皆さん、こんにちは
6月になりました。いよいよツユ入り間近ですね。代々木公園のしっとりした空気は木々に活力を与えているのでしょうか。いま公園は若葉がうっそうと繁り始め、我々のスタート地点になっているバラ園も色とりどりのバラで賑わっています。バラほど派手さはないですが所々に紫やピンク、白などの花を咲かせているアジサイも自分の季節だと言わんばかりに存在感を示しています。そんな植物たちに触発されながら我々も練習会に励んでいます。季節はもう間もなくツユに入ります。空ツユも嫌ですが、練習に使う公園の場合、雨の季節はやっかいですね。練習場所の起点となるバラ門周辺は雨の場合、荷物を置くためのシートが敷けませんし、荷物自体も濡れるので全体練習会は中止にせざるを得ません。練習会のある木曜日だけはどうか雨のない日なるよう祈るのみです。長期予報によると今年もまた暑い夏になりそうです。水分補給や適度な休息、栄養補給も心掛けてください。
■織田フィールドから離れて２ヶ月が経ちました。４月は内周（1.165ｋｍ）中心の練習で１ヶ月、そしてその内周をも追われ５月からは新コース1.76ｋｍコースで練習を始めています。いまは1.76ｋｍという距離を有効に活用した短めのインターバルが中心になっています。１周で２種目をセットすることもあれば今後３種目を入れる計画もあります。またこれからは暑さ対策のため、夏季メニューも視野に入れています。暑い真夏は練習の質、量を考慮した夏メニューで乗り切りたいと思います。本数を短くし、リカバリー時間を長くとる方法もありますが、1.76ｋｍを複数周回するメニューも取り入れ、長い距離をいくぶん緩めに走るロングインターバルも立案する予定です。どうぞお楽しみに。
▼５月３０日から９月末まで公園練習会の集合時間とスタート時間を若干ですが早めました。・「集合時間18時50分」/・「本練習スタート19時00分目標」※
※ 全員が走れる状態になったら１９時前のスタートもありえます。スタート位置にあまり滞留する時間を避けたいと思います。練習説明、諸々連絡が終了後、すぐに走れる状態にしておいてください。
▼1.76ｋｍのマーカーを置く位置は種目よって違いますが、通過距離の目安位置には通常の発光ライトを、ゴール地点には点滅ライト（非常警告灯）を置くようにします。まだ不慣れかと思いますがじきに距離位置を体得できるものと思います。自分でも意識し慣れていってください。取りあえず常設の設置は100ｍ、200ｍ、400ｍ、600ｍ、1000ｍ、1500ｍです。
▼代々木公園はこれから夏いっぱい蚊が多く発生します。集合先のバラ門や芝生付近はさらに多く発生するかもしれません。暑さ対策以外に感染症予防のための防虫スプレーなど防虫対策も心掛けてください。取りあえずクラブから２本程度は用意し森さんに持参してもらいます。各人でも用意できる人がいると補充も少なくて済みます。ご協力ください。
▼５月の練習会で転倒事故が発生いたしました。クラブ主催の練習会で負傷し、医療機関を利用した人は事務局総務の飯田隆一さんに相談し申し出てください。クラブとしてスポーツ傷害保険に加入しています。少額ですが保険金が支給されます。
■８月４日（日）に「アトミクラブ結成４０年を祝う会」を開きます。５月上旬にホームページや一斉メールを通じて案内をいたしました。当日は古くからの懐かしいメンバーやまだ新入会されたばかりの皆さまも含めてできるだけ多くの方と語り、大いに呑み、大いに食べてクラブの４０歳誕生を祝いたいと思います。当日は飲み放題、食べ放題（一部）など皆さまの納得のいく料理が振る舞われると思います。ぜひ多くの方の参加を期待しております。５月３０日現在、５8名の方から正式な申し込みと支払があるようです。「出席予定」と連絡が来ている方も１０名程度います。これまでクラブのイベントに初参加の方、新入会されて間もない方も歓迎いたします。遠慮なく申し込んでください。いつも走るメンバーとはまた違う顔が見られると思います。締め切りは７月２５日とまだ先ですが期日が近づくと席の確保が難しくなります。収容人数は１２０名です。予定が立つ方は早めに申し込みをお願いいたします。
■菅平合宿を今年も行ないます。実施日は8/31（土）～9/1（日）になります。
幹事の飯田さん、松田由子さんからの報告によるとバス会社の予約は済んだようです。宿の宿泊確認もとれています。参加者募集の案内が近々出ると思います。夏の終わりの楽しい合宿、早めに申し込みできるよう、今から予定を空け、申し込みの準備をしておいてください。バス１台４５人乗り（最大）なので満席必至、早い者勝ちになります。宿には50人で申し込み済み。暑い夏でも清々しい菅平、しっかり走りたいですね。
＜2024年5月の練習報告＞
以下に5月の練習会の報告をまとめました。練習会報告はすでに伝言版（掲示板）に先行書き込みをしています。1ヶ月を顧みる意味でまとめて再掲載しています。ご了承ください。
・5月2日（木） 代々木公園 インターバル走800ｍ×8～6本
2日に代々木公園内周練習会を行った。連休の狭間とあって参加メンバーは多分、少ないだろうなと踏んでいた。蓋を開けてみれば参加者は80名以上と多かった。予想を超えてゴールデンウィーク中でも走りに来てくれるメンバーに感謝の気持ちしかない。先日、突然に湧いた走路内周の工事告知にがく然としたがメンバーの皆さんのモチベーションの高さに新たなコース設定をしっかりしなければの思いに駆られた。
6時55分から練習内容の説明を行う。8月4日の新入会メンバー浦城直人さんの自己紹介の後、山内朱実さんから｢アトミクラブ結成40年を祝う会｣への参加の呼びかけがあった。続いて松田由子さんから6月15日、16日の「御殿場合宿」の参加呼びかけと5月19日の｢皇居駅伝｣に男子4チーム、女子3チームで出場するとの報告があった。さらに応援や打ち上げ会に来てほしいとのことだった。
7時10分から800mインターバルを行う。内周1.165kmを利用し800m走り365mのリカバリーで8本～6本までしっかりこなしていた。
次回は16日からで内周と外周を合わせての練習になるのでこれまでの内周を利用した練習会はこれが最後となる。
・5月 9日 代々木公園練習会は中止！自主練習扱いとした
９日は新練習コースの安全が確約できないのでクラブとして全体練習は行なわず、当日は自主練習扱いとしました。練習会担当数人でコースの安全チェックを行ない1.76ｋｍの練習コースが使える目処が立った。担当がコースチェックをしている傍らで１５名ほどがメンバーが自主練習を行なっていた。
・5月 16日 代々木公園新コースインターバル走1500ｍ×６本～4本
カラッと晴れ上がった１６日の公園練習会、強い風の中ではあったが、代々木公園の練習会を再開した。再開にあたって安全確認はしたつもりだが、果たして、当日の全体練習が上手く実施できるのか、人数は集まるのか、多少の不安はあった。だが、そんな不安は杞憂に終わった。新コース練習会には実に90名に及ぶメンバーが参加してくれた。予想を超える参加者に今後の公園練習会がしっかり運営できることが確認できた。
再開練習会の集合はバラ門脇の芝生周辺とした。五十嵐さんが用意してくれたビニールシートが大活躍。銭湯お断り組を含めて公園直行したメンバーが3メートル四方のシートに荷物を置き始めると瞬く間に4枚のシートが荷物で埋まった。五十嵐さん、ありがとうございました。そして今後もよろしく！
6時53分、バラ門脇の芝生付近で練習の説明と皇居駅伝の確認、６月の御殿場合宿の確認と呼びかけを行なった。７時１０分、Ｋ３分３０秒グループから順次スタート。各グループはコース全般から右折になる1.45ｋｍあたりもスムーズに通過できているようだった。新コースは1.5ｋｍで左折したあたりから、スタート位置、250ｍ付近まで見通しのよい直線コースながら、観光客、他のランナー達もひしめいていた。この区間だけは今後もとくに注意してほしいと感じた。
まずはともあれ新コースでの初練習が事故、トラブルもなく実施できたことに安堵した。さあ、来週からもさらに頑張っていきたい。
・5月23日 代々木公園 インターバル走 （1000ｍ＋500ｍ）×6本～4本
23日は代々木公園1.76kmコースを利用して2回目の練習会を行った。参加者は先週とほぼ同じ90人ほど。バラ門近辺はアトミメンバーでひしめいていた。蒸し暑さが予想された練習会だが公園内は風もなく、この季節らしい初夏の心地よい気象条件の中で練習を始めることができた。
6時50分過ぎに召集をかけ、練習内容の説明、皇居駅伝、御殿場合宿、菅平合宿等の報告があった。本練習は7時10分、今回のメニューは(1000m+500m)×6～4セット。1.76kmの走路を前半1000m+後半500mを走るインターバル。繋ぎの距離はそれぞれ200mと60mだがリカバリー時間で調整し再スタートするメニューだった。本数をこなしている内にメンバーからは汗が滲み、夏が近いこと、湿度が高いことを実感いた。かくして梅雨、そして夏の到来は近いように感じた。２３日の練習は結構きつい練習だったと思う。ゴールしてくるメンバーからは荒い息づかいが聞こえた。が、顔からは「新コースを克服し充実した練習ができたよ｣と言いたげにもとれた。
別件ではあるがインターバル中の転倒事故があったようだ。コース上はフラットに見えてマンホール付近とか所々に小さな段差などがある。また疲れてくると足許が覚束なくなることもある。各自、注意しよう。なおアトミクラブはスポーツ傷害保険に加入している。クラブ主催の練習会で怪我をした場合はアトミ事務局、飯田さんに連絡して欲しい。何回かの通院で少額ではあるが保険金が還ってくる。遠慮なく利用して欲しい。
・5月30日 代々木公園 インターバル走 （800ｍ＋600ｍ）×6本～4本
30日は台風が近づいているせいか、蒸した気象条件下での練習会実施となった。今回で新コース1.76kmでの練習は3回目。参加者は前回、前々回とほぼ同数の9０人。
6時50分丁度に召集をかけ、練習内容の説明や諸々、連絡を行った。走路上の注意点や練習時間の繰り上げ、シートに置いた手荷物の早い時間の撤去についても協力を仰いだ。
本練習は事前告知通り今回から7時00分にはスタートした。メニューは(800m+600m)×6～4セット。1.76kmの走路を前半800m+後半600mに分け、200ｍ（②160ｍ）のリカバリーで繋ぐインターバル。湿度が高く蒸している状態にあったがきっちり走り切ったメンバーが多かった。
＜2024年4月 アトミクラブ短信＞
▼6月合宿（主幹事 飯田、サブ＝松田由） 6月15日（土）～16日（日）「富士ざくらホテル」宿泊
▼結成40周を祝う記念の会開催
8月4日（日）に行ないます（プロジェクトリーダ山内修・朱実）
記念パーティの中で「コロナ禍で開催できなかった篠原監督、袴田悦子さん、檜山恵子さん、増田公世さんなど偲ぶコーナーを設けます。
▼ 9月菅平合宿 （主幹事＝飯田 サブ＝松田由、福渡）
日程 8月31日（土）～9月1日（日）場所：菅平合宿ヴィラ十の原 規模50人予定
「アトミクラブ練習会だより2024年6月」 記 関田
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