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アトミクラブ湯沢合宿の報告
2006年6月2日（金）〜6月4日(日） |
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恒例アトミクラブの夏合宿は、６月２日（金）〜４日（日）の３日間の日程で越後湯沢町岩原を基点にロードやトラックで行われました。
総勢５０名近いメンバーが参加し、岩原の４００ｍのトラックを利用してのインターバル練習と土樽折り返し（上り10km下り10km）の20kmコース、大源太湖駐車場を基点に起伏に富んだロード走（5.7kmの周回を2周から3周）元気にこなしてきました。
今回もたくさんの新しいメンバーが加わり厳しい練習と楽しいイベントをもれなくこなし素晴らしい合宿になりました。
以下合宿の報告をさせていただきます。
| 6月2日 | 1日目 午前 | クロカンコース 約70分のフリー走
または岩原グランド周回走 |
6月2日 | 1日目 午後 | インターバル 2000m×4本 jog400m
(石打400mトラック） |
6月3月 | 2日目 午前 | A〜D1000m×8本(岩原400mトラック） |
6月3日 | 2日目 午後 | 起伏20kmコース持久走
土樽折り返しコース(上ﾘ10km･下ﾘ10km) |
6月3日 | 2日目 夕食後 | PM8:00から全員に近いメンバーで大カラオケ大会 |
6月4日 | 3日目 午前 | 5.7kの起伏周回コース（ロード）
持久走 2〜3周+ |
| １日目午前練習 |
１０時前後より1日目の車隊が順次宿に到着。１日目総勢２４名。さっそく、宿から２０分ほど坂道を登ったところにある岩原スキー場の中腹のクロスカントリーコース（約８００ｍをゆっくり周回走）組と宿近くの岩原陸上グランド周回走組に別れ、およそ７０分体慣らしをした。天気は快晴、暑く強い日差しの中をゆっくり体ほぐしのＪｏｇ。ことしの岩原周辺の山々は、例年になく雪が残っていてこの１月、２月の雪の多さを想起させた。コース脇の森林では盛り上がった土かと思われた塊はすべて雪。この時期まで身近に雪が残っていたのは過去１０回で始めて。遠方の山々に残る雪渓は早春を思わせるほど山の青と雪の白が際立って見えた。涼風を期待して岩原入りした面々は初日から真夏を思わせる日差しに度惑った。昼食前に軽く温泉で汗を流し、食事後それぞれ午睡、午後の練習に備えた。
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１日目午後練習 |
３時半より宿のそばにある４００ｍトラックに向かう。翌日に地域のイベントが予定されているらしく係りの人と思われる人たちのグランドの出入りも見られた。練習はクラスを二つに分け２０００ｍのインターバルトレーニングを実施。間を４００ｍでつなぎ、各グループともに４本をこなす。１組目は向井、斉藤悟、小川、大森ら元気の良い走りを見せていた。２組目も老体に鞭打ったベテラン連中が手を抜くことなく黙々とメニューをこなしていた。故障で走れない塩川選手から老練ランナーたちに檄が飛んでいた。
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２日目午前練習 |
２日目に合流する予定のメンバーは関越の事故渋滞により現地への到着が大幅に遅れた。先発組は１０時３０分スタート予定を１１時１０分まで遅らせできるだけ人数が揃うのを待った。大渋滞を抜けてきたメンバーはその疲れも見せず午前の１０００インターバルに加わった。本数は昨年より２本少ない８本。本数が少ない分、質でカバー。前日より若手の中里や中村、鈴木孝、菊島などが加わり１組目は一気に活気付いた。
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２日目午後練習 |
魚野川沿いの土樽までの登り１０ｋ、下り１０ｋコース。皆、午前の練習で１０００ｍ×１０本をこなした疲れも見せず頑張る。下りは向井や中里ら先頭に立ち、若手が元気のあるところをみせる。
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３日目午前練習 |
最終日は大源太川上流の５・７ｋ起伏ロードコースを持久走。２〜３周をこなした。梅雨入り前の蒸した天候の中それぞれの体調に合わせて走る。林間コースに入ると所々に雪が残っていた。ほてった体にひんやりとした風が心地よく包んでくれた。全員無事完走。合宿を打ち上げる。
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