「本日は暑さ対策のため、急遽、夏メニューに替えます」

＜6月19日（木）東新小岩運動場　2000ｍ×3～2本（一部＋1000ｍ＞

今週6月17日から全国的に梅雨明けと同じような気象条件になり、熱中症の患者が続出しています。急な猛暑により我々の体も対応できていないと思います。新小岩練習会も暑さ対策として急遽、夏メニューに切り替えます。当日の連絡ですみませんがご理解いただきたいと思います。

今回の練習メニューは「2000ｍインターバル」です。2000ｍを一定ペースで刻むきつい練習になりますが本数とリカバリー時間を変えて対応いたします。

・3分00秒～3分40秒　2000ｍ×3本　リカバリー4分～4分30秒

・3分50秒～4分10秒　2000ｍ×2本＋1000ｍリカバリー4分30秒

・4分20秒～4分40秒　2000ｍ×2本＋1000ｍリカバリー5分00秒

・4分50秒～5分00秒　2000ｍ×2本＋1000ｍリカバリー5分30秒

・5分10秒～5分40秒　2000ｍ×2本　リカバリー5分30秒

● リカバリー時間の中で給水対策をしっかり行なって下さい。

● 脱水症、熱中症を防ぐために急に気分が悪くなったり、めまいなど起こしたら、すぐに練習から外れてください。

● 先日の練習会で受付からお願いされました。「300円」の入場料は釣り銭のないよう100円玉3個を用意して受付してください。「東新小岩運動場」の受付の際、入場の証明として時間を記入したリストバンドが手渡されますが、事前にバンドを何十人分か作っておいて貰います。「18時30分～20時30分」使用として受付で「アトミクラブ」と名乗って300円をお支払いください。スムーズにバンドが手渡るよう、練習会担当が事前に運動場管理事務所に電話で申し込んでおきます。

練習会担当