アトミ伝言板

山田さん

20分は先約があります。受付メンバーに他の希望を言って手書きゼッケンを貰ってください。

関田448648

関田さん

本日1組目のペースメーカー希望です。
20分(4:00/Km)担当させて頂ければ幸いです。
既に決まっていれば他のペースでも構いません。

＜22日（木）は5000ｍタイムトライアルです＞

当日午後は弱雨、少雨の予報があります。この間の練習会は雨の中でもずっと実施してきたので今のところ強雨の予報ではないので開催いたします。

【 お願い�@ 】
　第1組（ｐｍ7：00）のペースメーカー（※）を募集いたします。※ペースメーカーを引き受けていただいた方は当日の分担金は無料になります。受付の早い順に埋めていきますのでダブった場合はご容赦ください。◎設定タイムは「20分、21分、22分、23分、24分、25分」の6人になります。手書きの紙ゼッケンを受け取った方が対象者です。

【 お願い�A 】
　1組目のスタート人数が大変多くなります。事故を防ぐために21分未満（速い方）で走られる方はアウトスタート、。21分以上掛る方はインのスタートになります。当日、スタート前に長江さんの方から説明があります。スタート位置が微妙にずれるためコーナーの仕切りにミニのカラーコーンを設置いたします。ご理解ください。

＜11月分の練習メニューをＨＰ「練習日程」に加えてアップいたしました＞

皆さん　おはようございます。

　先日の織田F抽選会の結果をもとに11月の練習メニューをホームページ「練習日程」に加えました。新しい練習内容もありますのでご覧になって練習会に参加してください。
　練習内容は秋冬を意識して長めのペース走、ビルドアップ走もあり、夏メニューより練習の質を高めています。詳しくはホームページの｢練習日程｣を参照ください。
なお、ご質問などあれば練習会の時にお応えいたします。

長江・関田

相馬さん

抽選会への参加と結果の報告ありがとうございます。
抽選結果に基づき１１月の「練習計画」を長江さんと一緒に立てます。

関田

今日（9月16日）午前10時から、11月分の織田フィールド貸し切り使用の抽選会が行われました。
木曜日の夜間使用（18時〜21時）の抽選結果は以下の通りです。

11月３日　　祭日のため、練習会休み
　　10日　　アトミクラブ
　　17日　　織田フィールド整備日のため、使用不可
　　27日　　アトミクラブ

11月は祭日、整備日があり変則的でしたが、２回とも当選しました。
以上。（相馬）

＜昨日１５日の練習報告＞

　昨日はここ数日の蒸し暑さに変わり、気温が４，５度下がった影響か、いくらか凌ぎやすい気象条件の中での練習会になった。参加者１１８名。練習メニューは「800ｍ５本〜８本」のセットメニューとした。
　今週から通常の季節練習（800ｍ７〜１０本）に切り替えるつもりにしていたが練習会担当Ｓのチェックミスで「練習日程」の中身が夏メニューのままになっていたので混乱を避けるため、「800ｍ５本〜８本」を選択。
　体操前に長江さんから先週の夏から秋にかけての疲労の話の流れで、夏場の筋肉疲労の蓄積をいかに早く取るか、との内容の話があった。
　また、本練習前の説明では、本日の注意点やアレンジの方法についての話があった。今回はレストが長いので、その時間を工夫して行って欲しいとの内容であった。メニュー通りを選択するのであれば止まることはせず動いて身体を冷やさないように、レペの場合は、回復の為にしっかり時間を取る。また、ファルトレクや1000m~1200mにして行うなど、アレンジの内容は多岐にわたっていた。
　練習メニューに関連して、来月（１０月）からは速い人には若干、きつい練習内容が用意されているとの予告もあった。

長江体操の後、練習内容の説明は小林さんが仕切ってくれた。

＜明日１５日の練習会について＞

本日、午前中に明日の練習メニュー「800ｍ×5〜8本」を「800ｍ7〜10本に変更すると書き込みましたが、変更が直前で混乱を招くことがあるので当初の予定通り「800ｍ×5〜8本」のセットメニューとします。
練習の取り組み方、考え方については体操後、長江さんから説明があります。

本日、午前中に当伝言版をご覧になった方は「800ｍ７〜10本」は無かった事としてください。

お騒がせしすみませんでした。

関田

「菅平合宿９月３日〜４日までのレポートと写真」を幹事の長江さん、松田由子さんから投稿していただきました。コロナ禍の中での合宿、たいへんだったと思います。合宿に参加された皆さまが活き活きされている様子がしっかり覗えます。
お二人の幹事、お疲れさまでした。
皆さま、合宿のレポートと写真をご覧ください。

ホームページ管理人

＜昨日９月８日の練習会報告＞
　昨日も天気はパッとしない曇り空でいつ降ってきてもおかしくない空模様。７月、８月の練習会を遡ってみてもカラッと晴れたのは１回のみ、練習会にあたる木曜日にグズつくパターンはずっと続いている。
　昨日は今季６月から続く夏メニューは最後となる。代々木公園1165ｍを利用して１０００ｍ５本〜７本。参加者は７６人。７時の開始後からでも４名のメンバーが加わった。スタート時は北西の風も有り、ヒンヤリと感じたがインターバルが３本を超えるあたりからじんわり汗が滲んでくる。それぞれ、グループ別に本数を繋いだが、１０００ｍ３分前後の参加メンバーが少ない。通常メニューに戻る来週あたりからはタイムの速いメンバー達の参加を期待している。練習メニューの説明は飯田さん。
　長江さんからは本練習開始に先立ち、菅平合宿がしっかり練習ができ、全員が問題なく無事に終えた事の報告があった。また、これから秋に向けて試合や練習では上手に夏の疲れをとるよう注意が示された。夏の疲れは肉体的なもの以外、内臓系やメンタルな部分にも及ぶ。しっかり疲れを取ってこれからの練習に臨もうという趣旨だった。