織田フィール練習会タイム設定表　1000m×6～8本

5000m (1000m)	R600mjog	2000m (1000m)	R400mjog	1000m 目標	スタート位置
16分00秒 (3分12秒)	3分30秒	6分20秒 (3分10秒)	2分20秒	3分5秒	1コーナー
16分30秒 (3分18秒)	3分30秒	6分30秒 (3分15秒)	2分20秒	3分10秒	〃
17分00秒 (3分24秒)	3分30秒	6分40秒 (3分20秒)	2分20秒	3分15秒	〃
17分30秒 (3分30秒)	3分30秒	6分50秒 (3分25秒)	2分20秒	3分20秒	〃
18分00秒 (3分36秒)	3分30秒	7分00秒 (3分30秒)	2分20秒	3分25秒	〃
18分30秒 (3分42秒)	3分45秒	7分10秒 (3分35秒)	2分40秒	3分30秒	1コーナー
19分00秒 (3分48秒)	3分45秒	7分20秒 (3分40秒)	2分40秒	3分35秒	〃
19分30秒 (3分54秒)	3分45秒	7分30秒 (3分45秒)	2分40秒	3分40秒	〃
5000m (1000m)	R600mjog	2000m (1000m)	R400mjog	1000m 目標	スタート位置
20分00秒 (4分00秒)	4分	7分40秒 (3分50秒)	3分	3分45秒	3コーナー
20分30秒 (4分06秒)	4分	7分50秒 (3分55秒)	3分	3分50秒	〃
21分00秒 (4分12秒)	4分	8分00秒 (4分00秒)	3分	3分55秒	〃
21分30秒 (4分18秒)	4分	8分10秒 (4分05秒)	3分	4分00秒	〃
22分00秒 (4分24秒)	4分	8分20秒 (4分10秒)	3分	4分05秒	〃
22分30秒 (4分30秒)	4分	8分30秒 (4分15秒)	3分	4分10秒	〃
5000m (1000m)	R600mjog	2000m (1000m)	R400mjog	1000m 目標	スタート位置
23分00秒 (4分36秒)	4分30秒	8分40秒 (4分20秒)	3分20秒	4分15秒	1コーナー
23分30秒 (4分42秒)	4分30秒	8分50秒 (4分25秒)	3分20秒	4分20秒	〃
24分00秒 (4分48秒)	4分30秒	9分00秒 (4分30秒)	3分20秒	4分25秒	〃
24分30秒 (4分54秒)	4分30秒	9分10秒 (4分35秒)	3分20秒	4分30秒	〃
25分00秒 (5分00秒)	4分30秒	9分20秒 (4分50秒)	3分20秒	4分40秒	〃
4000m (1000m)	その場で Rest	2000m (1000m)	その場で Rest	1000m 目標	スタート位置
20分40秒 (5分10秒)	5分	10分00秒 (5分00秒)	4分	4分50秒	1コーナー
21分20秒 (5分20秒)	5分	10分20秒 (5分10秒)	4分	5分00秒	〃
22分00秒 (5分30秒)	5分	10分40秒 (5分20秒)	4分	5分10秒	〃

※スタートする時はコース上を走っているグループが優先です。
　走行組が近づいている場合、交錯しないよう通過を見極めてからスタートすること。
　リカバリー時間に拘らないで安全を第一に出走すること。
※最後の1000ｍは、できるだけ目標以上のタイムを目指してください

スタート時間；7時10分
動き作り準備体操(担当長江)　6時40分から10分以内
・6時50分から挨拶、練習説明　2分～4、5分
以後、スタート前の7時05分までアップのためのジョグ時間に充てます。