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自主練習メニュー

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皆さま　こんにちは

　勤務地や勤務時間の都合上、織田フィールドや代々木公園練習会に参加できない会員の方がおられると思います。
　普段練習会に参加できない会員の方が自主練習に取り組むにあたって目安となるトレーニングメニューを設定しました。
あくまで目安です。種目は主だったものに絞りました。
　参考例は４００ｍトラックでの練習を意識して取り上げましたが、お近くにトラックなどない方は交通の心配のない公園や広場で類似の距離を設定して取り組んでいただければと思います。
　本数はご自分に見合ったものでよいと思います。練習時間が短かれば絞り、休日などで時間に余裕があれば本数を増やしても構わないと思います。
　けっして車の通行のある場所では控えてください。
　練習量も無理ない程度とし、けがのないよう取り組んでいただければとなおよいと思います。