＜12月4日（木）東新小岩運動場インターバル走 2000ｍ×4本～2本＞
4日の練習メニューは2000ｍインターバルです。2000ｍを一定ペースで走り切る持久性とスピードを兼ねた練習になります。距離が2000ｍと長いです。1000ｍインタの勢いで行くと後半きつくなります。中だるみがないようしっかり走り切って下さい。夜間は気温が低くなってきました。防寒対策をした上でご参加ください。
体操＝１８時５５分、練習説明＝１９時00分、本練習開始＝１９時１０分
◎ 「300円」の入場料は釣り銭のないよう100円玉3個を用意してください。
●「東新小岩運動場」の受付の際、入場の証明として時間を記入したリストバ
ンドが手渡されますが、事前にバンドを何十人分か作っておいて貰います。「18時30分～20時30分」使用として受付で「アトミクラブ」と名乗って300円をお支払いください。
＜11月27日（木）新小岩練習会報告 ペース走13000ｍ～8000ｍ＞
11月27日の練習会は時おり霧雨が降る天気だったが、この時季としては比較的暖かく空気も適度に湿っていて走る環境としてはまずまずだったと思う。この日は東新小岩トラックで400mトラックを利用した今シーズン初めてのペース走を行った。参加したメンバーは先週に引き続き少なく都合39人が集まってのペース走になった。週末23日(日)に行なわれた｢つくばマラソン｣、｢大田原マラソン｣に出場したメンバーが練習会参加を控えたことが影響したかもしれない。または一般開放中の織田フィールドへ出向いたメンバーもいたことだろう。
400ｍトラックを利用してのペース走は昨年２月の「織田Ｆ練習会」以来、じつに１年9ヶ月ぶり。Ｋ４分イーブンのグループからＫ６分３０秒以上のグループまで、縦長に隊列を組みそれぞれ３０周超～２０周をしっかりペースを守って走り切っていた。新小岩トラックは3レーンより外側は短距離練習が行なわれているので事故がないよう心配したが杞憂に終わった。それぞれのグループが膨らむことなく２コース以内を走行していたのでよかったと思う。
練習会担当
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