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アトミクラブ練習会だより 2023年11月 |
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皆さん、こんにちは。
早いものでもう11月になりました。走るには暑からず寒からず、よい気候になっています。10ヶ月前に始まった2023年ですが、早いものですね。
あと2ヶ月もすれば、また年が変わって、年中行事のように「ニューイヤー駅伝」や「箱根駅伝」を観戦するシーズンがやってきてしまうんですね。
この間まで夏日だった気温ですがもう冬を意識しなければならない時季を迎えました。
あまりに季節の移り変わりが早いので、どう体を対処していけばよいのか戸惑ってしまいます。
この時季は昼間との寒暖差も激しく陽が落ちると急激に冷え込んできます。練習会には長袖、ロングパンツなど防寒対策などしてお越しください。
●それではまず10月の木曜日の練習会を振り返りましょう。10月は織田フィールドで都合3回、代々木公園1回、皇居で1回の都合5回の練習会を実施しました。
10月を遡ってみても9月とは違い、秋らしい練習環境で実施できたと思います。
詳しくは＜2023年10月の練習会報告＞の項をご覧ください。。
●さて11月の木曜練習会ですが23日（木・祭日）の皇居練習を除き、2日、9日、16日30日の4回はいずれも織田フィールドでトラック練習を行います。
これからはクラブの練習会も短めのインターバル練習から、距離の長いペース走やビルドアップ走、ロングインターバルを取り入れて、
冬のシーズンに向けた練習メニューにシフトしていきます。
しっかり走り込んでレースで結果の出る脚作りをしていきたいですね。
●この10月29日より「皇居練習会」を開始いたしました。
以降、11月23日（木）、12月10日（日）、1月、2月までひと月に1回の頻度で行っていきます。
よろしくご参加ください。詳細はホームページ等で告知いたします
●毎年年末に行われる｢皇居忘年親睦駅伝｣の案内が今年も大会事務局より送られてきました。開催日は12月16日(土)です。
詳細はホームページなどで告知いたします。参加できる方は今から予定に入れてください。
なお、幹事、サポートメンバーも募集いたしますので詳細案内を注視しておいてください
● 今年は12月20日（水）に「アトミクラブ忘年会」を開催いたします。イベント担当からFacebookでの呼びかけやホームページにも案内されています。
今年もメンバーが楽しめる忘年会にしていきます。どうぞ奮ってご参加ください。
幹事さん、よろしくお願いいたします。
＜注意！＞
さる10月17日（火）に織田フィールドの一般開放日に接触事故が発生し、転倒した方は大腿骨を骨折する大けがを負ったようです。
我々の練習会でも過去に接触はみられますが大事に至らずに済んでいます。
練習会ではスピードが出ている分、接触、転倒すると大けがに繋がりかねません。
十分、注意して練習会に臨みたいものです。ルールとマナーを守っていきましょう。インターネットでも次のような書き込みがありました。
・・・織田フィールドで10月17日(火)の20時過ぎにランナー同士が接触して片方が骨折する事故があったそうですが、
追い抜いて転倒しなかったランナーはそのまま走り去ったそうです。怪我をしたのは知り合いのチームなので、目撃者がいたら情報提供をお願いします。・・・
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＜2023年10月の練習報告＞
以下に10月の練習会の報告をまとめました。練習会報告はすでにホームページに先行、書き込みをしている内容のものです。
10月の活動として1ヶ月分をまとめて再掲載しています。（関田）
・10月5日（木）渋トラ合同練習会 2000ｍ×3本〜4
昨日の練習会は先週から考えると真夏から一気に秋がきてしまった感があった。
そんな中、122人のメンバーが織田のトラックを賑わせた。
前日の雨で秋が一気に加速した感はあるが、やや強めに吹く風が我々の背中を後押した。
6時45分、予定通りに挨拶と体操、練習の取り組みについて説明、忘年親睦駅伝の参加呼びかけも行った。
昨日の実施メニューは2000m3〜4本のインターバル（一部プラス1000ｍ）
2000mのインターバルメニューは長くてきつい。それでも皆さん、しっかりメニューをこなしていた。
これから冬に向けて、今後も長い距離のメニューを組み入れているのでしっかりしっかり走り込んでいきたい。
※昨日は支払いの受付けシステムにトラブルが生じ、多くの方にご迷惑をお掛けしました。
程なく機器は回復したものの一部の方には次回のお支払いをお願いすることになり、お手数を掛けます。
今回、未払いの方は来週以降、2回分の支払をお願いいたします。
受付に未払いの方のリストを用意しておきますのでよろしくお願いいたします。
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10月12日（木）Ｊアスリーツ合同練習会・1000ｍ×6〜8本
昨日は秋らしい絶好のコンディションの中でいい練習会日和になった。めっきり秋らしくなり、走るにはさほど風もなく申し分のない条件の下で練習ができた。練習メニューはインターバル種目でも人気のある1000m。速いクラス8本〜後続6本まで。受付開始早々からメンバーの集まりもよく、参加者の総人数は126人。
6時45分、体操及び練習内容の説明、12月の忘年親睦駅伝の参加や11月5日の大会ボランティア参加の呼びかけを行った。続いて新入会員の紹介があり、1名の新加入と体験1名の挨拶があった。
7時10分より本練習を開始。1コーナーと3コーナーの対角に分かれ、ほぼ拮抗した人数で順次スタート。各グループとも先頭のリードにしっかり付いていて整然と長い帯が連なっていた。目に付いたのは速い先頭グループ3分20秒切組。11人のメンバーで構成され、1000m3分17、8のペースを崩さず、随時一定のペースで走っていた。先頭を固定せず、引くメンバーを交互に替えて行っていたので陸上競技の練習として見応えがあり、外から見ていて小気味がよかった。願がわくば、あと10秒近くカットしたタイムで構成できるとさらにいいと感じた。速いグループの頑張りの走りはクラブ全体のレベル引き上げにも繋がる、速いタイムへの挑戦は、多いにしてほしい。
各グループの練習が終了後、8時より静的ストレッチを実施。スピード練習で酷使した体をゆっくり伸ばし、翌日以降の回復に繋がるよう行った。
次回は代々木公園ペース走、元気に集まろう。
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・10月19日（木） 代々木公園練習会・ペース走 公園内周 7周〜11周
昨日は代々木公園周回コースで8月24日以来、およそ2カ月振りに公園練習を行った。メニューは公園内周1165mをそれぞれ11周から7周を走るペース走。参加者はおよそ105名。代々木公園練習会始まって以来の参加者。集合場所の噴水近辺はアトミで溢れていた。100名を超えるメンバーが公園練習に集結したのは始めて。過去最大の規模だ。
6時55分集合、練習内容やコース上の危険箇所の説明もあり、急遽、中澤正彦さんにお願いした。
本練習は7時10分からK3分40秒ペース筆頭に順次スタートを開始。どのクラスも最後までペースを落とすことなく走り切った。一部、大会目前の調整組もいたようだが思い思いきっちり練習をまとめていた。
さて、来週は5000mのタイムトライアルだ。気候も秋冷になり、走り易くなっているはずだ。今の自分の走力を十二分に試してほしい。
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・10月26日（木） リスタート・合同練習会5000ｍタイムトライアル
10月も下旬になってめっきり秋らしくなってきた。
昨日の5000mT・Tは気象条件がよかったので、たくさんの人数が集まるのかなと当初、予想していた。
ただ、7時近くなってもトラック内にメンバーが満ちている感じはなく、いつもよりスペースが空いていたように感じた。
それもそのはずだ、週末には手賀沼ハーフなど、主要な大会が目白押しで自重しているメンバーが多くいることが分った。
常連のあの顔、この顔がいつもより少なかった。
それでも午後6時過ぎからメンバーが集まりだし参加総勢100名になった。
受付では早々にペーサーも決まり5000mタイムトライアル特有の高揚した雰囲気になった。
6時45分、飯田さんから5000ｍTTの簡単な説明が行なわれた。
さらに12月の「忘年親睦駅伝」の呼びかけ、続いて山内修さんからはプリント配布と共に「アトミクラブ忘年会」への参加が呼びかけられた。
その後、新入会員紹介。今回は一気に5名の方々が新しいメンバーとして紹介され、5000ｍＴＴでもしっかりした走りが見られた。
7時丁度に1組目のスタート。およそ参加者の9割以上（90人位）がスタートラインに立った。
5人のペーサーが1分間隔で位置し、その後ろには何人ものメンバーが必死に食らいついていた。
2組目は7時30分にスタート。およそ50名近いメンバーが2本目にもトライした。
2組目はスタート直後から15分台、16分台前半の先頭グループが形成され、トラック外から見ていても小気味良い競り合いが見られた。
それぞれの記録はこの報告とは別に山内朱実さんからアップされるので是非見てほしい。
自身のタイムだけでなく、日頃同じグループで走るメンバーのタイムにも目を向けてお互い刺激し高めあってほしい。
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・10月29日（日）皇居練習会
今日は朝方まで雨が降るお天気に練習会を実施するか、どうか、迷いましたが集合時間に近い9時過ぎには雨は完全に上がり、
適度な気温と湿気に包まれて17人が集まり、それぞれ、2周から5周をこなしました。
今年、秋からの皇居練習会第1回にしては、参加人数は少なかったのですが、ほどよい天候に恵まれて思い思いの練習ができました。
これからが長い距離のレースが目白押しです。脚作りの一環として11月以降の「皇居練習会」にご参加ください。
・・・次回： 11月23日（木）/ 次々回：12月10日（日・・・）
に行う予定です。皆さまのご参加をお待ちします。
12月10日は皇居駅伝（12/16）の試走も兼ねます。距離を意識せず皇居を走ってみたい方にもお勧めです。
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「アトミクラブ練習会だより2023年11月」 記 関田
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