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アトミクラブ練習会だより 2024年3月 |
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皆さん、こんにちは
早いですね。2024年が始まってからもう二ヶ月が経過してしまいました、時の流れの早さを実感しています。2月に入ってから暖かい陽気が何日も続いたので、季節は春に向って一気に進んでいくのかなと思っていましたら、2月も下旬になってこの季節らしい寒さや北風の強い日などが次々に訪れて春一歩手前で足踏みをしているようです。それでも季節は順調に進んでいます。春に彩りを感じる梅が開花し、桜の蕾も少しずつですが膨らんで来ています。気候も春の特徴とも云える、晴れと雨の日の循環が始まっています。上着を脱いで薄着で走り回れる暖かい春はもう、すぐそこまで来ています。風邪など引かないよう注意して日々お過ごしください。そしてまた織田フィールドでお目にかかりましょう。
●今月3月は織田フィールドでの練習会が4回ほどあります。7日、14日、21日、28日の木曜日は貴重な練習会となります。
4月になると織田フィールドは工事期間に入るため利用できなくなるのでしっかりトラック練習をする月間にしたいと思います。
ついては3月の練習会は雨でも実施する予定です。
3月は木曜日に雨が降らないことを願っていただいて、思いっきり走れる織田フィールドへ足を運んでくださいね。
できるだけ多くの方が参加していただければ嬉しいです。心してお出かけください。
4月以降、貸切利用だけでなく一般開放日も4月15日からは利用できなくなるようです。
今のところ陸上競技場の改修で令和8年3月末（予定）まで使えないと告知がありました。
この工事期間中は代々木公園に練習の拠点を置いて織田Ｆ再開までを乗り切りたいと思っています。
4月からは代々木公園の内周走路1・165ｋｍを有効に使って公園なりの練習スタイルを確立していきたいと思っています。
公園練習では通常期、夏季、冬季を含めておよそ20パターンのメニューを準備しています。
走路が硬いので定番メニューを中心に過度な練習は組まずに、できるだけ故障が起きないよう工夫しながら実施していきます。
●今年も6月合宿を行ないます。昨年と同じ御殿場周辺とした「6月合宿」になります。
詳細は近々、合宿担当から発表があると思います。
時期は6月15日（土）〜16日（日）「富士ざくらホテル」宿泊 1泊2日の富士山合宿になります。
参加されたい方は今からスケジュールに入れておいてください。
●東京走友会連合主催「皇居駅伝」を5月19日(日)に開催予定と聞いています。
主催団体から案内がきましたら詳細を纏めて案内いたしますのでホームページに注目してください。
参加に興味のある方は予め心づもりにしておいて頂けますと幸いです。
＜2024年2月の練習報告＞
以下に1月の練習会の報告をまとめました。練習会報告はすでに伝言版（掲示板）に先行書き込みをしています。
1ヶ月を顧みる意味でまとめて再掲載しています。ご了承ください。
2月1日 ロングインターバル走5000ｍ×2本
２月１日も厳しい寒さの中での練習会実施となった。この日の日中は３月中旬並みの暖かさがあったとか。
この暖かさが夕方も続くと期待して織田フィールドに集まったメンバーも少なくない筈だ。
そんな期待は微塵にも崩された。みんなが集まり出す6時頃から冷え込みは、強風とともに半端なものではなかった。
季節的には一番寒い時季なので当然の事なのだが、昼と夜の気温差がこんなあると体がなかなか順応してくれない。
ジョグをしていてもなかなか体は温たまってくれない。
それでも107名のメンバーが参加してくれ、しっかり練習できた。一緒に走る仲間の存在に今回も感謝、感謝しかない。
6時45分体操と5000ｍ×2本（基本）の練習説明を行なう。できるだけ説明時間を短めにしてスタートまでのアップの時間をとるように意識した。
この日、新入会した２名、体験者2名も練習グループに加わった。
7時10分、本練習開始。速いグループから順次スタート。
ほぼ８時近くまでの強風にあおられながらの練習会になったが多くのメンバーが練習メニューを貫徹した。
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2月4日 皇居練習会（2周〜6周）
18日のアトミ織田練習会はこの時季とは思えない陽気となった。
風がなく、冷え込みのない気象条件のもとで寒さを感じず練習ができた。
参加者の総勢は122名。これだけ集まるとトラックに熱気がこもる。
4日は、朝7時くらいの時点で地域によって雨の降る処に差が出ていたので中止すべきか、実施すべきか、迷ったが昼近くにかけて止んでいく方向が見えたので少人数でも実施すべく皇居に向った。都内皇居周辺は、比較的強い雨が降る地点になっていて、午前9時の時点では冷たいみぞれが混じる空模様だった。いつもの集合場所、毎日新聞社前の公園は工事のため網が張られていて使用不可。発着場所を走路1・6ｋｍ地点に移し、体操を実施。10時15分スタートとした。ちょうど雨が止むタイミングでのスタートとなった。
今シーズン最後の「皇居練習会」に参加してくれたのは、若松、三浦、飯田、遠山、名嘉真、渡辺寿、渡辺久、関田の8名。
5分前後で走るグループが5人、ゆっくり組が2名。寒い中、若松さんが荷物番を買って出てくれた。若松さん、ありがとうございました。
かくして2023年度皇居練習会はこの4日を持ってすべて終了した。
なお、次回開催は今年10月上旬を予定。記憶に留めておいてください。
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・2月 8日 ビルドアップ走12000ｍ〜9000ｍ
8日は午後から穏やかに晴れた。午後5時半を過ぎても陽の明るさが残るようになってきた。
少しずつだが春の気配が感じられる季節になってきた。
5日に降った雪がまだ残る寒さの中、小学生を入れて総勢133人の参加で真冬とは思えない賑やかな練習会となった。4日前に行なわれた「別大マラソン」に出場したメンバーの姿もチラホラ見受けられた。
・・・6時45分、練習の説明、新入会員の紹介、さらに水分を含んだ1〜3レーンを走る上での諸注意を行なった・・・
＜本練習前、走路に固まる雪と水溜まり（氷）の除去に奮闘した＞
織田フィールドに着いてみると3コーナーの起点から、およそ50m〜60mに亘り、雪と水溜りがあり、
この難物はすぐに凍って滑るので、走るには除去する必要があった。
6時前、一部の思いのあるメンバーが雪の除去を始めた。
追随するメンバーも練習コース作りのため、雪と水たまり（氷）の掻っ掃きが始まった。
夕方からの冷え込みで残雪や水溜まりはみるみるシャーベット化し、さらにはピシピシと凍ってくる。
この状態を打破すべく、皆さんに協力を仰ぎ、除去したい問題箇所50〜60mの地点で集中的なアップジョグをお願いした。
本練習前の15分間、それでも1〜3レーンのシャーベット状態の水溜りは少し改善した程度だった。注意をしながらのランであった。
＜本練習が始まり、状況はみるみる良い方に改善していった＞
7時10分、本練習が始まり130人近いメンバーが一斉に、一番水を含んだ1レーンを走り込んでいった。メンバー、一人ひとりが9000ｍ〜12000ｍを走り込んで行く内、1レーンだけがみるみる水分がなくなり、メンバーによる「乾いた1本のけもの道」ができあがった。走路はいつの間にか走るのに適した状態に変わっていた。メンバーの走る熱意が地面にも通じたのだろう。かくして2024年、今季最後のビルドアップ走は雪の洗礼を受けたがしっかり終わった。前週に続いて共に走るメンバーの存在に感謝、感謝だ。ありがとう！アトミのメンバー！
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2月15日 ロングインターバル走3000ｍ×2〜３本
15日は東京で｢春一番｣が吹き、強風の中ではあったが一足早い春の暖かさを先取りすることができた。今回練習参加者は108名。
・・・18時45分体操開始。練習説明は飯田さんにしていただく。新入会員1名紹介の後、19時10分から本練習を始めた・・・
メニューは3000m3本から2本、当日は強い風に押されたり、遮られたりしたがどのグループも最後まで貫徹していたようだ。
風は強かったが高い気温に薄着で汗を滲ませているメンバーも見られた。
これで今季11月から3回ほど取り込んだ3000mのロングインターバルは終了。
また来季の練習計画に取り入れていきたいと思っている
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2月22日 雨のため練習会中止
22日は冷たい雨が朝から終日続き、トラックの状態もあまり良くないことが予想されたので、残念ですが21日の夕方時点で中止※を決定いたしました。
22日は2日前の暖かさが嘘のように一転、冷たい雨の降る寒い1日になりました。
伝言版で中止の告知をいたしましたが、それでも織田Ｆで、雨の中でも走ったメンバーやクラブ外を含めて20人近くいたようです。
※今後も雨で中止という日があるかもしれませんが、織田フィールド自体はキャンセルになった時点で一般開放日扱いになり、雨の中でも開放されています。
暖かい時季とは違うのでクラブとして中止扱いでも競技場は自主練習ができますので濡れてもいいつもりで利用することは可能です。
ただし自己責任において走ってください。（担当）
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2月29日 10000ｍタイムトライアル
29日は2月最後の練習会を実施した。冬季練習の総決算として10000mのタイムトライアルを行ったが、あいにくの雨になったが。
そんな天候にもめげず70人近いメンバーが参加してくれた。4日の「東京マラソン」出場組も調整のため何人かが訪れていた。
記録の記載者数をみると44名。
・・・スタートは19時10分、60名近いメンバーが第1コーナーに並ぶ。
5コースを境に「アウト」と「イン」に分かれて2段スタート、ペーサーをおかず、それぞれが自分のペースで距離を刻んでいた。
雨とはなったが強い降りにはならず、寒さもそれほど感じられず、走り易い環境ではあった。
タイムについては山内朱実さんが「10000ｍＴ・Ｔ」結果として伝言版に記載してくれているので参照していただければありがたい。
…3月1日、タイムトライアル記録担当の山内朱実さんの伝言版記録報告から…
皆さま こんにちは
2月29日の10000ｍＴ・Ｔの結果を報告（伝言版に掲載）いたします。
ここ数日に比べると寒さも大分弱まりましたが、小雨の為か大会目白押しの調整の為か、
もしくは距離の為か・・・いつもより若干、参加人数が少なかったように思います。
参加された方、雨の中、お疲れ様でした。次回以降もよろしくお願いいたします。
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＜アトミクラブ短信＞
2024年3月以降の年間行事
▼皇居駅伝（主幹事 松田由子）
5月19日（日）、今年も皇居駅伝に出ます。詳細が届き次第案内告知。
▼6月合宿（主幹事 飯田、サブ＝松田由） 6月15日（土）〜16日（日）
「富士ざくらホテル」宿泊
▼40周年記念パーティ 8月4日（日）に行なう予定。
（プロジェクトリーダー山内夫妻）
記念パーティの中で「コロナ禍で開催できなかった篠原監督、袴田悦子さん、檜山恵子さん、増田公世さんなど偲ぶセクション」を設けます。駅伝や合宿と重ならない8月に実施。
▼9月菅平合宿 （主幹事＝飯田 サブ＝松田由、福渡）
日程 8月31日（土）〜9月1日（日）場所：菅平合宿ヴィラ十の原 規模50人予定
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「アトミクラブ練習会だより2024年3月」 記 関田
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