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アトミクラブ練習会だより 2023年9月 |
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皆さん、こんにちは。暑い、暑い、と言っている内に9月になりました。9月が始まったというのにこの暑さはいつまで続くのでしょう。
9月に入れば真夏の暑い蒸した天気から開放され涼風が吹き始める季節に期待が掛るところですが、
今年はどっこい、気象予報を聞く限り、まだまだ暑さは続くとあります。
この夏、我々は猛暑日を何回、経験したでしょうか？数えきれませんね。本当に記録的な暑さでした。
こんなにも暑さに痛めつけられた体は、きっとどこかで悲鳴をあげているに違いありません。
朝夕、涼しさが増してくる、これからの季節、ぼちぼちと夏の疲れが出てきます。
自分の身体は自分が分りますので、けっして無理をせず、ゆっくりと秋の気候に体を慣らしていきたいですね。
●さて、8月の練習会を振り返りましょう。8月最終週のＴ・Ｔを含め計5回の練習会をすべて実施しました。
練習会報告を辿ってみますと台風の接近などありましたが7月同様、暑い環境の中で練習会を実施しました。
これだけ暑い日の練習会が続くので参加人数は落ちるのではと予想していましたが、
織田Ｆ、代々木公園ともに多くの参加メンバーで実施でき、
ともすればダレそうになる練習を走る仲間に支えられて質を落とさない練習ができています。
●9月の練習会ですが7日の代々木公園での練習を除き、14日、21日、28日の3回は織田フィールドでトラック練習を行います。
暑さは、まだまだ続きそうですが21日の練習会より夏メニューから通常の練習メニューに戻していきます。
秋風が吹く、心地よい季節の到来はもう間近、心して待ちましょう。
●9月に入ってすぐの土日、9月2日、3日に信州菅平で合宿を行ってまいります。
今回の宿泊先はコロナ前まで菅平合宿の常宿としていた「ヴィラ十の原」に戻ります。
参加者は限度ギリギリの44人。1日目はロード走で「ウエストランニングコース6．74ｋｍ」の周回走、
2日目は起伏に富んだ「峰の原高原クロスカントリーコース」で大いに脚作りをしてまいります。
充実した練習とメンバーとの楽しい懇親が売りの「菅平合宿」、秋本番前に信州菅平の秋を先取りして楽しんでまいります。
次号で簡単な報告ができるかもしれません。乞うご期待！
●先日、8月27日に「北海道マラソン」が開かれました。猛暑の夏、北海道も暑かったようですね。
それに突然の気象異変などもあって雹（ひょう）が降ったりレース後半は大雨だったりと散々でしたね。
それでも参加された皆さんの活躍をFacebookなどで知るにつけ、「道マラ」の開催で秋以降のマラソンレースの火ぶたは切られたということでしょうか。
皆さん、この9月からの練習会で力をつけて来たるべきマラソンレースに臨みましょう。
●アトミクラブはしばらく控えていました新入会員受け入れを期限付きで再開し現在も継続中です。
今年１月から8月31日までに正式に新入会された方が40名になりました。
また窓口にアクセスがあり、今後、参加を予定されている方が１5名近くいます。
今年、新しく入会された方は、練習会に積極的に参加して頑張っています。
これから参加を予定する方も、アトミクラブに新しい風を送っていただきたいと思っております。
新入会の受入窓口はいまの所、クラブに負担のない状況なので引き続き延長してまいります。
＜2023年8月の練習報告など＞
以下に8月の練習会の報告をまとめました。練習会報告はすでにホームページに先行、書き込みをしている内容のものです。
8月の活動として1ヶ月分をまとめて再掲載しています。（関田）
8月3日（木）Ｊアスリーツ貸切合同練習会（夏季メニュー）400ｍ 10～13本
8月に入って最初の練習会だった。
昨日も日中は35度超える暑さだったが先週の報告と同じようになるが午後6時過ぎたあたりから公園の高台にある織田Fは風が通るようになった。
本練習前のひと時、この風が我々を優しく迎えてくれる。昨日もこの暑さの中とは云え、120名のメンバーが参加してくれた。
6時45分 体操開始、①練習の説明は飯田さんに務めていただいた。②合宿募集の中間報告は松田由さん、現在40名、申し込み限度まであと5人。
締め切りを数日延ばしたのでまだの方はお早めに。③新入会の自己紹介は2名※。
（※新入会の方はお二人とも正式な入会手続きはまだなので早期に手続きをしてください）
昨日、実施したのは400m10～13本の夏メニュー。暑さ対策のため、スタート、ゴールを一緒とし、スタート時の混乱を避ける措置を取った。
400mの夏メニューは距離的、本数おいて、もの足りない向きもあろうが、スピードを重視したメニューなのでお許し願いたい。
本練習が始まり、この時季の暑さがジワッと襲ってくる。1本、2本と進めて行く内に汗が練習ウエアに滲んでいく、
どの額、腕、脚にもうっすら汗が光っている。それでもこの練習が理解されているのだと思う。どのグループも整然と走っていた。
午後8時より静的ストレッチを実施、およそ40～４５名位のメンバーが参加。練習で火照った身体をゆっくり伸ばした。
来週は代々木公園練習会、台風の動きも気になる。たまにホームページの掲示板を覗いて練習会の有無など動向を確認してほしい。
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・8月10日（木） 代々木公園練習会 夏季メニュー1000ｍ×5～7本
昨日は久しぶりに代々木公園の練習会になった。
ここにきて台風が次々に襲来する季節に入った。九州の西を通過する台風6号と関東に近づきつつある台風7号の合間を縫って代々木公園練習会を実施した。
昨日の練習会参加者は75人。台風の影響か、湿気を含んだ風が我々を包み込む、こんな状況下ではあるが公園練習会は予想していたより多いメンバーが顔を出してくれた。
6時55分、飯田さんの合図で集合し、練習説明の後、7時10分より本練習開始。今日のメニューは1000m5本～6本の夏季インターバル。
公園走路での練習は久しぶり。いつも織田Fのトラックで走っている足には公園走路はやはり硬い。
それでも5人、10人、15人の集団は汗に滲んだウエアで夏メニューをものともせず目標を達成していた。
来週はまた織田のトラックに戻る。暑い時季の練習もあと一カ月程度、体調に気をつけて皆で頑張っていこう。
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・8月17日 Ｊアスリーツ貸切合同練習会（夏季メニュー）800ｍ 6～8本
今週の練習会は、日本列島の様々な場所に被害の爪痕を残した台風7号が北海道西方沖に去り、その余波からか、やや強めに残る風の中、
織田Fトラックに2週間振りに帰ってきた。
今週はお盆休みを帰省で、旅行で、ミニ合宿、またはご自宅で過ごした皆さんも多かったと思う。
お盆休み気分を一新して練習会に臨んでいたメンバーが多いようにも感じた。
そんな中ではあるが、昨日の参加者は137人。真夏の練習会にしては大勢のメンバーが集まってくれた。
コロナ禍以前のような盛況振りだった。最近は参加者が130人を超えるなどあまりなかったのでこれだけの人数が集まると壮観でありトラックが狭くも思える。
6時45分、アトミ体操の後、新メンバー紹介、「むさしの夏祭りラン」の参加を吉木さんから呼びかけてもらった。
本練習7時10分までの１５分間をジョグにあてた。
昨日の練習会でトップグループ、7，8名か、彼らの練習振りが目を引いた。
このグループは毎回、先頭を替え、引っ張るメンバーに後がしっかりついていた。
メンバー同士が申し合わせ、先頭を譲り合う、まるで実業団や大学陸上部の練習の様にしっかり１本の線になっていた。
今後もこのような練習が見られると頼もしい。
後続のグループも乱れることなく、しっかりメニューをこなしていた。
練習終了後の午後8時より静的ストレッチを実施。およそ7，8分の間、40名近い方が参加してくれた。
さて来週は台風一過、さらに暑くなる予報だ。代々木公園練習になるので注意のこと。なお、水分補給、必要な栄養摂取、適度な睡眠と休養をとって、
来週も元気に集まりたいものだ。
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8月24日 代々木公園練習会（夏季メニュー）1000ｍ 5～7本
昨日は8月2回目の代々木公園練習。代々木公園内にあっては風が無く湿気の多い蒸した環境の中での練習会になった。
参加者は74名。週末に｢北海道マラソン｣を控えているメンバーもいるのでもっと少ないのではと推測していたが、
調整として顔を出したメンバーもいて公園走路の片側は予想以上の参加者で埋まっていた。
昨日の練習メニューは公園走路で1000mインターバル×5～7本の夏メニュー。リカバリーＪｏｇを165ｍで繋いで行った。
「夏メニュー」として行う公園練習会は今季、来月9月にあと1回を残すのみとなった。
午後6時55分に飯田さんから招集があり全員集合。練習説明の後、7時10分から本練習開始となった。
今回の荷物番は森さんに替わり、五十嵐さんが務めてくれた。
もう暑さのピークを過ぎたものと思っていたが、どっこい、猛暑日は健在。今年はまだまだ厳しい暑さが続きそうだ。
それぞれ体調に気をつけて頑張っていこう。
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8月31日 Ｊアスリーツ貸切合同練習会 5000ｍＴ・Ｔ（2組）
暑さがまだ残る昨日8月31日、夏練習の締めくくりとして5000mのタイムトライアルを行った。翌々日に菅平合宿を控えていること、
北海道マラソン直後であり、参加人数は少ないと予測できたが、それでも９４名のメンバーが参加してくれた。
さすがに道マラ組は不参加かなと思いきや何人かのメンバーがコース上にいるではないか。
酷暑のマラソンレースに参加、完走し、数日おいての練習会参加する気概に脱帽した。道マラに参加され、このＴＴにも参加したメンバーは酷暑の中、
相当ダメージを受けていると思うので秋以降の練習を無理なく進めていただきたい。昨日のT・Tで転倒が見受けられた。
幸い大事に至らずに済んだ。T・Tだからといって無理しすぎないよう自分の今ある走力に合わせてほしい。
こんなに暑い条件下での練習会なので気張らずに行きたい。
昨日、集まってくれたメンバーは総計94名。1組目は７時１分スタート、参加者の大半がスタートラインに立っていた。
2組目は７時３０分丁度にスタート。30～40人が参加か。
＜ペーサー＞ 5名
山田真也（25分）、島田 佐智夫（24分）、北村 裕（23分）、上田 星矢（22分）、
郡 恵樹（21分）、ペーサーの皆さん、ありがとうございました。
また練習会の様子を中澤正彦さんに写真撮影していただきました。中澤さんいつもありがとうございます。
＜タイムトライアルの記録集計＞
山内Ａさんにいつも集計表の作成、記録の集計をいち早く掲載していただいている。この報告と同時進行で進めているので「掲示板」に注目ください。
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「アトミクラブ練習会だより202３年9月」 記 関田
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