「5月14日練習案内＆5月7日練習会報告」

＜5月14日（木）東新小岩運動場　1000ｍ×8～6本＞
　14日は東新小岩運動場にて練習会を行ないます。ようやく初夏らしい日が増えてきました。ランパン・ランシャツでジョグできる季節がようやく来た気がします。今週は定番メニューの1000ｍのインターバルです。1000ｍインターバルは距離とリカバリーが程よくマッチされて取り組みやすい練習メニューです。慣れ親しんだ１０００ｍインタ、こんな練習日にこそタイム短縮を狙って積極的に上のクラスを狙ってみてはいかがでしょう。
3分00秒～3分10秒　　　　1000ｍ8本　リカバリー　　 80秒
3分20秒～3分40秒　　　　1000ｍ8本　リカバリー　　 90秒
3分50秒～4分10秒　　　　1000ｍ7本　リカバリー　1分40秒
4分20秒～4分40秒　　　　1000ｍ7本　リカバリー　1分50秒
4分50秒～5分10秒　　　　1000ｍ7本　リカバリー　2分00秒
5分20秒～5分40秒　　　　1000ｍ6本　リカバリー　2分20秒
体操＝19時05分、練習説明＝１９時10分、本練習開始＝１９時2０分
◎ 「300円」の入場料は釣り銭のないよう100円玉3個を用意してください。
●「東新小岩運動場」の受付の際、入場の証明として時間を記入したリストバ
ンドが手渡されますが、事前にバンドを何十人分か作っておいて貰います。「18時30分～20時30分」使用として受付で「アトミクラブ」と名乗って300円をお支払いください。

＜5月7日（木）織田Ｆ　1500ｍ×6～4本＞
　7日は初夏らしい、カラッと晴れたお天気の中で練習会が実施できた。参加者は82名。6時55分から飯村さん主導の体操、飯田さんからは練習説明と5月17日の｢皇居駅伝｣の報告があった。「駅伝」は3チームが編成できたことと打ち上げ会の参加者はまだ募集中と報告があった。
　3月、4月の練習会を遡ってみると寒さや強風、そして雨や曇りで不安定な気象条件の中での練習が多かった。5月に入って、この日は晴れて25度超える夏日なった。スタートレーンをすこしずらして1レーン、4レーン、7レーンにグループを分け順次スタート。みんな、織田Ｆトラックを3周と4/3周する1500mの走りにも慣れてきた。この日はインターバルの回数が進むにつれてメンバーの背中に汗がにじみ出ていた。春から夏への移行期間を実感した日だった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　練習会担当