＜6月26日（木）東新小岩運動場 800ｍ×10～7本＞
今週6月26日（木）も東新小岩運動場にて練習会を行ないます。暑い日が続いていますが、今のところ、通常練習メニュー800ｍのインターバルを予定通り実施いたします。ゴールしたらリカバリー時間内に対角へ移動し再スタートです。現在の予報だと木曜日あたりにひと雨があるかもしれません。ただ多少の雨でも練習できる環境なので「雨でも実施」としておきます。
・3分00秒～3分40秒 800ｍ×10本 リカバリー1分30秒
・3分50秒～4分10秒 800ｍ×9本 リカバリー1分40秒
・4分20秒～4分40秒 800ｍ×8本 リカバリー1分50秒
・4分50秒～5分10秒 800ｍ×7本 リカバリー2分00秒
・5分20秒～5分40秒 800ｍ×7本 リカバリー2分10秒
● 真夏のような暑さが続いています。水分補給は必須です。
◎ 当日はアトミクラブだけの貸切りではありません。メンバー以外の方の走りやコース取りに注意を払ってください。とくに短距離や地域のお子さんの練習会も行なわれています。マナーはしっかり守ってください。注意すべきはメインの直線3～8レーンを短距離やリレーの練習を行なっています。また足元にスターティングブロックやハードルをおいて練習をしています。
● インターバルは1～2レーン以外は使用しないでください。移動はフィールド内を使ってジョグで繋いでください。メニューにリカバリーは200ｊｏｇとしていますが距離よりは時間を重視して行なってください。レーン上の移動は止めてください。
◎ 「300円」の入場料は釣り銭のないよう100円玉3個を用意してください。
●「東新小岩運動場」の受付の際、入場の証明として時間を記入したリストバ
ンドが手渡されますが、事前にバンドを何十人分か作っておいて貰います。「18時30分～20時30分」使用として受付で「アトミクラブ」と名乗って300円をお支払いください。スムーズにバンドが手渡るよう、練習会担当が事前に運動場管理事務所に電話で申し込んでおきます。
＜告知＞
代々木公園の工事の進捗状況が気になりますが、まだ本工事に至っていないのでコース取りやスタート位置、距離の目安など確認できません。取りあえず7月1、2週は東新小岩運動場練習会としておきます。コースが確定でき次第、月2回くらいは代々木公園で実施するつもりです。ご理解下さい。
＜6月19日（木）東新小岩練習会報告2000ｍ×3～2本＞
19日は東新小岩運動場で練習会を行った。参加者は73名。2日前から続く突然の猛暑日に通常の季節メニューを急遽、夏練習メニューに切り替えた。2000ｍ×4～3本の所、それぞれ3本、2本（＋1000ｍ含む）と落とし、リカバリー時間を長めに設定して練習に取り組んだ。この日の都内の気温は日中、35度近くまで上昇、夕方まで昼間の熱気が残るか心配があった。幸いにも夕方、南東の線路側から比較的、涼しい風が吹いて猛暑に苦しめられる展開にはならなかった。
7時10分、召集、練習内容の説明と続く。7時20分、早いクラスから順次スタート。各グループとも整然と練習メニューを完遂。走り終えたメンバーの背中は汗でぐっしょり濡れていた。この日は他の団体や個人が多く見られ、東新小岩運動場も徐々に利用者が増えつつあることを実感した。
練習会担当
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