＜6月6日（木）代々木公園練習予告1500m×6～4本＞
6月6日（木）に練習メニューは1500ｍのインターバルを行ないます。リカバリー距離は260ｍ。各クラス6本～4本です。
①3分00秒～３分40秒（Ｋ換算）6本（周）。リカバリー2分30秒
②3分50秒～4分40秒は5本（周）。リカバリー3分00秒
③4分50秒～5分40秒超4本（周）。リカバリー3分30秒
●1500ｍインターバル・マーカー（発光ライト）位置
▼１００ｍ、２００ｍ、４００ｍ、600ｍ、/1000ｍに通常ライトを設置し、
1500ｍゴール位置に点滅ライトを置きます。
■気温と湿度がだいぶ高くなってきました。給水が大事になります。スタート前、繋ぎ、練習終了後に水分はしっかり摂取してください。
■公園の走路は硬いので反発も強くて、無理すると故障の原因にもなります。しっかり無理ないペースで行なってください。
■走路は基本フラットにみえますがマンホール脇や走路の切れ目に若干ですが微妙な段差があります。無意識に前の人だけを見て走っていると思わぬ所で転倒する事もあります。すこし間をとって足許にも注意を払ってください。
■代々木公園の走路は他の団体や個人のランナー、それに公園訪問客が増えています。それぞれの設定グループのメンバーは、はみ出しやコース場の障害物、犬を連れた歩行者、海外からきた観光客などにお互いに注意しあうこと。特にスタートから原宿門に向う直線250ｍは人が多く混雑しています。なにぶんにも歩行者が最優先であることをお忘れなく。
■代々木公園内は置き引きや盗難が多発しています。下記、銭湯やランステを利用する事をお勧めいたします。公園内に荷物を持ち込む方は一応、シートは置きますが問題が起きた時には自己責任になります。荷物番がいないこともありますのでご承知おきください。
◇代々木公園近辺の銭湯・ランステのご案内
八幡湯（代々木八幡）
大黒湯（代々木上原）
& MOSH （ランステ）
清水湯（南青山） 代々木公園まで2km
コインロッカー（代々木公園）
＜5月30日（木）代々木公園練習会報告（800ｍ＋500ｍ）6本～4本＞
30日は台風が近づいているせいか、蒸した気象条件下での練習会実施となった。今回で新コース1.76kmでの練習は3回目。参加者は前回、前々回とほぼ同数の9０人。
6時50分丁度に召集をかけ、練習内容の説明や諸々、連絡を行った。走路上の注意点や練習時間の繰り上げ、シートに置いた手荷物の早い時間の撤去についても協力を仰いだ。
本練習は事前告知通り今回から7時00分にはスタートした。メニューは(800m+500m)×6～4セット。1.76kmの走路を前半800m+後半500mに分け、200ｍ（②160ｍ）のリカバリーで繋ぐインターバル。湿度が高く蒸している状況にあったがきっちり走り切ったメンバーが多かった。
●＜菅平合宿 8/31～9/1＞
バス会社の予約も済んだようです。参加者募集の案内も近々出ると思います。夏の終わりの楽しい合宿、早めに申し込みできるよう、今から予定を空け準備をしておいてほしいです。バス１台４０人～４５人乗りなので満席必至。早い者勝ちになります。
●8月4日「アトミクラブ結成40年を祝う会」の参加を募集中！
現在、8月4日の出席者を募集しています。5月30日現在、58名の方から正式な申し込みと支払があるようです。出席予定と連絡が来ている方も10名近くいます。クラブのイベントには初参加の方、新入会された方、遠慮なく申し込んでください。いつも一緒に走るメンバーとはまた違う顔が見える筈です。アトミクラブの満４０歳を皆で祝いましょう。締め切りは7月25日とまだ先ですが予定がつく方は早めに申し込みをいただいた方がいいようです。期日が近づくと収容人数が一杯なる可能大です。
練習会担当
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