＜1月18日・ロングインターバル走3000ｍ×2～3本＞
1月18日の練習会についてです。冬季トラック練習が佳境に入ってきました。予定どおり織田フィールドで3000ｍ3本（一部２本＋1000ｍもしくは２本）を実施いたします。3000ｍは距離が長い分、最初の1本目の入りの1000ｍは無理には飛ばさず、いくぶんゆったり目に入っていただいて結構です。ただ、体が温まり、スピードが安定したら、しっかり予定のペースで刻んでください。２本、３本と長い距離が続くので自分で達成できるメニューを選択し、走り切ることを心掛けください。3本目まで走るグループは最終3本目、ラスト1000ｍを5秒程度、上げて追い込んでください。
●タイムの内訳は第1コーナーと第3コーナーのスタート位置付近に貼り付けておきますが、事前に自分の走るグループのタイムと位置は確認しておいてください。よく見られる光景としてスタート位置を間違えたと慌てて対角に移動するメンバーがいます。スタート位置は前もって必ず確認してください。
◎6時45分からの体操、説明。アップ、7時10分本練習開始。
それでは18日にまたお会いしましょう。
＜1月11日・ビルドアップ走12000ｍ～9000ｍ報告＞
1月11日、2024年、最初の織田Fトラック練習会を行った。この日はみんなが集まり出す午後6時過ぎの時間帯あたりからシンシンと底冷えし、軽いジョグでは、到底温まる（体は）ような、状況になかったが、それでも寒さをものともせず119人のメンバーが集まり、年初の織田フィールドを賑わすことが出来た。これから一年間、また皆と切磋琢磨して頑張っていく気持ちになれた。
午後6時45分、体操を開始。練習内容の説明の後、新入会者6名の自己紹介を行う。スタートの7時10分までおよそ15分間、身体が温まるよう各自アップにあてた。
7時10分、グループ別に順次スタート。トラックのビルドアップ走にも大分、慣れてきたようだ。ペースがきつくなり、落ちこぼれが増えると思ったが前回より途中リタイアする割合が少なく、しっかり最後まで走り切っているメンバーが多いように感じた。
▼今年から織田Ｆ練習会に参加される方は、受付にて「2024年練習会参加カード」提示を求めます。当面、2段の受付体制を敷きます。第一の受付で年会費支払の証明を提示すればカードが配布されます。カードに氏名を記入していただき、次回以降はカードの提示のあと、分担金の支払、参加記入表への記入とこれまでと同じ流れです。
詳しくはホームページ「2024年度最初に参加される織田フィールド練習会での受付手順について」をお読みください。
練習会担当
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