習会を実施いたします＞
　ホームページのトピックス欄、「練習日程」をご覧の上、ご参集ください。
・メニューは２０００ｍ３〜４本です。
・今練習開始時間をＰｍ６時５０分としています。普段よりすこし早い開始です。木曜日に追い込んだ練習をしたい方はぜひお集まりください。午後６時にはトラックでアップも開始できます。いつもより早めにお出かけください。

長江、関田

＜10月27日（木）練習会報告＞

10月27日木曜日、2週間空けて久しぶりに織田フィールドに戻り、天気にも恵まれ練習会が実施された。今回のメニューは5000ｍTT。自己の記録目指して88名が参加した。6時35分から長江が体操に続　いて2段スタートの説明をした。
　今回も1組目は20分から25分までペーサーを配置し、メンバーの記録のサポートを行なった。また2組目も19分台で走るメンバーが多い19分30秒台のペーサーを長江が務めた。今回、ペーサーは合わせて7名。参加者88名は前回、9月のＴＴの時が77名参加だったので11名ほど増えた計算になる。それでもいつも顔出すメンバーが見えない所をみると週末の「手賀沼」や「横浜マラソン」などに出場する選手が控えたのかなとの印象を持った。
　今日は体操後のアップの時間も10分以上取り、7時に予定通り1組がスタート。前回同様、ほとんどのメンバーが１組でスタートした。２組目との人数にアンバランスが生じた。実際、２組目終了時にはほとんどのメンバーが競技場を後にしていたので、７時スタートで1組目を１本走ってＴＴを終了するメンバーが多くなってきたのかなの疑問が沸いた。
　今回、ＴＴ運営側もこの状況を認識するとともに検討し次回以降の対策を立てて、今後も事故の無いように配慮しなくてはいけないと感じた。最終的に記録の書き込みは64名になりシーズンベスト、自己ベストを達成したメンバーも多かったようだ。

＜告知＞

・11/3（木）祝日夜間・織田貸切練習会、11/5（土）皇居練習会
・12/17（土） アトミ皇居駅伝＆忘年会(要申込)があります。

　皆さんのさらなるご参加をお待ちしています。

＜報告＞　長江、関田

皆さま　こんにちは

10月27日の５０００ｍＴ.Ｔ.の結果を報告いたします。。
お疲れさまでした。

島田　仁 16分08秒
高畑　吉元 16分42秒
筒井　優吉 16分55秒
柴田　大樹 17分12秒
佐熊　康生 17分28秒
北村　裕 18分02秒
新井　輝海 18分06秒
島田　佐智夫 19分21秒
里中　英二 19分24秒
千葉　和佳 19分24秒 PB
長江　隆行 19分29秒
佐々木　麻里 19分48秒
舟橋　潤 19分54秒
渡辺　寿郎 19分59秒
西村　丈治 20分01秒
松田　久美子 20分22秒
高橋　勇市 20分29秒
井上　剛 20分41秒
田中　猛雄 20分43秒
松田　由子 20分45秒
伊藤　浩毅 20分51秒
香取　玲子 20分53秒
新澤　英典 20分59秒
立川　麻美 20分59秒
福田　強 20分59秒
渡辺　久美子 21分28秒
末松　美穂 21分31秒
島田　未歩 21分34秒
大村　万里子 21分40秒
野口　明彦 21分40秒
阿部　和枝 21分41秒
武山　敏明 21分41秒
冨島　幸子 21分41秒
中野　毅 22分18秒
太田　恵子 22分21秒
山田　道男 22分42秒
吉田　里美 22分50秒
山内　修 23分11秒
酒井　真里 23分16秒
堀田　眞有美 23分24秒
小林　滋弥 23分25秒
高橋　嘉子 23分42秒
成尾　利秋 23分43秒
竹島　顕志 24分15秒
鈴木　孝則 24分17秒
毛塚　敏男 24分28秒
及川　秀子 24分32秒
関田　善作 24分33秒
亀田　優子 24分38秒
城　保奈美 24分38秒
中村　貴志 24分38秒
内山　克美 24分45秒
吉岡　真琴 25分06秒
山内　朱実 25分45秒
南山　武男 27分09秒
三浦　勝男 28分49秒

尾藤　秀明 3分32秒 1000m
尾藤　秀明 7分47秒 2000m
境　由理香 8分15秒 2000m
楠瀬　祐子 11分09秒 3000m
渡村　恵子 11分26秒 3000m
飯田　隆一 13分00秒 3000m
若松　宏一 20分58秒 3000m
西部　京子 21分00秒 3000m
川井　未緒 15分58秒 4000m

＜27日（木）は5000ｍタイムトライアルです＞

今週27日は5000ｍ、タイムトライアルです。お天気は晴れそうですね。ただ気温は低そうです。十分に体操とアップをして臨んでください。1組目7:00スタート　2組目7：30スタートです。

【 お願い�@ 】
　第1組（ｐｍ7：00）のペースメーカー（※）を募集いたします。※ペースメーカーを引き受けていただいた方は当日の分担金は無料になります。受付の早い順に埋めていきますのでダブった場合はご容赦ください。◎設定タイムは「20分、21分、22分、23分、24分、25分」の6人になります。手書きのゼッケンを受け取った方が対象者です。

【 お願い�A 】
　1組目のスタート人数が大変多くなります。事故を防ぐために21分未満（速い方）で走られる方はアウトスタート、。21分以上掛る方はインのスタートになります。当日、スタート前に長江の方から説明します。2段スタートになりますのでアウトのコーナーに区切りの縁石（およそ100ｍ）を置きます。

長江、関田