＜7月30日（木）東新小岩運動場 夏季メニュー400ｍ×14～10本＞
7月30日は東新小岩運動場にて練習会を行ないます。今週は400ｍインターバルです。リカバリー時間を有効に使って給水を摂ってください。真夏は給水を優先させてください。フィールド内をショートカットしても構いません。当日は３５度を超える猛暑日が予想されていますので、小まめな水分補給を心掛けてください。
↓以下400ｍのタイムです。
1分08秒～1分16秒 400ｍ14本 リカバリー 1分30秒
1分20秒～1分28秒 400ｍ13本 リカバリー 1分50秒
1分32秒～1分40秒 400ｍ12本 リカバリー 2分00秒
1分44秒～1分52秒 400ｍ12本 リカバリー 2分10秒
1分56秒～2分08秒 400ｍ11本 リカバリー 2分20秒
2分12秒～2分16秒 400ｍ10本 リカバリー 2分30秒
● 35度を超える暑さが続いています。お互い熱中症や脱水症状を起こさないよう心掛けてください。フラつく、気分が悪いなどの症状が出たらコースアウトし練習を中断してください。
◎ 「300円」の入場料は釣り銭のないよう100円玉3個を用意してください。
●「東新小岩運動場」の受付の際、入場の証明として時間を記入したリストバ
ンドが手渡されますが、事前にバンドを何十人分か作っておいて貰います。「18時30分～20時30分」使用として受付で「アトミクラブ」と名乗って300円をお支払いください。スムーズにバンドが手渡るよう、練習会担当が事前に運動場管理事務所に電話で申し込んでおきます。
＜7月23日（木）東新小岩運動場練習会報告 1000ｍ×7～5本＞
関東では７月20日に梅雨が明け、以降、猛暑日が続く東京。7月23日の練習会はまさにそんな猛暑日に突入して３日が経過したばかり。練習会メンバーはこの暑さをものともせず東新小岩運動場に５３名が集結してくれた。
7時5分から体操、練習説明、菅平合宿の呼びかけを済ませ、7時20分本練習を開始。この日は夏対策として1000mのセットメニュー。前週の蒸した練習日とは違い、トラック内へ様々な方向から適度の風が吹いてくれた。涼風とは云わないまでも、そこそこ、空気が動いてくれて先週の蒸した条件よりはマシだった。暑さ覚悟の練習会にあって風があってくれて助かった。グループは３分３０秒のクラスから順次スタート。それぞれのグループが本数を完遂させていた。
練習会担当
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