皆さん、こんにちは。
１２月になりました。早いもので、あと１ヶ月足らずで2025年が終わりになろうとしています。今年は年後半、「織田フィールド」だけでなく「代々木公園」が満足に使えず、新小岩にある「東新小岩運動場」が変わりの主練習場所になりました。今年はこのまま「東新小岩運動場」で練習会をあと一ヶ月ほど続けます。なかなか新小岩には通えないメンバーの皆さまには大変ご不便をお掛けしております。また練習場のある新小岩まで、わざわざ足を運んでくれる、メンバーの皆さまのご協力に大変感謝いたします。おかげさまで参加人数の多少はありますが練習会が成立し、トラック練習が実施できていることが2025年の収穫だったかと思います。
さて、来年１月からは「織田フィールド」に戻ります。また明るい照明の下で、のびのびと練習に取り組めると思います。これから３月上旬くらいまでの冬季間は短い距離のインターバル練習は行いませんが持久力を重視したペース走やビルドアップ走、そしてロングインターバルを中心に実施いたします。この冬はしっかり走り込んで脚作りをするとともにスピードの持久性も高めていきたいものです。
● さて11月の練習会を振り返りましょう。6日（木）、13日（木）、20日（木）、27日（木）、と4回、いずれも新小岩運動場で行ないました。１１月は概ね、秋らしい気候の中で実施出来たかなと思います。１１月後半の２０日より冬季練習に切り替えました。２７日はおよそ１年９ヶ月ぶりにトラックでのペース走も行ないました。１１月から練習時間が長くなることを受けて１８時時５５分に体操を開始し、練習説明、スタートを１０分ほど早めました。了承下さい。
なお11月の練習状況の報告は次項の＜２０２5年11月練習会報告＞をご覧ください。
● １２月の練習会についてです。１２月はすべて新小岩運動場で実施いたします。１２月２５日、年末ギリギリまで実施いたします。１２月４日（2000ｍインターバル）、１１日（3000ｍインターバル）、１８日（ペース走）、２５日（ビルドアップ走）の４回を予定しています。何かと気ぜわしい１２月ですが忙しさの合間を縫ってご参加下さい。
● 今月は12月10日（水）に「アトミクラブ忘年会」を開催いたします。イベント担当からFacebookでの呼びかけやホームページ「お知らせ欄にも案内されています。今年もメンバーが楽しめる忘年会にしていきます。どうぞ奮ってご参加ください。幹事さん、よろしくお願いいたします。
● 毎年年末に行われる｢皇居忘年親睦駅伝｣は12月21日(日)に開催されます。参加を表明された皆さんは、風邪や故障などしないよう当日に発揮できるよう準備してください。また当日、お時間のある方は応援、レース後の打ち上げ会にも参加下さい。
＜2025年11月の練習会報告＞
以下に11月の練習会の報告をまとめました。練習会報告はすでにＨＰ「お知らせ」欄に先行書き込みをしています。1ヶ月のまとめとして再掲載しています。ご了承ください。
・11月6日（木） 東新小岩運動場 2000ｍ×4～3本
6日より練習時間を１０分ほど早めて11月の新小岩練習会をスタート。また練習説明前に全員による準備体操をこの日より再開させた。6日の参加者は63名。気温もほどほど、風もほとんど無く、前週に引き続き、良い気象条件下で練習ができた。2000mも慣れてきたのか、前回、夏メニューから切り替わった直後の2000m時に比べ｢キツかった！｣の声が少なかったように思う。週末に開かれるレースに的を絞ってか、やや参加メンバーは少なかったものの60人強のメンバーでしっかりした練習ができた。
・11月13日（木） 東新小岩運動場 1000ｍ×8本～６本
11月も10日を過ぎ、朝夕の冷え込みで秋の深まりを感じる時期になってきた。この日は新小岩運動場に59人のメンバーが集まった。本格的なレースシーズンの中でも60名近いメンバーが集結し1000mインターバルを実施した。これで1000mインターバル練習は通常シーズンでは今季最後となり来年3月に再開予定。1000ｍは「冬場もやりたい！」の声もあったが寒い時期のスピード練習は故障のリスクがあるので短い距離のスピード練は避け、寒い季節にしかできない距離の長い持久力を養成するロング走での脚作りに重点をおきたい。
・11月20日 東新小岩運動場 3000ｍ×3～2本
20日、この日より冬季の準備段階として冬メニューを採り入れたロングインターバル（3000ｍ）の練習会になった。この日、新小岩に集まったのは41名。２３日に「つくば」や「大田原」を控えて自重組が多かったせいか、いつもより大幅に少ない参加人数となった。６時５５分の体操を始める時刻にはまだ２０人程度しか集まっていなかったので少人数の練習会かと案じたがスタート時には４０人以上に膨らみ、いつものように複数で走る練習会が成立した。この冬、練習メニューとして何回かでてくる3000ｍインターバルを参加メンバーはしっかりこなしていた。季節は11月も後半の秋終盤になってくると陽が早く沈み、冷え込みもきつくなってきた。本格的な冬の到来が間近と感じる練習会だった。
・11月 27日 東新小岩運動場 ペース走×13000ｍ～8000ｍ
27日の練習会は時おり霧雨が降る天気だったが、この時季としては比較的暖かく空気も適度に湿っていて走る環境としてはまずまずだったと思う。この日は東新小岩トラックで400mトラックを利用した今シーズン初めてのペース走を行った。参加したメンバーは先週に引き続き少なく都合39人が集まってのペース走になった。週末23日(日)に行なわれた｢つくばマラソン｣、｢大田原マラソン｣に出場したメンバーが練習会参加を控えたことが影響したかもしれない。または一般開放中の織田フィールドへ出向いたメンバーもいたことだろう。
400ｍトラックを利用してのペース走は昨年２月の「織田Ｆ練習会」以来、じつに１年9ヶ月ぶり。Ｋ４分イーブンのグループからＫ６分３０秒以上のグループまで、縦長に隊列を組みそれぞれ３０周超～２０周をしっかりペースを守って走り切っていた。新小岩トラックは3レーンより外側は短距離練習が行なわれているので事故がないよう心配したが杞憂に終わった。それぞれのグループが膨らむことなく２コース以内を走行していたのでよかったと思う。
「アトミクラブ練習会だより2025年12月」 記 関田
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