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アトミクラブ菅平合宿報告
2009年9月5日（土）〜9月6日（日） |
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９月５日から６日にかけて菅平高原にて合宿を行ってまいりました。
７月の合宿に続き菅平の合宿も今回は７回目。
走りこみを目標としたメンバーに定着し、総勢７５名の参加で大いに盛り上がりました。
遠くは名古屋のほうからの参加もありました。
１日目の４０ｋｍ走は高原とはいえ、暑い灼熱の太陽のもとで行いました。
６・７ｋｍの起伏コースをそれぞれ４周から６周走り込みました。
路面の硬さにちょっとした段差など難はありましたが高原野菜畑が点在する起伏に富んだコース、きれいな空気をたっぷり吸いこんで距離練習は十分にできました。
２日目は薄曇りの天候のもとで、全コースがほぼ芝の２Ｋ周回のクロスカントリーコースを存分に走ってきました。
脚にやさしい芝と砂を含んだ走路はロードで追い込んだ脚にはとても心地の良いものでした。
ただ１６００ｍ近い空気の薄い登りと下りが交互に現れるコースは決して楽なコースとは云えずみな息を切らして練習メニューをこなしていました。
本格的なレースシーズンを前に良い練習ができました。
以下簡単に合宿の報告いたしましょう。
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合宿場所 長野県上田市菅平高原 宿泊：ヴィラ十の原
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９月５日
（土曜日） |
＜１２：００ ４０Ｋ走開始＞
６．７４ｋｍ起伏コースを６周回＝およそ４０ｋｍ 高柴、河野、栗林らが積極的に前で出て引っ張る。
高原野菜栽培の畑脇の走路は路面も硬く、太陽も照りつけもきつかった。
段差もある難コースをモノしないメン
バーが３０〜４０キロ近くを走りきった。
＜１８：００ 夕食＞
ＰＭ８：００より宿のストレッチルームを借りて懇親を深める。
持ち寄りのお酒、ビール、ワイン、梅酒、チュウハイなどを飲みながら楽しいひと時を過ごした。
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９月６日
（日曜日） |
＜ＡＭ９：３０ ２キロ周回の起伏走開始＞
全長の２キロの起伏コースをスタート。
全員、前日のロード走をこなし脚にダメージがありながらも草原の涼風を受けて頑張りきった。
９時過ぎにはスタートし、各人最低７周から１０周を走りきる。
１２：００ 宿舎に戻りシャワー＆昼食２日間の練習を終え、宿の湯で汗を流したあと、昼食と合宿の打ち上げを兼ねて全員食堂に集合。
昼に出たカレーはお代わりランナーが続出。
多めに用意していただいたカレーもたちまち底をついたとか。
全員、事故も故障もなく無事合宿を終了。
１３：００頃より帰途に着く
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今回も事故もトラブルもなく合宿を終了しました。
車を出していただいた皆様、運転を勤めていただいた方、飲み物の買出しを快く引き受けていただいた皆様、無事成功裏に合宿を終えることができました。
また毎度のことですが献身的な働きを見せてくれた中沢さんには感謝、感謝です。
また遠方から参加された皆さま、走りにイベントに楽しさを持ち込んでいただいてありがとうございました。
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