練習案内報告 「11日（木）武蔵野ラン練習会について」と「1月7日（日）皇居練習会報告」
＜1月11日・ビルドアップ走12000ｍ～9000ｍ＞ 1月11日に今年初めての織田Ｆ練習会を行います。今週の練習メニューは、ビルドアップ走。12000ｍ～9000ｍまで。3000ｍごとに10秒/km上げていく結構、きついメニューになります...
関田 善作
練習案内報告 
練習会だより アトミクラブ練習会だより 2024年1月
皆さま あけましておめでとうございます。「辰年」で明けた２０２4年です。皆さまとともにまた新しい年を迎えることができました。天に向って昇る龍のように、ことしも勢いよく走り抜きましょう。練習会で、合宿で、駅伝で、そしてクラブのイベントで、今年...
練習案内報告 12月28日 武蔵野ラン・合同練習会報告 5000ｍ×2本
今年も残すところ3日となる昨28日に2024年最後の練習会を実施した。日中から穏やかな晴れになり、冬特有の強い北風はなりを潜め、我々2023年最後の練習会は冷え込みの中にあっても無事終えることができた。あいにく仕事納めの日と重なり参加できな...
練習案内報告 12月28日武蔵野ラン・練習会について
2023年の練習会も28日が最後になります。今週の練習メニューは5000ｍ×2本（基本）になります。一部のグループで追加メニューや距離の設定を違えているところもありますが基本は5000ｍ2本としています。リカバリー時間を5分から6分おいてい...
練習案内報告 12月21日（木）渋トラ合同・練習会報告
2023年も残すところあと10日間。21日の織田練習会は暮とは思えない大勢の参加者があり、総勢は121人だった。年末にもかかわらず、相変わらず多くのメンバーが参加してくれている。お陰で織田フィールドの練習会は熱気に満ちていた。昨日は幸い風も...
練習案内報告 12月21日（木）渋トラ合同・練習会 ビルドアップ走について
12月の練習会も残すところあと2回。今週の練習メニューは、ビルドアップ走。12000ｍ～8000ｍまで。3000ｍごとに10秒/km上げていく結構、きついメニューになります。 トラックを利用しての「ビルドアップ走」はコロナ以降、初めてだと思...
練習案内報告 12月14日 リスタ・合同練習会 冬季2000mインターバル報告
今年もすでに押し詰まり、アトミクラブの練習会も昨日を入れて残り3回を残すのみとなった。昨日は日中の暖かさがあったせいか、風もなく寒さに震えるような練習会にはならなかった。それでもさすがに12月だ、日が落ちればしんしんと冷え込んできていたが、...
練習案内報告 12月14日リスタ合同練習会2000ｍインターバルについて
先週末まで突然にやってきた春のような陽気はさりました。冬本来の寒い日が戻ってきたようです。今年も残すところ、あと3回、いずれも織田フィールドで実施いたします。無理なく、無駄なくしっかり走っていきましょう。 さて、今週は織田フィールドで200...
練習案内報告 12月10日（日） 皇居練習会報告
昨日は暖かな陽射しの下、総勢18人が集まり、それぞれ2周から6周をこなした。年末にあって参加人数は少なかったものの、上着なしのランニングスタイルで思い思いの練習ができた。これで2023年の皇居練習は終了したが来年1月、2月、厳寒期の皇居にお...
練習案内報告 12月10日（日） 皇居練習会について
年内最後の皇居練習会を実施いたします。これから冬季に向けてフルマラソンやハーフマラソンを意識して長い距離の脚造りを目指した練習会になります。 練習内容は皇居3周から6周を目指します。それぞれの課題に合わせて取り組んでください。忙しい時期です...