＜7月3日（木）東新小岩運動場 1000ｍ×7～6本＞
7月3日（木）も東新小岩運動場にて練習会を行ないます。
連日、蒸し暑い日が続いていますね。今週も代々木公園の園路工事が続いていますので新小岩で練習会を実施いたします。7月3日より通常季の練習から夏メニューに切り替えます。夏メニューは9月末までおよそ3ヶ月間続けます。3日の練習メニューは1000ｍのインターバルを7本～5本、本数を少なくしリカバリー時間を若干多めにとります。まだ梅雨に入ったばかりかと思っていたら、もう梅雨明けになるのでは？の気象情報も出てきました。水分を十分摂って体調を崩さずに乗り切りたいです。
・3分00秒～3分10秒 1000ｍ×7本 セットタイム6分00秒
・3分20秒～3分40秒 1000ｍ×7本 セットタイム6分30秒
・3分50秒～4分10秒 1000ｍ×6本 セットタイム7分00秒
・4分20秒～4分40秒 1000ｍ×6本 セットタイム7分30秒
・4分50秒～5分20秒 1000ｍ×5本 セットタイム8分00秒
・5分30秒～5分40秒 1000ｍ×5本 セットタイム8分30秒
● 真夏のような暑さが続いています。水分補給は必須です。お互い熱中症や脱水症状を起こさないよう気をつけましょう。フラつく、気分が悪いなどの症状が出たらコースアウトし練習を中断してください。
◎ 当日はアトミクラブだけの貸切りではありません。メンバー以外の方の走りやコース取りに注意を払ってください。とくに短距離や地域のお子さんの練習会も行なわれています。マナーはしっかり守ってください。注意すべきはメインの直線3～8レーンを短距離やリレーの練習を行なっています。また足元にスターティングブロックやハードルをおいて練習をしています。
● インターバルは1～2レーン以外は使用しないでください。移動はフィールド内を使ってジョグで繋いでください。リカバリーは200ｊｏｇとしていますが距離よりは時間を重視して行なってください。レーン上の移動は止めてください。必ずフィールド内でしてください。
◎ 「300円」の入場料は釣り銭のないよう100円玉3個を用意してください。
●「東新小岩運動場」の受付の際、入場の証明として時間を記入したリストバ
ンドが手渡されますが、事前にバンドを何十人分か作っておいて貰います。「18時30分～20時30分」使用として受付で「アトミクラブ」と名乗って300円をお支払いください。スムーズにバンドが手渡るよう、練習会担当が事前に運動場管理事務所に電話で申し込んでおきます。
＜代々木公園園路工事と公園練習会再開の中間報告＞
代々木公園の工事の進捗状況が気になりますが、ようやくバラ門から原宿門まので直線、仮囲い工事が始まりました。工事の進展で集合場所やスタート位置、練習距離の目安が見えてきました。数日内に練習計画を立案いたします。月2回くらいは代々木公園で実施するつもりでおります。ホームページのスケジュールに注視してください。集合場所は原宿門近くの大看板の右手、水飲み場の裏の広がった所にシートを敷きます。スタートはバラ門から300ｍの位置（水飲み場そば）に目印を置きスタート。旧1600ｍの位置でゴールする正味1300ｍの走路で行ないます。1600ｍの位置→バラ門手前右折→300ｍ位置の原宿門（460ｍ）までは仮囲いがあり、園路も細くなっているので徒歩移動します。数日前、仮囲いで細くなった園路で早速事故が起きたようです。アトミの練習会は3ヶ月間、この区間460ｍを歩きで移動し再スタートします。
＜6月26日（木）東新小岩練習会報告 800ｍ×10～7本＞
6月最後の練習会になった。この日の練習会は台風2号が持ってきた湿気と高温が影響して非常に蒸している中で行なわれた。昼間、どうにか持ったお天気は本練習開始時刻あたりからパラパラと降り出した。湿度の高いあまりよいコンディションではない中、69名のメンバーが参加してくれた。先週の練習会は猛暑のため、急遽、夏メニューに切替えて対応した。ちょっと走れば汗が吹き出すこの状況に「今週も夏メニューか」と期待する向きがあったと聞いている。練習会担当は今シーズン初めてのトラック800m10本をぜひとも実施しておきたかったので多くの期待に応えられなかった。来週7月～9月までの3ヶ月間は夏メニューに替わるので了承してほしい。
7時10分から松田由子さんの練習説明、9月の菅平合宿の呼びかけの後、代々木公園園路工事の進捗状況と7月3週から公園練習を復活する予定と関田から報告した。7時20分、800mインターバルがスタート。皆、1、2本も走らない内に汗の噴き出しが目立った。時々、天からいただいた恵みの雨に助けられてはいたが噴き出す汗は半端ではなかった。皆さん、きびしい練習目標を完遂。大汗を掻いての練習達成に「お疲れ！」のひと言が出た。
練習会担当
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