＜6月19日（木）東新小岩運動場 2000ｍ×4～3本＞
今週6月19日（木）も東新小岩運動場での練習会を行ないます。
今回の練習メニューは「2000ｍインターバル」です。きっちり400ｍを5周する練習です。2000ｍを一定ペースで刻むきつい練習になりますがスピードと持久性を高める練習です。故障のない方はしっかり走り切って下さい。
当日はアトミクラブだけの貸切りではありません。メンバー以外の方の走りやコース取りに注意を払ってください。とくに短距離や地域のお子さんの練習会も行なわれています。マナーはしっかり守ってください。注意すべきはメインの直線3～8レーンを短距離やリレーの練習を行なっています。また足元にスターティングブロックやハードルをおいて練習をしています。インターバルは1～2コース以外は使用しないでください。移動はフィールド内を使ってジョグで繋いでください。メニューにリカバリーは400ｊｏｇとしていますが距離よりは時間を重視して行なってください。レーン上の移動は止めてください。
・3分00秒～3分40秒 2000ｍ×4本 リカバリー3分
・3分50秒～4分10秒 2000ｍ×3本＋1000ｍリカバリー3分30秒
・4分20秒～4分40秒 2000ｍ×3本＋1000ｍリカバリー4分00秒
・4分50秒～5分40秒 2000ｍ×3本 リカバリー4分00秒
◎ 先日の練習会で受付からお願いされました。「300円」の入場料は釣り銭のないよう100円玉3個を用意して受付してください。前回、1000円札を用意された方が多く受付の方が窮したようです。アトミの参加者は70人を超えることもありますのでご協力願います。
●「東新小岩運動場」の受付の際、入場の証明として時間を記入したリストバ
ンドが手渡されますが、事前にバンドを何十人分か作っておいて貰います。「18時30分～20時30分」使用として受付で「アトミクラブ」と名乗って300円をお支払いください。スムーズにバンドが手渡るよう、練習会担当が事前に運動場管理事務所に電話で申し込んでおきます。
＜6月5日（木）代々木公園練習会報告1500ｍ×6～4本＞
12日は東新小岩運動場で練習会を行った。参加者は72名。前日の雨に変わり、朝から晴れたこともあってか、日中は蒸したような時間帯があった。夕方になり、東からの涼風に変わり、比較的よい練習環境で実施できたかなと思う。
7時10分、召集、練習内容の説明と続く。7時20分、早いクラスから順次スタート。数日前に気象庁から梅雨入り宣言が出されたばかり。いよいよ雨と高温の練習会が始まる。この日の参加者は70人を超え、1，2レーンはアトミメンバーの隊列がいくつも繋がりレーン上を途切れることがなかった。
この日、帰り際に受付から支払時の協力を促された。入場料300円は小銭で支払ってほしいとのことだった。できるだけ100円硬貨で支払をお願いしたい。
練習会担当
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