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アトミクラブ練習会だより 2023年10月 |
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皆さん、こんにちは。10月になりました。
10月になったというのにまた暑さの話題からの挨拶になります。
8月下旬から9月上旬にかけての気象予報に今年は9月いっぱい、もしくは10月初めくらいまで30度以上の真夏日がありそうと予測がありました。
まさにその予測どおり、9月末現在、まだ暑い日が続いています。
気象庁の統計によると今年は東京での真夏日が9月28日時点で90日を超えたとニュースにありました。
全国どこをとっても日本の気象、始まって以来の暑い夏になるとか??(~_~;)。
酷暑にこんなにも長い期間、痛めつけられた体は、きっとどこかで悲鳴をあげています。
朝夕がめっきり涼しく、日中が暑い、1日の寒暖差が大きい気象条件下では健常者でも様々な障害がでてきてもおかしくないと云われています。
涼しくなると、夏の疲れがどっと出てきます。自分の身体に照らして、けっして無理をせず、ゆっくりと秋の気候に体を慣らしていきたいですね。
これから秋本番のレースが各地で始まります。みんなでしっかり練習していい結果を出していきたいです。
●さて、9月の木曜日の練習会を振り返りましょう。9月最終週のＴ・Ｔを含め計4回の練習会をすべて織田フィールドで実施いたしました。
練習会報告を遡ってみますと毎回、暑い環境の中で練習会を実施しました。
例年、9月は練習会参加人数が減る傾向にあるのですが、練習会場を替えた（代々木公園から織田Ｆへ）9月7日のみ80人になった以外、
110名から120名超のメンバーが参加してくれました。
9月21日から夏メニューを通常の季節メニューに切り替えましたが、今のところ、何のトラブルもなく移行できていると実感しています。
9月17日（日）には「武蔵野ランナーズ・クラブ、リスタート、アトミクラブ合同練習会」の練習会も開催されました。総勢65名が日曜日の昼間の暑い時間帯をインターバル練習で多くの汗を掻きました。参加された皆さま、お疲れさまでした。飯田さんの報告を9月の練習会報告の中に組み込みました。ぜひお読みください。
●さて10月の木曜練習会ですが19日の代々木公園での練習を除き、5日、12日、26日の3回は織田フィールドでトラック練習を行います。
さすがに9月のような暑さのぶり返しはないものと思えます。
秋風が吹く、心地よい季節になりました。季節的に好条件で走れる気象環境が整いつつある木曜日の練習会に足を運んでください。
●9月2日、3日に「信州菅平」で合宿を行ってまいりました。都会の暑さをよそに菅平高原で涼風に吹かれてバス往復の夏合宿を実施いたしました。
この菅平合宿の報告は、次項にて飯田隆一さんからいただきました。9月の行事レポートとして再掲載いたしました。
●「皇居練習会」をこの10月より開始いたします。10月の前半はまだ暑い日がありそうなので後半から始めます。
走るメンバーもしかりですが、荷物番も暑い中での立ち合いは相当、堪えますので日中の気温が安定してくる10月は下旬の29日から開始します。
この日は各地の大会が目白押しだと思いますが、レースの予定がない方はぜひとも走りにきてください。
以降、11月、12月、1月、2月くらいまでひと月に1回の頻度で行う予定です。
よろしくご参加ください。詳細はホームページ等で告知いたします。
●毎年年末に行われる｢皇居忘年親睦駅伝｣の案内が今年も大会事務局より送られてきました。
開催日は12月16日(土)です。詳細はホームページなどで告知いたします。
参加できる方は今から予定に入れてください。
なお、幹事、サポートメンバーも募集いたしますので詳細案内に注視しておいてください。
● 今年は12月に「アトミクラブ忘年会」を開催する予定です。12月の後半の土曜日か日曜日に実施しようと考えています。
イベント担当と検討し、案内をしたいと思っております。あまり規制を設けない、たくさんのメンバーが集える場所を検討していきます。
乞う、ご期待！
●アトミクラブはしばらく控えていました新入会員受け入れを期限付きで再開し現在も継続中です。
今年１月から9月28日までに正式に新入会された方が47名になりました。
また窓口にアクセスがあり、今後、参加を予定されている方も10名近くいます。
今年、新しく入会された方の中には、毎回のように練習会に積極的に参加して頑張っています。
これから参加を予定する方も、アトミクラブに新しい風を送っていただきたいと思っております。
新入会の受入窓口はいまの所、クラブに負担のない状況なので引き続き延長してまいります。
＜2023年9月2日〜3日の菅平合宿報告＞
9月2日から3日にかけて菅平で合宿を行いました。
今年は全国的に記録的猛暑と言われていますが、標高1,300m の菅平はさすがに東京とは暑さの質が違い、日陰では高原の涼風を感じることすらできました。
今回、初日練習は菅平高原ロードコース 6.74km 周回、2日目は峰の原クロスカントリーコース2.0km を周回、宿は『ヴィラ十ノ原』、帰りのバスではカラオケとコロナ禍前のスタイルで行いました。
初日は6:50 集合にもかかわらず、5分前にはほぼ全員がそろい、やはり6:50 配車予定のバスを待ち受ける形となりました。参加メンバーのモチベーションの高さがうかがわれます。11:30 渋滞もなく宿到着、チェックインの後13:00 から本練習開始、キロ4分+ 程度から6分30程度の組に分かれそれぞれに周回。多い人は6周くらいしたでしょうか。
ボリューミーな美味しい食事の後は宴会。「初めまして！」や「お久しぶり！」のメンバーもたくさん。老若男女が交りあっての歓談を楽しみます。参加者の一人のプロ鍼灸師のセルフマッサージ教室や、腕に覚えのメンバーによるマッサージサービスなども自然発生。酔っぱらいながらも翌日への準備に余念がありません。
翌日は7：00 に朝食。各自朝練やお散歩を楽しんだものと思われます。バスで移動後、8:30 からは2日目の本練習。集合写真を撮り各自スタート。
飲んだ翌日の朝、標高1,500m の走りだしはきついですが、身体が慣れてくるにしたがってみなさん調子が上がってきているようでした。
宿に帰って、定番のカレー + ビールを堪能し帰路につきます。
13:30 バス出発。途中で酒類を購入して、バスは宴会会場と化しました。最初は遠慮がちだったメンバーも30分程度すると興が乗ってきます。重鎮+αによるデュエット、替え歌の披露などで大盛り上がりのうち、19:00 新宿到着となりました。
今回の参加者は総勢39名。参加の目的は人それぞれ。追い込んだ練習、調整、宴会を含めた合宿の雰囲気を楽しむ、などなど。みなさん各自満足出来ていたら幹事冥利に尽きます。 また、最後まで事故、トラブルもなく、スムーズに終われたことはみなさんのご協力あってのこと。ありがとうございました。 （文：飯田隆一）
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＜2023年9月の練習報告＞
以下に9月の練習会の報告をまとめました。練習会報告はすでにホームページに先行、書き込みをしている内容のものです。
9月の活動として1ヶ月分をまとめて再掲載しています。（関田）
・9月7日（木）アトミクラブ練習会（夏季メニュー）400ｍ 10〜14本
翌日にも関東に台風が迫り来る中、急遽、練習場所を織田フィールドに変えて練習会を実施。昨日7日は、織田フィールドの工事が予定より早くに終了したので、夜間の利用は一般開放扱いとなった。それを受けて代々木公園練習会を織田フィールドに会場を替えての実施となった。急遽の変更にも拘わらずおよそ80名（書き込み74名）以上の参加があった。ホームページへの告知が直前だったせいか、何人かの方が代々木公園に行ってしまったようだ。
6時45分に体操と説明、9月17日の合同練習会およびその後の懇親会参加をリスタ石川さんと関田で呼びかけた。昨日のメニューは400ｍインターバル、夏メニューとはいえ、暑い蒸した中、みんな、しっかりと走り切った。
いつもだと一般開放日にはごった返す織田フィールドも、この日は他の一般来場者も少なく、アトミの練習会はいつものように整然と事故もなく無事終了した。練習開始前には適度な風があり、涼しいと感じる時間帯もあったが、本練習を始めてみれば台風の余波か、湿舌した空気に皆、じっとりと汗を浮かべていた。
8時ジャストから簡単なストレッチを8分程度行い散会した。
急遽、場所を変えた織田フィールドの練習会ではあったが、安全を優先して行い何のトラブルもなく終えることが出来たことが一番の収穫であった。
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・9月14日（木） アトミクラブ 夏季メニュー 800ｍ×6〜8本
9月も半ばになるというのに連日、真夏日になっている。いいかげん、暑さはもういいかな？いう気持ちがしている。それでも季節を感じる風は微々たるものだが、織田Fにもトラックにも吹き始めた。湿度を含んだ風ながら本練習前までの風は優しさと練習をする気分にさせてくれる。それが、いざ、本練習が始まると、皆、もう大汗をかいているメンバーがほとんどだ。こんな蒸した暑さの中ではあるが総勢122人の参加があった。走る仲間の情熱がこのクラブの練習を支えてくれている。
昨日の練習は800ｍ5本〜8本の夏メニュー。2023年、最後の「夏ニュー」になる。6時45分 体操開始、続いて飯田さんより練習内容の説明。新人紹介を早々に切り上げ、7時10分までの間はアップや各自の調整時間にあてる。湿度の高い、練習環境だったがほとんどのメンバーが予定のメニューをこなした。8時ジャストより静的ストレッチを行い、3ヶ月近く続いた夏メニューを終えた。
さて、来週からは通常の季節メニューに戻る。もう、暑い日の出現は少なくなってくるだろう。心して取り組んでいきたい
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9月17日
武蔵野ランナーズ・クラブ、リスタート、アトミクラブ合同練習会ご報告
9月17日午前中、織田フィールドで武蔵野ランニング・クラブ、リスタートランニングクラブとの合同練習会を開催しました。
ロード、トラック、トレイルなど多くの大会と重なり参加者の少なさを危惧していましたが、総勢65名のみなさまが参加されました。アトミからは24名でしたが、お声掛けした『織田フィールドを利用する会』各団体からと、リスタートが独自で募集した参加者が加わり、さびしくもなく、のびのび練習するのにちょうどよい人数となりました。
メニューは1,000m x 5~8本のインターバル。9:30 リスタートヘッドコーチ、アトミメンバーでもある片岡純子さんの音頭(?) で準備体操、動的ストレッチの後、全員第3コーナーに集まって10:20 スタート。ペースはキロ3:10 ~ 5:30 までほぼ10秒刻みで設定してあります。
季節外れの蒸し暑さも4本前後終了したあたりから最高潮に達し、全員滝のような汗で練習に励みます。熱中症にはみなさん十分に注意しながら、クラスを落としたり、本数を減らしたり、中には氷持参のメンバーも。きちんと自己管理をして練習に臨む気概の高さを感じました。
11:30 再び片岡純子さん登場で静的ストレッチ、日射で熱い地面に悩まされつつ、最後まで苦し楽しく練習会を楽しみました。
今回は木曜練習には参加できないけれど、日曜なら可能という方が多くいらっしゃるのではと考えて練習会を設定しました。また機会があれば開催したいと思います。
最後になりましたが、練習自体の計画や仕切りをしてくださった、リスタート代表・石川哲行さん、片岡純子さん、今回のアイデアをいただいたアトミクラブ前練習統括の長江さん、お手伝いの中澤さん、山内修さん、山内朱実さんありがとうございました。（文 飯田隆一）
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・9月21日 渋トラ貸切・合同練習会（夏季メニュー）1000ｍ 6〜8本
昨日の練習会から夏メニューを切り替え、通常の基本メニューに戻した。 昨日の織田フィールドはまだ夏の名残りが色濃く、湿気を帯びた空気がトラック全体を覆っていた。午後5時近くまで雨があったようで、受付開始直前までトラック内には所々、水溜まりが点在していた。早めに集まったメンバーが水たまりの掻き出しを手伝ってくれて本練習まえに1，2コースは走れる状態になっていた。
もう9月も終盤だが、まだ相当に蒸して暑く、通常メニューにするのをためらったが、集まってくるメンバーの顔を見るとやる気がみなぎっていたので実施する事にした。織田のある渋谷は朝から雨は降っていたようでメンバーの出足が心配されたが、参加者は124名と前回とあまり変わらない。湿気を含んだ風に汗を掻きながら通常メニューの第1日がスタートした。
昨日の練習は1000ｍ6本〜8本。
6時45分 体操開始、続いて関田より練習内容の説明と注意事項を伝達。松田由子さんからも、自分以外で具合の悪い人を見かけたら、すぐに助ける気概が欲しい旨、フォローがあった。昨日の新（再）人会は2名。お一人の自己紹介の後、7時10分までの間、アップや各自の調整時間にあてた。
今回、スタート時を拝見し、1コーナーと3コーナーに分けた同時スタートもかなり慣れてきたのか、各グループは渋滞なく走り出せるようになった。今回より通常のメニューに戻したが、湿度と気温の高い中で汗を掻きながらも、ほとんどのメンバーがメニューをこなした。本練習後は8時ジャストより静的ストレッチを行い、新たな秋練習メニューの1日が過ぎた。
さて、来週は5000ｍＴＴだ。この夏、大汗を掻いて取り組んできた練習の成果が試される時だ。皆さんの奮起に期待したい。
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・9月28日 渋トラ貸切・合同練習会 5000ｍＴ・Ｔ（2組）
昨日はこの夏の暑さを象徴するようなタイムトライアル日となった。ここ数日、涼しく、ひんやりした気象条件が訪れてくれたお陰で、体はもう、秋モードにシフトしていた。そんな季節の循環を破るように約束違反の「暑さ」のぶりっ返しが、タイムトライアル当日にやって来た。ここ数週間、代々木公園の吹く風は暑いながらも秋を感じさせると当報告に書いてきたが、今日のT・Tは日中の暑さがそれほど冷めやらず、夜になっても蒸した、ランナーに取ってきびしい条件の中での記録会になった。こんな蒸した条件下でも、109名の参加があった。
7時45分より飯田さんの仕切りで練習説明と12月16日（土）の皇居親睦忘年駅伝の呼びかけがあった。
1組目は７時スタート、参加者の大半100人近くがスタートラインに立っていた。22分を切るクラスと22分超のクラスはそれぞれ5レーン外と4レーン内に分かれてスタート。
2組目は７時３０分スタート。およそ60人が参加。
暑さをものともせずに2回も走る猛者が60人もいるんだァ〜？！感動！
この夏の練習の総決算と銘打ったT・Tではあったが、メンバーの存在なくしては完走など成立しないほど蒸し暑かった。頑張るメンバーは2本こなし、高温、蒸した条件とは思えないほど頑張った。｢一緒に走った皆さん、ありがとう!｣の言葉が思わず出てきた。もう一つ、報告しておこう。いつもＴＴ後、記入していただく記録用紙であるが計7枚に亘る。記入欄の所に「汗は拭いてから書き込んでください」の用紙のそばにお手拭きタオルをおいたが皆の汗でしっかり濡れていた。据え置かれた7枚の書き込みペーパーもメンバーの額と袖口からしたたり落ちる汗でビッショリ濡れていた。昨日の蒸し暑さが容易に想像できた。
さて、来月からの練習会はさすがに秋らしい条件下で練習できると思う。10月の声を聞けば、秋の大会も目白押しである。いい練習にいい結果が見えてくる。さらにみんなで頑張って実り多き秋を迎えたい。
＜ペーサー＞ 6名
石田克成（20分）山田真也（21分）、加藤崇（22分）、島田 佐智夫（23分）、武山敏明（24分）、中村 貴志（25分） ペーサーの皆さん、お疲れさまでした。
山内朱実さんにいつも集計表の作成と記録の集計を掲載していただいています。集計作業はこの報告とは別に進められています。自分の結果や気になるあの人のタイムは「掲示板」をご覧ください。
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「アトミクラブ練習会だより2023年10月」 記 関田
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