| １日目午前 |
山中湖 ６０分ｊｏｇ
中央道を利用した組は思わぬ大渋滞に巻き込まれ午前中の走りができず。（アトミのメンバー殆どが走れず）
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１日目午後 |
１０００ｍ１２本
（Ａグループ、Ｂグループに分けて１０００ｍのスタート一緒）
Ａグループ（次の１０００ｍまでの間に１００ｊｏｇ３００ｍ
スピードｊｏｇ２００ｍを入れる）
３５度（甲府）近い気温の中、１０００ｍ１２本のきついメニューを途中１回の給水タイムを入れ、
すべてこなす。
ここでの練習で一番頑張ると思っていた好調根本が早々に脱落（前日の飲み過ぎが原因か？）。
山口は相変わらず強い。
ほかに目についたのは新鋭鈴木（大）２本目最後の３００ｍで先行、奥村を残り１００ｍでとらえ、
脱兎のごとく抜け出した。
この最後のスピードには山口も舌を巻いた。
東電組では小西・小指選手など気を吐いていた。
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１日目 夕食後 |
ミーテイング（講師 宇佐美先生）
それぞれ自己紹介のあと、宇佐美先生より練習への取り組み方、合宿への気構えを話していただく。
「合宿では普段出来ない練習を限界ぎりぎりのところまでやることで力がつく。
いつもの練習の延長では合宿の意味はない」というような趣旨でお話を伺った。
参加したメンバー全員、今合宿の意味を噛みしめた。
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２日目 早朝 |
ｊｏｇ・体操（自主練習）
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２日目 午前 |
富士北麓公園 クロスカントリー走９０分
「富士吉田火祭りロード」の区間にある起伏に富んだ、
およそ２．５ｋくらいのコースを登り下り２組に分かれ９０分フルに走り抜いた。
１組は前日不調の根本、張り切り男、稲川が引っ張り、もう一方の組は加藤が山男振りを発揮。終始先頭に立っていた。
途中水たまりのコースを走れるように整備していただいた宇佐美先生をはじめ柳原さん、
粕谷さん、福岡さんありがとうございました。
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２日目 午後 |
河口湖１周持久走 （１８ｋ）
Ａ・Ｂ２組にわかれての時間差スタート（８分差）を実施。
「あまり飛び出すなヨ」のといいながら、スタートのかけ声に、最初からハイペース。
先行組篠原らの逃げ切りに山口、根本、稲川、奥村らの後発グループがどこで追いつくかという展開になった。
途中給水所を４ケ所設けたが３０度を超える暑さの中、用意した水はみるみるなくなった。
全員、午前中の疲れを感じさせない走りを見せ頑張った。
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２日目 夕食後 |
『大カラオケ大会』
２日目の夕食後、有志を募ってカラオケコースへ繰り込む（当初から合宿スケジュールにはなかったが…）。
総勢２０人を超えた。
２日間のメインスケジュールをこなし、幾分、リラックスした雰囲気で楽しい会となった。
前半は若い人の曲が続く（こちら、おじさんにはワカラナイ曲が多すぎて報告できないのが残念）。
カラオケ舞台を大いに盛り上げてくれたのがご存じカラオケマンこと東電、粕谷マネ。
「私は課長」（実は“３６５歩のマーチ“の替え歌）・「おらぁ、こんなゴルフいやだ」など彼が唄い出すと会場爆笑の渦。
この人が唄うとなぜこんなに場が盛り上がるのか？。
これをきっかけに愉しい歌が続く。「へーこきました」（小松崎）・「パチンコマン」（細野）・曲名を忘れたが加藤選手の愉快な歌などだった。
歌に負けじとパフォーマンスは今合宿の張り切り男稲川、自然に体が動くのか終始踊りづめ。
奥村や細野監督を巻き込んでのもも上げダンスには、どこにこんなスタミナがあるのか一同舌を巻いた。
こんな賑やかな会場を大人の雰囲気にさせてくれたのが宇佐美先生、
「小指の思い出」・「新潟ブルース」などマイクさばきも鮮やかにさすがステージなれしていてかなり歌い込んでいる。
そうこうしている内に時間は容赦なく経ち、
まだまだ歌い足りない面々には気の毒ではあったが翌日の富士山５号合目の練習を考え１０時半で打ち切った。
（合宿とは非情なもの。曲を決めかねて、まだ歌っていないあなたが悪いのです。）
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３日目 早朝 |
ｊｏｇ・体操（自主練習）
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３日目 午前 |
富士山５合目 ９０分〜１００分持久走
この５合目は宇佐美先生が現役時代走力を鍛えた馴染みの練習コース。
下り１．５ｋ登り２．５ｋコースをリー走。
ここでは全員が２日間の疲れも見せずがんばった。
空気が薄く息も上がり苦しいところもあったが、
快晴の中、眼下に広がる緑のすそ野や遠くに山々の稜線を眺めながらの走りに、
いっときの幸福感を味わった。
これで今合宿のメニューはすべて終わる。
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３日目 午後 |
− 帰 途 −
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