「9月18日代々木練習案内＆9月11日練習会報告」

＜9月18日（木）代々木公園練習会　1300ｍ×5～3本＞
　18日は代々木公園園路を利用した今季最後の夏季練習です。園路の一部1300ｍを利用したインターバルです。原宿門のすぐそば、水道横（旧300ｍ）をスタート・旧1600ｍまでの1300ｍインターバル。コースの安全が優先のため、園路幅が狭い箇所（迂回路）460ｍはウォークで移動。460ｍウォーク移動後・スタート地点で時間がきたら走り出します。
（タイムは1000ｍ換算　3分00秒～5分40秒まで）
・3分00秒～3分40秒　1300ｍ×5本　リカバリー 460ｍ6分00秒
・3分50秒～4分40秒　1300ｍ×4本　リカバリー 460ｍ6分30秒
・4分50秒～5分40秒　1300ｍ×3本　リカバリー 460ｍ7分00秒
100ｍ、200ｍ、400ｍ、1000ｍに通常の発行ライトを目印として置きます。
1300ｍ（旧1600ｍ）の位置に点滅ライトを置きます。

＜9月11日（木）東新小岩運動場練習会報告＞
　11日は雨覚悟で練習会を敢行した。幸い練習時間帯に雨はなかったがこの日の午後は関東各地、さまざまな所のお天気が不安定だった。あちこちでゲリラ雷雨や洪水が発生し、午後3時過ぎからは雨の影響で鉄道各線に影響が出たようだ。東海道線や山手、京浜東北、中央、総武線などで運休や遅れが相次いだ。こんな中、電車を乗り継ぎ、または運行が再開されてから、新小岩に駆けつけてくれたメンバーも少なからずいた。いつもより参加人数が少なかったのは鉄道の運休、遅延の影響によるものだと後から聞いた。参加を目指していたのにたどり着けなかったメンバーがいたという事だ。とくにこの日は太田、品川、世田谷、目黒、神奈川県方面から参加してくれているメンバーが少なかった。7時20分のスタートには間に合わず10分以上遅れて練習に駆けつけてくれた参加者もあった。この日の参加者は総勢49名。いつもより3割ほど少ない。
　11日の気温はこの夏、猛暑で痛めつけられた体には助かった。この日、気温が低かったことで参加メンバーにはひんやりした風を受けて走り易かったと思う。だが湿度が高かくちょっと走れば汗が滲んできた。それでももう秋は近い！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　練習会担当