「4月11日練習会再案内と4月7日の簡単な練習会報告」

　代々木公園の桜はいま満開を迎え１１日は、はたして練習ができるのか心配されるところですが、公園練習会は雨でもない限り予定どおり実施いたします。
　７日（日）に織田Ｆはおよそ５０名近いメンバーで行ないました。1000ｍインターバル練習のあと、代々木公園の満開の桜の下、25名位のメンバーでお花見をしてきました。気温は暑いくらいで冷えたビールでの乾杯は最高でした。公園には穏やか陽気に誘われてか、花見に訪れる方が多くすごい人出でした。
　11日にはまだ仮設トイレやゴミ置き場などが設置されていると思いますが、人出はかなり減りそうです。それに内周の夜間はこの時期でも歩行者も少なくなるので予定どおり練習会を行ないます。ただし花見客、歩行者に気をつけながら慎重に行ないます。満開とはいえ７日にはすでにハラハラと花びらを散らしている木がありました。あと数日でさらに条件が変わると思います。
　
　今週の練習メニューは「1000ｍインターバル走、6～8本」になります。
　代々木公園の内周を利用したインターバル練習になります。公園の走路は硬いので反発も強くて、無理すると故障の原因にもなります。しっかり無理ないペースで行ないましょう。
　※スタート位置から100ｍ、200ｍ、400ｍ、800ｍ、1000ｍの位置に発光ライト、ゴール位置に点滅式ライト（警告灯）を置きます。ペースのチェックと距離の目安としてご活用ください。（1周1165ｍ）