＜10月2日（木）東新小岩運動場 1000ｍ×8～6本＞
10月はすべて東新小岩運動場での練習会になります。代々木公園は園路工事がまだまだ続き、万全な状態で練習できる環境にありません。したがって10月もきっちりトラック練習ができる「東新小岩運動場」を選択いたしました。
新小岩練習会は最近、参加メンバーが80人前後と定着してきましたのでグループ走のスケールメリットを十分に活かしてのトラック練習になります。苦しいときでも周りのメンバーの力をかりて走り切りましょう。
10月2日の練習メニューは1000ｍインターバルです。多いグループで8本、最小で6本と夏季に比べ本数、リカバリーともに増えてきつくなっています。本格的レースシーズンの幕開けに合わせて、思いっきりスピード練習に取り組みたいものです。
3分00秒～3分10秒 1000ｍ8本 リカバリー 80秒
3分20秒～3分40秒 1000ｍ8本 リカバリー 90秒
3分50秒～4分40秒 1000ｍ7本 リカバリー 2分10秒
4分50秒～5分10秒 1000ｍ7本 リカバリー 2分20秒
5分20秒～5分40秒 1000ｍ6本 リカバリー 2分30秒
◎ 「300円」の入場料は釣り銭のないよう100円玉3個を用意してください。
●「東新小岩運動場」の受付の際、入場の証明として時間を記入したリストバ
ンドが手渡されますが、事前にバンドを何十人分か作っておいて貰います。「18時30分～20時30分」使用として受付で「アトミクラブ」と名乗って300円をお支払いください。
＜9月25日（木）新小岩練習会報告 5000ｍタイムトライアル＞
9月25日は今夏練習の総決算として、新小岩トラックにて5000mタイムトライアルを実施した。この日の参加者は78名。ここ数日、ようやく秋めいた風が吹き、真夏の暑さから解放された感があった。練習日の25日は日中、夏の暑さがぶり返し、夜間はどうなるのか心配はあったが、さほど涼しくはなかったものの、それでも猛暑の頃に比べればしのげる練習環境で実施できた。
7時10分、練習内容の説明と10月以降の練習は秋季のメニューに切り替えること、10月はすべて練習場所を新小岩に置くことなどが飯田さんから伝えられた。また松田(由)さんからは12月21日(日)に皇居駅伝があるのでできるだけ参加を予定してほしい旨、呼びかけがあった。7時30分スタート、この日のトラックは、一般のランナーが少なく、ほぼアトミのメンバーでＴ・Ｔを行なうことができた。この日を最後に夏の高温時に合わせた練習メニューはすべて終えた。7月、8月、9月とみんなで記録的な猛暑を乗り切った感はある。さて来週10月からは秋メニューに切り替わる。本数、リカバリー時間等、練習内容が替わるので心してほしい。
練習会担当
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