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自主練習タイム設定表 2000m×3～4本 |
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２０００ｍ×４本（リカバリー４００ｍJOG）
| 2000m |
（1000m） |
リカバリー400jog |
本数 |
| 6分00秒 |
3分00秒 |
2分45秒 |
4本 |
| 6分10秒 |
3分05秒 |
| 6分20秒 |
3分10秒 |
| 6分30秒 |
3分15秒 |
| 6分40秒 |
3分20秒 |
| 6分50秒 |
3分25秒 |
| 7分00秒 |
3分30秒 |
| 7分10秒 |
3分35秒 |
| 7分20秒 |
3分40秒 |
| 7分30秒 |
3分45秒 |
| 7分40秒 |
3分50秒 |
3分00秒 |
3本 |
| 7分50秒 |
3分55秒 |
| 8分00秒 |
4分00秒 |
| 8分10秒 |
4分05秒 |
| 8分20秒 |
4分10秒 |
| 8分30秒 |
4分15秒 |
| 8分40秒 |
4分20秒 |
| 8分50秒 |
4分25秒 |
| 9分00秒 |
4分30秒 |
3分15秒 |
| 9分10秒 |
4分35秒 |
| 9分20秒 |
4分40秒 |
| 9分30秒 |
4分45秒 |
| 9分40秒 |
4分50秒 |
| 9分50秒 |
4分55秒 |
| 10分00秒 |
5分00秒 |
3分30秒 |
| 10分10秒 |
5分05秒 |
| 10分20秒 |
5分10秒 |
| 10分30秒 |
5分15秒 |
| 10分40秒 |
5分20秒 |
| 10分50秒 |
5分25秒 |
| 11分00秒 |
5分30秒 |
3分45秒 |
| 11分10秒 |
5分35秒 |
| 11分20秒 |
5分40秒 |
| 11分30秒 |
5分45秒 |
| 11分40秒 |
5分50秒 |
| 11分50秒 |
5分55秒 |
| 12分00秒 |
6分00秒 |
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