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アトミクラブ練習会だより 2024年1月 |
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皆さま あけましておめでとうございます。
「辰年」で明けた２０２4年です。皆さまとともにまた新しい年を迎えることができました。
天に向って昇る龍のように、ことしも勢いよく走り抜きましょう。
練習会で、合宿で、駅伝で、そしてクラブのイベントで、今年一年、また皆さまとともに充実した年にしていきたいものです。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
さて今年は4月が来るとアトミクラブが誕生してまる40年になります。
クラブは1984年4月に千駄ヶ谷にあった東京体育館裏の「300ｍのサブトラック」の片隅でうぶ声を上げました。
「300ｍのサブトラック」といってもご存じない方がほとんどだと思います。
結成当初は数人で始めたクラブですが週1回、必ず集まって練習するスタイルが確立しました
。いまの練習スタイルの原型がこの「サブトラック」にありました。
あれから40年の月日が流れましたが、“ひよっこ“としてスタートしたクラブが曲がりなりにも、ここまで長く存続できていることが夢のようです。
今年は次なる50年、60年を見据えてメンバーで支え合い、高めあい、そして楽しいクラブとして元気にやっていきたいものです。
事務局では、本年度中に「クラブ結成４０年を祝う会」（仮称）を計画する予定です。
計画案ができ次第、ホームページを通じてプロジェクトのリーダーから発信していきます。
ぜひ、皆さまには参加いただくとともに心待ちにしていただきたいと思います。
● 昨年5月にコロナが第五類に移行され、様々のことがコロナ以前のように戻ってきています。
昨年のアトミクラブの練習会を振り返るとコロナに振り回された前３年間から開放され、のびのびと練習できた気がします。
2023年の練習会を数えると年50回を超えました。
2023年正月明けの1月5日から始め、5月4日（木）に休んだ以外、雨でも休まずに12月28日まで、ほとんどの木曜日に実施できたことになります。
練習会以外に5月、12月には「皇居駅伝」に参加し、6月、9月の御殿場、菅平合宿も元気に行いました。
また6回の皇居練習会を行いました。
そして、直接、練習とは関係しませんが先日12月20日には「2023年アトミクラブ忘年会」も70人を超えるメンバーで盛大に行われました。
合宿、駅伝、忘年会等、それぞれの幹事さんが心血を注いで企画・実行していただいたお陰だと思います。
とても充実した一年になりました。ありがとうございました。
● さて12月の練習会を簡単に振り返りましょう。
12月は織田フィールドで都合3回、代々木公園1回、皇居1回の都合4回の木曜練習会と皇居練習を実施しました。
長い距離のペース走やロングインターバル中心ですが、冬季練習にもしっかり慣れてきました。
１2月の練習状況についての詳細は次項の＜２０２3年12月の練習会報告＞をご覧ください。
● 一方、2024年1月の木曜練習会は11日、18日、25日になります。
加えて皇居練習会を1月7日（日）に行います。
1月、2月と極寒の時季ですが、奮ってご参加ください。
これからのあと二ヶ月以上は冬季練習のため、短い距離のインターバル練習はありません。
持久力を重視したペース走やビルドアップ走、ロングインターバルが中心になります。
しっかり走り込んで脚作りと持久力を身につけていきたいですね。
＜2023年12月の練習報告＞
以下に12月の練習会の報告をまとめました。練習会報告はすでにホームページに先行、書き込みをしている内容のものです。
12月の活動として1ヶ月分をまとめて再掲載しています。（関田）
・12月7日（木） 代々木公園ペース走
昨日は10月19日以来の代々木公園周回コースで練習会を行った。日中20度を超える気温に暖かさを感じたが、さすがに陽が落ちるとそれなりに冷え込んだ。それでも本来のこの季節の気温に比べれば暖かく無風で、走路に落ちるイチョウの葉っぱが我々を迎えてくれた。内周1165mをそれぞれ11周から7周を走るペース走にはおよそ70名の参加があった。暮れの繁忙期を迎えているのに多くメンバーが集まった。
6時55分に飯田さんから集合の合図と練習内容の説明。スタートの7時10分まで各自でアップや体操で繋ぐ。
本練習2分前には招集の合図が掛かり、7時10分から。K3分40秒ペース筆頭に順次スタートを開始。どのクラスも最後までペースを落とすことなく走り切った。これから2023年の練習も残すところあと数回、しっかり走り切ってよい年を迎えたい。
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・12月10日（日）皇居練習会 2周～6周
昨日は暖かな陽射しの下、総勢18人が集まり、それぞれ2周から6周をこなした。年末にあって参加人数は少なかったものの、上着なしのランニングスタイルで思い思いの練習ができた。これで2023年の皇居練習は終了したが来年1月、2月、厳寒期の皇居において、さらに長い距離練習を実施したいと思う。持久性を高め、マラソン、ハーフなど長い距離のレースに耐えられる脚作りの一環として来年1月以降も「皇居練習会」にご参加を乞う。
次回 2024年1月7日 / 次々回 2月4日
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・12月14日（木）リスタ合同練習会・2000ｍ×3～4本
今年もすでに押し詰まり、アトミクラブの練習会も昨日を入れて残り3回を残すのみとなった。昨日は日中の暖かさがあったせいか、風もなく寒さに震えるような練習会にはならなかった。それでもさすがに12月だ、日が落ちればしんしんと冷え込んできていたが、本練習をするには、ほどよく最適な練習環境だったのかもしれない。巷では今が忘年会シーズンの真っ盛り、また2日後に｢皇居忘年駅伝｣が控えていることもあるので、参加者はきっと少ないのではと報告者は勝手に予想していた。それでもフタを開けてみれば年末のこんな慌ただしい時期なのに、なんと102人の参加者があった。暮れの織田のトラックにアトミのメンバーが熱気をもたらした。
6時45分体操開始。練習説明は飯田さんが行う。新入会員と見学者2名を紹介のあと、松田由子さんからは16日の｢皇居忘年駅伝｣の最終報告がさらに加わった。
7時10分より2000mインターバルを開始。この時季は長い距離のレースや長めの練習メニューが続いていたので、スピード刺激を入れるため2000mインターバルをメニューに挟んだ。寒い時季の練習なので、リカバリーは繋ぎ時間を上手に使って、やや速め行い、心肺機能をさらに高める効果も狙った練習会だった。
トラックの練習を見ていて最速のグループ4人の力感溢れる走りが目に付いた。島田、上田、筒井に昨日、新入会した新井龍が加わり、きっちり本数をこなしていた。また20人近い固まりのグループが崩れることなくしっかり隊列を組んで走っていたのも印象的だった。
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・12月21日（木）渋トラ合同練習会・ビルドアップ走12000m～8000m
2023年も残すところあと10日間。21日の織田練習会は暮とは思えない大勢の参加者があり、総勢は121人だった。年末にもかかわらず、相変わらず多くのメンバーが参加してくれている。お陰で織田フィールドの練習会は熱気に満ちていた。昨日は幸い風もなく、ビルドアップに適した日となったが、それでも、放射冷却の影響か、気温は徐々に下がり、本練習を始める頃には、さらにきつい冷え込みで震えているメンバーもいたほどだった。
6時45分、いつものように体操を実施、その後、練習内容の説明と新入会員紹介。そして山内さんの方から前日に行われた「2023年アトミクラブ忘年会」の報告をいただいた。
今週の練習メニューは、「ビルドアップ走12000ｍ～8000ｍ」それぞれのグループが3000ｍごとに10秒/km上げていく、結構、きつい練習メニューだったが途中脱落するメンバーも少なく、距離、スピードに対応して走っていたように思う。これで2023年の練習は来週28日を残すのみ。しっかり走り込んで2023年の掉尾を飾りたいものだ。
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・12月28日（木）渋トラ合同練習会 5000ｍ×2本（基本）
今年も残すところ3日となる昨28日に2024年最後の練習会を実施した。日中から穏やかな晴れになり、冬特有の強い北風はなりを潜め、我々2023年最後の練習会は冷え込みの中にあっても無事終えることができた。あいにく仕事納めの日と重なり参加できないメンバーが多くあったと思う。それでも参加者は88名あった。
6時45分、体操の後、本練習を前に、2023年最後の練習会の締めくくりとして参加メンバーで｢三本締め｣を行った。今年の練習会が無事終われたことへの感謝、来年も変わらず元気に活動できるようにと祈念を込めたものでもあった。
7時10分、各グループに分かれて基本5000m×2本を5分～6分のリカバリーで行った。最終的にしっかり練習メニューを達成したグループが多かったように見受けられた。
かくして2023年の練習スケジュールは全て済んだ。皆さんには年末年始をしっかり走り込んで良い年を迎えてほしい。そしてまた来年、元気に顔を合わせたいものだ。
新年は1月7日の皇居練習会がアトミクラブの走り初めになる。さらに織田フィールドの練習会は1月11日が始動となる。これからまだまだ寒い季節が続くがみんなでこの時季を乗り切りたい。
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＜アトミクラブ短信＞
●2024年のアトミクラブ事務局の新体制について
2024年度(1月～12月)は練習統括、会計の勇退に伴って下記の体制で事務局を構成することが決まりました。主だった役割・業務分担は以下。
代表＝関田
練習統括＝関田兼任
総務（事務局長）＝飯田
会計＝福渡由美、山内朱実（補助、監査等）
会員名簿・案内＝松田
陸連登録＝松田
練習会＝森、松田、飯田、関田
織田抽選会参加・支払＝中澤、飯田、福渡
タイムトライアル＝山内朱実、山内 修、関田
ホームページ＝梨本、新居田
合宿＝ 有志（現時点で未定）
駅伝＝ 有志（現時点で未定）
各種行事＝山内 修、山内朱実、吉木
渉外＝関田（織田利用する会、他団体ほか）
※1.【練習統括】①練習計画/②練習内容検討→練習内容の確認、前日発信。③練習会での練習メニュー説明/④練習会準備体操指導
※2.【総務】①事務局会議の設営、日程調整、議題選定、招集、資料準備、機器の手配、会議の議長/②傷害保険の契約（練習会、合宿など）/③会員規約の見直し、新入会員の案内文見直し/④年間スケジュールの遂行チェック/⑤事務費の見直し/⑥各担当間の調整/⑦其の他
※3.【会計】①現金出納帳付け（日々の入出金明細記録）/②会計報告（月次残高報告）・（年次残高報告）/③事務局会議準備事項/④入金の名簿チェック/⑤各種振込（織田Ｆ貸切料、交通費、陸連登録費、駅伝参加費、事務費等の支払など）/⑥銀行口座の開設、解約など/⑦其の他
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「アトミクラブ練習会だより2024年1月」 記 関田
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