  第２３回東日本国際駅伝大会 特集：『ＲＵＮＮＥＲ‘ｓ四字熟語』その４０ 大参加者の記録報告 Ｎｏ．１２２
ようやく秋らしい気候になりましたね。今年の夏は８月以降、残暑が厳しく９月下旬まで真夏のランニング環境におかれました。 秋の本格シーズンのために組んだ夏のトレーニング計画も暑さのため少しくるったのではないでしょうか。 ９月の織田の練習メニューも夏季メニューに切り替えて実施した日が２回ほどありました。 最近はめっきり秋らしくなり寒暖の差が大きくなっています。 これからの季節は汗をかいた時のフォロー、 頑張って練習した時の疲労抜きなどに気をつけて風邪や故障なく大会に臨みたいものです。 一度風邪や故障をすると積んできた練習が台無しになります。 とくに風邪には要注意です。ランナーは風邪を引きやすいと言います。ご注意を。
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朗報です。「第２５回ランナーズ賞」の受賞が決まりました。
「月刊ランナーズ」のアールビーズ社から受賞の連絡が入りました。
１９８４年４月にクラブを立ち上げてから２９年が経過し、
来年４月には３０年目を迎えるに節目の年に「ランナーズ賞」を受賞できることは、クラブにとって最大の喜びであります。
この受賞決定の喜びは皆さんとともに分かちあいたいと思います。
これまでクラブをまとめてこられた篠原監督を始め、草創期からクラブをサポートしていただいた歴代の幹部諸氏、
そして何よりも今も元気で走り続ける皆様に感謝申し上げます。
■ 夏のうちに少なかった大会参加報告は、ここにきて週を追うごとに増えてきました。 いよいよハーフ、フルマラソンなど大きな大会が目白押しです。 皆様には日ごろから練習に余念はないと思いますが、本番直前に故障や怪我をされている方もよく見かけます。 練習の過多に起因する故障もありますが、思わぬ不可抗力が働いて事故に遭う場合もありそうです。 どうか皆様には事故の無いよう慎重を期してレースやトレーニングに励んでください。 ■ １０月７日、恒例の相模原で行われた「第２３回 東日本国際駅伝大会」にアトミクラブとして２７チーム１０８名のメンバー（サポート、応援１０名）で参加してきました。 今年は「一般男子の部」でＡチームが見事、４連覇を達成、「壮年男子」でもフォーティーズＡが３連覇しました。 壮年女子の部ではなでしこＡが他チームを圧倒、連覇を二けたの１０に伸ばし、 「一般女子」はアトミ女子Ａが優勝争いを展開しながら８秒差に泣きました。 惜しい！の一言です。各チームの成績は別項で報告いたします。 雨模様でしたが秋の駅伝を満喫した１日でした。 ■ 好評連載「ＫさんのＲＵＮＥＲ'ｓ四字熟語」の第４０回目は「切磋琢磨」（せっさたくま）です。 「友同士が励まし合うこと。学問・技芸に励み修錬す ること」とあります。 まさにわれわれのクラブのことですね。お楽しみに。 ■ かねてより案内しておりましたアトミクラブの「Ｔシャツ」のデザインが決まりました。 デザイン作成及び注文、発送のお世話を嶋永さんにお願いしております。 嶋永さん、ありがとうございます。 取り敢えず１回目の締め切りを１１月１５日しています。早くほしい方は１５日までに申し込みください。 ■ １１月より長い距離を意識した冬季の練習メニューに切り替えます。 持久力とスピードを兼ねたビルドアップ走、ペース走、ロングインターベルを練習の中心に据えて取り組んでまいります。 練習計画をご参照ください。 ■ 来年の「奥むさし駅伝」の募集をいたします。 チーム数（大会の）に限りがありますが、取り敢えず遠慮なく申し込んでください。 アトミの新年を飾る恒例行事です。詳しくは【連絡事項】をご覧ください。 ■ １２月８日夕方に「アトミクラブ２０１２忘年会」を開催します。会場に限りがあります。（８０名程度） 新しく入られた方も遠慮なく申し込んでください。
【連絡事項】  忘年親睦駅伝競走出場者ミニ募集！
早めにお申し込みを！ 期日 平成23年12月16日(日)雨小雪決行 来る12月16日(日)表記の大会にクラブとして出場いたします。 総参加チーム数が限られているため各チーム上限２チームとします。 日時 12月17日(土) 午前9時半スタート 会場 皇居桜田門（皇居周回コース） 主催 東京走友会連合 趣旨 ジョギング愛好者と駅伝を通じて、地域を越えた親睦の和を広げて、生涯スポーツの振興に寄与することを目的とする。 編成 １チーム ４名 部門１部 一般の部１５歳以上（男女混成可） ２部 壮年４５歳以上（同年齢男女混成可） ３部 壮年６０歳以上（同年齢男女混成可 ４部 女子１５歳以上女子 参加費 2500円（軽食、水代など含む）チームの登録費は9000円です。 上記、駅伝出場希望者を募集いたします。下記担当に申し出てください。 １部、一般、２部壮年の取りまとめは 中沢政延さんに ３部 壮年 ６０歳以上は 関田へ ４部 女子 矢澤智子さんへ ※伝言板への書き込み申し込み可（年齢、部門を書き込みのこと） 但し、4名に満たない場合は補欠などに回っていただくことがあります。編成は部門の担当者が決めます。 申し込みチーム200チームに達しますと打ち切りになります。出来るだけ早めにお願いします。 遅くも11月10日までに各部門の窓口担当に申し込んでください。最後に関田がまとめて申し込みます。 参加希望が多い場合も補欠に回っていただくことがあります。 なお、仮装は認められません。 恒例 アトミクラブ忘年会のお知らせ
今回は「ランナーズ賞」 受賞もあり大いに盛り上がります。 場 所 赤坂 インドネシア料理 ジュンバタン メラ 03-3588-0794 日 時 12月8日(土) PM5時よりPM8時まで 会 費 6000円 幹事団 吉木、矢澤、河田、山内、西部、油井、梅村、関田ほか 当日お手伝いいただける方を募っています。関田、矢澤に声を掛けてください 奥むさし駅伝競走出場者大募集！
期 日 平成25年1月27日(日)雨小雪決行 スタート 9時00分 ※この大会は関門が厳しいため、走力18分30秒以内の選手の参加を望みます。 希望者は１１月末までに関田か篠原、中沢まで １１月～１２月練習計画11月から12月までの練習計画を作成しました。１月以降は予定です。 ポイントは冬場にあたるため持久力を重視したメニューになります。 基本は１2000m以上のビルドアップ、ペース走、3000m×3本、5000m×2本 10000mタイムトライアル 練習種目に希望などがありましたら事務局まで提案願います。 ※ビルドアップ走、ペース走は12000m(D10000m)以降をフリーとすることについて 冬季の練習は時間的な制約はありますが、心肺系を追い込み、且つ、距離も少しでも長くというのが 狙いです。 ①そこで12000mを最低の目標として残りは8時30分までフリーといたします。（Dは10000m） ②ビルドアップの各ステージの区切りは4000mとしましました。1000mにつき10秒ずつ上げます。
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