アトミ伝言板

[トップに戻る] [留意事項] [ワード検索] [管理用]
お名前
eメール
参照先
地域    イメージ   [アイコン参照]
画像認証 (右の漢数字を半角数字で入力) 投稿キー
メッセージ
   削除キー (記事削除時に使用)

[2021] 相馬勝 [関東] 2018/01/16(Tue) 10:58

【3月分織田フィールド利用抽選会結果】
 午前10時から3月分の織田フィールド利用抽選会がありました。結果は以下の通りです。

3月 1日(木)アトミクラブ
3月 8日(木)日本生涯スポーツ振興協会
3月15日(木)SRCジャパン
3月22日(木)Jアスリーツ
3月29日(木)Jアスリーツ
 今回は春間近の3月分ということもあってか、4グループが参加。アトミクラブは最初の週だけ当選しました。
 以上、よろしくお願いいたします。(相馬 勝)

[2020] iTO [関東] 2018/01/15(Mon) 22:25

=大会結果報告=

◇第45回高根沢町元気あっぷハーフマラソン(日本陸連公認)兼長距離走 1月14日 (日)

■ハーフ女子
永井 真友美 1時間29分26秒 11位
川西 美穂 1時間31分03秒 15位
福地 良子 1時間33分11秒 19位
蠣崎 まな美 1時間39分31秒 29位

[2019] iTO [関東] 2018/01/15(Mon) 22:07

=大会結果報告=

◇高尾山天狗トレイル2018 1月14日 (日)

■18q男子
坂本 貴亮 1時間57分27秒 15歳〜29歳7位

[2018] 事務局Z [関東] 2018/01/15(Mon) 22:02

<白岡練習会のお知らせ>

1月21日(日)に今年初めての白岡練習会を実施いたします。
クラブの公式行事ではありませんが、有志での練習会として日曜の午前中をフルに使って長い距離のペース走を行います。自分に合わせて設定タイム、距離は選択してください。

時間が空いていて少し距離をきっちりしたペースで走りたい方にはいい練習になると思います。興味があったらお出かけください。

集合 白岡運動公園 管理棟前(管理棟内に更衣室、ロッカー有)
時間 午前9時30分(着替えて)
体操・アップ 30分〜40分
本練習スタート 午前10時15分頃
メニュー 20km〜30kmのペース走(故障中ウォーキング可)
地元の速いグループは3分50秒ペースでやると言っていました。少し頑張りたい方には加わってもいいかなと思います。

給水(ポカリ)及び給水テーブルは関田が用意いたします。

関田

[2017] 弓削田 眞理子 [関東] 2018/01/15(Mon) 11:31

福岡さん、気を遣って頂き、ありがとうございます。土曜日、ゆっくりJOGを1時間以上、やりました。そしたら、疲労が抜け、お尻の痛みも軽減しました。そこで日曜日、一人で30q行ったところ、先週より26分短縮し、2時間34分で走れました。その後、福岡さんのマッサージをやってみました。確かに痛くて5分で休憩し、また5分やりました。30分ですか。痛すぎますよね。しかし、今日、もう通勤ランが普通にできました。今晩もマッサージ、やってみます。大阪国際女子マラソンまであと2週間。走りに行くか、棄権するか、さてどうするか?

[2016] 福爺 [関東] 2018/01/14(Sun) 17:55

弓削田さんへ
お尻が痛い/坐骨神経痛!!ですかね。12/23足立フレンドリーマラソン時コースアウトした姿を拝見し心配していました。

私も現在 お尻が痛い/坐骨神経痛です。4-5年前から時々発症しています。現在また発症中です。そこで私がやっているマッサージ方法を記します。

・床に両脚を伸ばして座る(壁などに寄り掛ると疲れません/マッサージしやすい)
・両腕は伸ばして体の横、手は床につける(腕で負荷を調整する)
・患部の下に「硬式テニスボール」置く
・患部/下半身を左右に振る
この動作をボールの位置を少しずつ変えながら、深層筋肉/筋に刺激を入れる。
とても痛いです、腕で負荷を調整していてもかなり痛い痛いです

私/発症時は夜入浴後30分前後やっています。ハムストリング部もやる日も有ります。やっている最中にビックリする程痛い時が有ります。
基本姿勢に拘らず脚を曲げてみたり/寝そべってみたりと、。

 参考になればと思い/同病者として。互いに早い回復を願い、、。

練習は「のんびりJOG」主体です、様子見しながらポイント練習まがいを入れています。JOGは雑木林の中/落ち葉道を右回り/左回りしています。
  2018-1/14 福岡

[2015] 毛塚 [関東] 2018/01/12(Fri) 23:41

=大会結果報告=

◇第42回 牛久シティマラソン 1月8日 (月)

■10km一般男子
宮崎 博之 36分14秒 50歳〜59歳 1位
清水 徹  39分34秒 40歳〜49歳 39位

■5km男子
印藤 剛 15分10秒 高校生男子 1位
佐藤 宏幸 17分10秒 一般40歳〜49歳 8位

■5km女子
佐々木 麻里 20分03秒 一般30歳〜39歳 2位

[2014] 印藤 剛 [関東] 2018/01/11(Thu) 20:50

=大会結果報告=

◇第42回 牛久シティマラソン 1月8日 (月)

■5km高校生男子
印藤 剛 15分10秒 1位

[2013] 事務局Z [関東] 2018/01/11(Thu) 09:08

<今日からトラック練習再開です>

 年末・年始のお正月お休みはいかがでしたか。

 さて今日から織田フィールドでのトラック練習を再開いたします。今日はJアスリーツさん貸切取得のトッラクで合同練習です。

 [メニューは8000m〜12000mまでのペース走です]

 それぞれ自分にあったタイム設定と距離を選択して練習に臨んでください。

事務局Z

[2012] 弓削田 眞理子 [関東] 2018/01/10(Wed) 12:28

Take爺 様

とてもわかりやすい解答、ありがとうございました。デトックスと元気玉チャージ。まさにポイントはこの2つですね。やってみます。早速返信して頂き、ありがとうございました。

記事No 削除キー

- Fantasy Board -